地球上で最も健康な防腐剤食品

保存された食べ物は、速い食事やスナックが必要なときに優れたオプションです。豆、肉、魚、スープ、フルーツの缶詰食べ物にあるものはいくつかあります。快適さは、忙しいスケジュールを持つ人々や家族にとって重要ですが、今回はあなたの健康に陥るべきではありません。この保存されたアイテムはキッチンで時間を節約できますが、多くの食べ物を準備するのに不快な人にとっては良いことです。しかし、いくつかの人気のあるアイテムの心配な成分は、プロフィールに驚くことがあります。

健康な刑務所のアイテムを設定するときに、写真に入る要因がいくつかあります。ナトリウム、追加の砂糖、移植、飽和脂肪とカロリーの量は、製品の栄養価を決定するのに役立ちます。さらに、添加物、防腐剤、食物の色、塗装色、その他の成分は、缶詰アイテムがあなたの健康にどのように影響するかを決定できます。

缶詰の食品変換には多くのオプションを使用できるため、適切な栄養がたくさんあります。購入アイテムを選択するときは、より良いオプションを減らすことができます。別の砂糖でオプションを見つけることができます。保存された果物は、甘味料の明確な供給源です。しかし、あなたはあなたが疑いのないおいしいアイテムに隠れているかもしれません。サービングあたりのナトリウムのシンプルなコンポーネントリストを持つ製品を選択した製品を選択した製品を選択し、トランス脂肪を含むオプションとシンプルなコンポーネントリストをスキップしました。

保存された食品の買い物のための保護ガイドについては、地球上で健康ではないことを避け、缶詰の食品を避けてください。科学によると、缶詰の食べ物を読んだり食べたりすることの副作用を見逃さないでください。

昔ながらの材料 アンゴスチュラビターズ 2ダッシュ

リビ・ウィーンのソーセージ

私の心の提供

保存された肉は、食事にタンパク質を追加する簡単な方法ですが、このオプションをスキップすることをお勧めします。タンパク質のほぼ2倍のものがあります リビ・ウィーンのソーセージs それは薄い選択肢ではありません。さらに、この製品は、硝酸ナトリウムで生産され、治癒した肉の一般的な防腐剤が生産されています。 これにより、がんのリスクが高まる可能性があります .

Zeev Chiliブランドには豆がありません

オオカミブランドの提供

チリには、炭水化物、脂肪、タンパク質、繊維、野菜が含まれているため、チリは食事全体と見なすことができます。残念ながら、 Zeev Chiliブランドには豆がありません また、飽和脂肪の量の高いナトリウム含有量と41％と55％、41％と毎日の価値が付属しています。 1つの赤唐辛子プレートには1グラムのトランス脂肪が含まれていますが、食べるときは、この心配な成分の2グラムに近づきます。 脂肪トランス 心血管疾患（CVD）、糖尿病および体重増加と推奨事項は、可能な限り避けるべきです。

歯科用牛肉の木

Horglonの提供

ダンティムーアのSOシチュー それは高血圧と心臓発作に寄与する可能性があります また、このシチューを約2カップ食べると、1日あたりほぼすべての推奨ナトリウム（2,300ミリグラム）を入手できます。 2020-2025アメリカ人の栄養ガイドライン .

シェフ・ボヤディはイタリアのソーセージ・ラビオリをスポストします

Instacartの提供

Boyadiシェフは、子供たちに特に人気のある缶詰のフードブランドです。 過度のイタリアのソーセージラビオリ スキップする必要があります。カロリーは合理的な皿を引き起こしますが、ナトリウムは非常に高いです。さらに、この塩の食事には驚くべき量の追加砂糖があります。 乳白色の乳製品 砂糖を消費できます 糖尿病、CVD、特定の癌、その他の慢性疾患のリスクの増加 .

カクテルの果物が上昇します

Del Monteが提供しました

果物は食事やスナックに非常に役立ちますが、砂糖を加えることなく、新鮮な、冷凍または保存されたオプションに準拠する必要があります。半分のカップ このフルーツカクテル 21グラムの砂糖を提供します。完全なフルーツカクテルをお持ちの場合は、12オンスで見つかった同じ量の砂糖で動作します。これは言うまでもありませんが、これらの缶詰の果物は、新鮮な果物や冷凍果物とはあまり等しくありません。

教師！ Oous Bean Co. Der Pepper焼き豆

深刻な豆と普通の提供

やっている間 このレシピ 人気のあるソーダを思い出し、砂糖で満たされます。一般に、焼きたての大豆は余分な砂糖で作られており、好ましくは棚に残っています。大豆は、繊維、タンパク質、鉄の供給源で栄養価の高い食品を作ります。ただし、ブラウンシュガー、フルクトース、砂糖でぼやけている場合は、健康な缶詰の食物をスキップしたり、甘味料が少ないオプションを見つけることをお勧めします。

チェッダとキャンベルのぽっちゃりしたベイクドポテト

キャンベルの規定

チェッダとカンバのベイクドポテト カロリー数は比較的低いため、「健康的な」ラベルを割り当てることができます。ただし、このオプションは、亜硝酸ナトリウムとリン酸ナトリウムを含む飽和脂肪、ナトリウム、砂糖で飽和しています。 高レベルのリン酸 Sararan Posemプラグインにあるように、死亡率を高め、血管の老化と損傷を加速させることができます。

ライムのアルコール飲料

libiソーセージソース

私の心の提供

おなじみの材料で保存されたアイテムを選択する提案を覚えていますか？ この缶詰ソース これは理由の良い例です。このアイテムでは、拡張、防腐剤、その他のあいまいな材料を見つけることができます。それらの1つはキャラメルの絵です。このコンポーネントは一般にソーダとキャンディーに見られ、加工されたおいしいアイテムにも隠されています。キャラメルの色は時々アンモニアで作られており、癌を引き起こす汚染物質を含めることができます。 公共サービスセンター .

プログレッシブブロッコリースープベーコンチーズ

発達

なじみのない成分を含む別のオプション、 このブロッコリーチーズスープ 多くの理由でこのリストをベーコンで作成してください。砂糖、硝酸ナトリウム、リン酸ナトリウムは、リッチに見られるあいまいな成分の一部です。

野菜の煮込み

トキノ調味料スパム

Strastekの提供

何十年も使用できる悪名高い食品、 スパム 最も栄養価の高いタンパク質としては知られていません。実際、2つのイオンの一部には7グラムのタンパク質のみが含まれており、同じ部分で見つかった量の半分未満です。 닭 スパム이 단백질의 얇은 공급원이되는 것을 방지 할뿐만 아니라,이 다양한 スパム은 아질산 나트륨 및 인산 나트륨 및 다른 품종보다 더 많은 설탕을 함유하고 있습니다.

ホルマの静かな海藻

Horglonの提供

トウモロコシとは関係のない牛肉のコーンを研究していることに驚くでしょう。その代わり この製品 主に牛肉、ジャガイモ、ナトリウムの色調で構成されており、窒素ナトリウムも含まれています。繊維繊維を取得しながら、プレートにトランスファットグラムを入手できます。 飽和脂肪 そして、この栄養物質の多くは、コレステロール値を増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを増加させる可能性があります。

キャンベルのスパゲッティWOS

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私たちの多くが育ったオプション、 スピガティウス それは食事では知られていません。それらは最小限の脂肪と飽和脂肪を提供しますが、ナトリウムが非常に豊富で砂糖を加えます。缶詰のスパゲッティには、フルクトースコーンシロップ（HFC）が高くなるとは予想していませんが、この製品の4番目のコンポーネントとして登録されています。さらに、タンパク質含有量が低い場合、食事全体の理想が低くなります。

La Choy Beef Chow Mein

ラシュイの提供

低カロリーの数はあなたをあなたを信じさせることができます これ 良い選択。しかし、スキップするのは良い考えです。実際、このアイテムはリストで最高のナトリウム含有量を持っています！ガラスあたり1,400mmのナトリウムでは、缶を完全に食べるとき、毎日ナトリウムの推奨を飲み込む途中です。また、追加の砂糖、キャラメルの絵、ポーズも受け取ります。

チリソース

Horglonの提供

やっている間 the 要素s in これ option このリストのより良いタマルでは、Tamalsはプレートに不安な量のナトリウムを詰め込みます。また、タンパク質よりも飽和脂肪よりも多くのカロリーが含まれており、栄養バランスを減らします。最後に、プレートにはあまり繊維はありません。 健康な細菌 あなたの腸では、それは小さなものにつながる可能性があります。 血糖スパイク 他の機能間。

マイタイには何がありますか

シーソース

提供されるシースプレー

〜 これ item このリストは、最も低いナトリウム含有量の1つであり、高フルクトースコーンシロップに詰め込まれています。これ 要素 それは代謝とグルコース分泌のリスクを高めることができ、肥満は食べ物や飲み物を避ける大きな理由を提供することができます。最も保存されたクランベリー、ゼリー、または完全な形状には、一定量の追加の砂糖が含まれています。このため、あなたはあなたの家をより良くすることができます。

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キャンベルのトマトスープ

キャンベル

多くの家族のための追加の食料品保管室、 これ tomato soup 重要な栄養素を逃し、最悪の健康食品のリストに載っています。プレート上にタンパク質が2グラムしかないため、このオプションはバランスの取れた食事とは見なされません。さらに、脂肪と最小繊維を提供しないため、必須の栄養素が不足しています。ナトリウムと砂糖は、健康増進における2つの未知の成分になるにはあまりにもあります。

ロザリタビーンズ

Rosriettaの提供

何 この製品 はい、彼のテキスタイルコンテンツを使用してください。しかし、あなたは余分な脂肪なしで他の缶詰豆からこの重要な栄養素を得ることができます。乾燥豆は、伝統的に心臓の健康を排除できる飽和脂肪の供給源として製造されています。これは言うまでもありませんが、ガラスの半分にはほぼ600ミリのナトリウムが含まれています。代わりに、脂肪の代わりにオイルで作られたベジタリアン豆である低ナトリウムを選択します。

Manwich Bourbon BBQ Sloppy Joe Source

規定

お気に入りのタンパク質に味を加えるように設計されたソース、 これ unhealthiest canned food ナトリウムと砂糖でこれを行います。もちろん、トマトピューレはソースに酸味を提供する最初の成分ですが、登録されたコーンシロップは2番目の成分であり、このソースに追加の甘さを提供します。 1/4カップのソースに300ミリグラムのナトリウムを追加します。

デルモンテは桃をカットします

Del Monteが提供しました

このリストに保存されているフルーツカクテルに似ています。 この缶詰の桃 砂糖が詰まっています。実際、この食品には5つの成分がありますが、そのうち3つは砂糖です。フルクトースのコーンシロップ、コーンシロップ、砂糖です。砂糖やシロップを追加せずに、新鮮または冷凍果物または保存オプションとして優れています。