ソーダがあなたに良いかどうかについて議論はほとんどありません。医師、栄養士、栄養士、さらには歯科医でさえも同じことを言うでしょう。ソーダ、体重増加、肥満、糖尿病などを飲む 認知削減.
ただし、すべての飲み物が健康に関連して生産されているわけではありません。栄養士によると、読み続けて、グループの最悪の状況を見つけてください。そして、より良い栄養を選択したい場合は、あなたが年をとるにつれてあなたの食習慣があなたの腹部脂肪を失うことを確認してください。
マスケトミー
ペプシオ
タルマウントを飲むことはあなたの健康に親切ではない色だけではありません。
キュウリ水を作る
あなたの健康に最悪のソーダは、おそらく市場の他の多くの飲み物よりも砂糖が含まれているため、おそらくプリスです。 Claudia HLeap、MS、RD ;創設者および所有者 HLEAPの食事 そして、女性の心臓協会は、女性が男性のために追加の砂糖を1日25グラム、1日あたり36gに制限することをお勧めします。シングル12オンス。意識的なコメントには46グラムの砂糖が含まれており、HLEAPを追加します。
パイナップルラムカクテル
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グレープ
ペンタが提供されました
彼が彼に代わって果物を持っているからといって、ブドウが健康的な選択であるという意味ではありません。
'12グラム。サービングには、170カロリーと44グラムの砂糖が含まれています。この砂糖は砂糖と毎日の価格の88％で添加されています。砂糖の小さじ11杯44グラム！ '言う ベッキー・クラペンボシュ 、ms、rd-ap、csg、cd、팬 、ウィスコンシン栄養およびシミュレーションAdvanced Nutrition and Chairman。
通常の声
シャッタースポット
カカオクリームドリンク
コーラは古典的かもしれませんが、専門家は、彼らがすべての健康のソーダと同じくらい悪いと言います。
Coca -Colaは、ヒト骨粗鬆症のリスクを高める可能性があると述べています。 ミシェルは正しい 、MS、RDN .
これらのソフトドリンクの多く（多くの場合、リンまたはリン酸が尿中にカルシウム分泌を増加させることがよくあります。「カルシウムの消費量が少なく、飲み物が多い場合、彫刻のリスクが低く、彫刻のリスクが高まり、彫刻のリスクが増加します。 骨粗鬆症6日
ゼロシュガー
ペプシの提供
気をつけなければならないのは甘い飲み物だけではありません。 Rachは、ゼロシュガーペプチも健康に特に悪い選択だと言います。
ケールを使った料理
ゼロシュガーペップには、69 mgで最も多くのカフェインの1つがあります。 12オンス。ラハレはそれが提供されていると言います。ソーダのカフェインは、しばしば消費されるとカルシウムの吸収を妨害し、骨の損失を引き起こす可能性があるため、食事のリスクを減らすために十分な量のカルシウムとビタミンDを含めることが重要です。
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