それ

揚げピクルス、ポテトスキン、ソース付きの複数の鶏肉、巨大なハンバーガー...このメニュー項目はおいしい呪文の一部であり、テキサスロードハウスで非常に重いです。このオプションは、このレストランネットワークで最も人気のあるスペルタイプを示していますが、簡単に何かを望んでいるのは幸運です。 テキサスロードハウスの健康的なオプション .

テキサスのrudosの課題は、全米のほとんどのネットワークレストランで起こることに似ています。彼らの提案のほとんどは、カロリー、絶対脂肪、飽和脂肪、ナトリウムがまだ調理された食事で投げ込まれているため、より安心しています。しかし、もちろん、私たちは、人生があなたの友人と特別な夜を過ごすか、自分で料理するエネルギーが不足している忙しい夜を過ごすかどうかにかかわらず、人生がこのチェーンに私たちをもたらすことがあることを理解しています。したがって、テキサス州ルーダと同じ場所にいるときにどのオプションを使用できるかを知ることは役立ちますが、より健康的な面で何かが欲しいときです。

私は、テキサス・ラドスの健康的な秩序について学ぶために、栄養録音栄養と話をしました。 メアリーS.S.、RDN、LD レストランの食事でメニュー全体を見てください。選択した食事を「最良の」オプションとして学び、確認してください。 それ .

夕食に簡単な簡単な食事

テキサスロードハウスでの最高の注文は...ベイクドサーモンサラダです。

テキサスルド

テキサスルド has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the グリルサーモン 全体的に、ベイクドサーモンサラダは、おいしいスナックが優れているため、テキサスルドでの健康賞に最適です。

野菜、焼きサーモン、卵、トマト、玉ねぎ、チーズ、ベーコン、クルフォンで作られたこのサラダは、ほとんどのテキサスのオプションよりも完全なカロリーと低脂肪を維持しながら、重要な栄養素を提供します。

このプレートの数は他の初期選択よりも低いことに注意することが重要ですが、ナトリウムレベルと飽和脂肪レベルは一般に、1回の食事で摂取することを推奨するものよりも高いことに注意することが重要です。このレベルを下げるには、チーズやベーコンを尋ねて、サバのアドバイスを得て、ドレッシングを脇に置いておきます。

グリルサーモン의 이점

テキサスロードハウスのこのサラダは、多くの理由で最も健康的なメニューオプションです。

チャイブ vs ネギ

健康な脂肪が含まれています

ベイクドサーモンにはオメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓と一般的な井戸をサポートする必須の栄養素を提供します、とサバは言います。

オメガ3は、次のようにさまざまな健康上の利点に関連しています。 病気のリスクを減らします 糖尿病、心血管疾患、アルツハイマー病および認知症、さらには癌のような癌さえ。この健康な脂肪は、より低いレベルに役立つことが証明されています。 炎症 全身。

健康的な脂肪を与える 鮭 また、セレンやビタミンB12などの栄養素も豊富です。

多くの主要な料理よりも多くの繊維があります。

栄養、フライドポテト、ステーキ、フライドチキンの食事、ハンバーガー、フライドポテト、ステーキ、フライドチキンの食事。しかし、このサーモンサラダは6グラムの繊維を提供しています。数字は見られないかもしれませんが、他のメニューオプションと比較して非常に重要です。

アスパラガスのグリル

消化器系の健康を促進し、体重の管理に役立つ栄養素であるサバトは、賞賛サラダとサーモンが栄養プロファイルを増やし、栄養プロファイルを増加させると言います。

ラムトディカクテル

タンパク質과 함께, 섬유는 식사 후 저녁 식사를위한 결정적인 영양소 이므로이 샐러드는 다음 식사까지 가득 차는 데 도움이 될 수 있습니다.

タンパク質を大きく押します

タンパク質 isn't hard to find on the テキサスルド menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.

66グラムのタンパク質を備えたこのプレートは、体の満足のいく燃料源を提供します、とセバは言います。セバは6グラムの繊維であり、炭水化物の摂取量を維持しながら13個の正味炭水化物を引き起こします。

食事に十分なタンパク質を入手した場合 もう7つ感じます そして、それは後でエネルギーに満ちています。時間とともに タンパク質을 먹는다 体重管理、筋肉の健康、免疫、骨の健康を改善するのに役立つため、可能な限りタンパク質の食事を目指すことが重要です。

テキサスのラドスを訪れるときに、より健康的で密集した食事を渇望している場合は、ベイクドサーモンサラダを試してください。