アスパラガスのレモン焼き

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アスパラガスのグリルは、この緑の野菜を素早く簡単に美味しく調理する方法です。ブロイラーに放り込み、焦げて柔らかくなるまで調理します。

ゴマを煎る

この緑の野菜を焦げて柔らかく調理する天才的な方法をご紹介します オーブンを予熱しなくても 。はい、これが私たちの新しいお気に入りの作り方です。 炙りアスパラガス ！レモンホイールを数個付けたブロイラーに放り込むだけで、次のようになります。 アスパラガスのロースト …しかし、さらに良いです。春になると、この美しい緑色の槍があちこちに現れます。試してみて、これは 最高 それらを調理する方法。それらを並べて投げます ピスタチオをまぶしたサーモン 素敵なディナーに、または特別なブランチに焼き卵をどうぞ。アスパラガスの簡単レシピをご紹介します！

アスパラガスの炙りの基本的な作り方

アスパラガスのグリルのレシピは必要ありません。一度やってみたら原理を覚えて何度も作ってみましょう！知っておくべきことは、基本的な調理時間と味付けだけです。アスパラガスの茹で方は次のとおりです。

• アスパラガスの端を切り落とします。さらに詳しく アスパラガスの切り方 以下にあります。
• ベーキングシートにホイルを敷きます。これにより、掃除が簡単になります。
• アスパラガスを加え、油を回しかけ、塩を振ります。分量は以下のレシピの通りです。
• 4つのレモンホイールをトレイに追加します。アスパラガスを炒めるとレモンの風味が加わります。
• 3分間焼き、かき混ぜ、さらに2〜3分間焼きます。アスパラガスの一番太い部分がフォークで刺されて柔らかくなるまで煮ます。とても簡単です！

アスパラガスの正しい切り方

アスパラガスの端を折っていませんか？この方法でトリミングすると、時間がかかるだけでなく、野菜の可食部分の一部が除去されてしまいます。このおいしい野菜は、調理する前に硬い端を取り除くためにトリミングする必要があります。こちらが アスパラガスを切る最も簡単な方法 :

• アスパラも同じ向きに並べます。大きな牛刀を手に取ります。
• 緑色の部分が白く変わったところで切り取ります。一度に約半分の1ポンドの束を作ることができます。文字通り1分かかります！

簡単な炙りアスパラガスの食べ方

私たちはアスパラガスがその味で大好きですが、それ以上にその見た目が大好きです。 （それは表面的ですか？） アスパラガスは、どんな皿でも見栄えを良くします。これを提供する主な方法は次のとおりです。

グリルインゲンのレシピ

• サーモン：お皿に盛り付ける ピスタチオをまぶしたサーモン 、 ピーカンナッツをまぶしたサーモン 、 味噌サーモン 、 黒鮭 または さっと炙りサーモン 。
• ホタテ:試してみよう ホタテのタタキ または ホタテのパスタ 。
• パスタ：お皿に盛り付ける チェリートマトのパスタ または ベジタリアンラザニア 。
• リゾット:アクセサリー きのこのクリーミーリゾット 。
• マッシュルームまたはピーマンの肉詰め:追加 ポートベローマッシュルームのぬいぐるみ 、 ピーマンの肉詰め または クラシックピーマンのぬいぐるみ 。

アスパラガスのその他の調理方法

私たちはすべてを試しました アスパラガスの調理方法 …そしてこれは私たちのお気に入りの方法の 1 つです。さらに詳しく知りたい場合は、このおいしい春野菜を下ごしらえする簡単な方法をご紹介します。

チリパウダーの代用

• オーブン：おいしくお試しください 焼きアスパラガス または アスパラガスのロースト レモン添え 。
• コンロ:お選びください アスパラガスのソテー または 蒸しアスパラガス 。作ることもできます ゆでアスパラガス (早くて簡単)、または 湯通しアスパラガス （よく節約します）。
• グリル：グリルを引き出してスモーキーに アスパラガスのグリル 。

アスパラガスの栄養

最後に…アスパラガスを食べるもう一つの理由が欲しいですか?それはあなたにとってとんでもなく良いことです。この野菜の主な健康上の利点をいくつか紹介します。

• 食物繊維の宝庫です。調理したアスパラガス 1 カップには 4 グラムの食物繊維が含まれています。 ( ソース )
• 緑色の野菜としては比較的たんぱく質が豊富で、1カップには4グラムのたんぱく質も含まれています。 ( ソース ）それと同じレベルです ブロッコリー そして ジャガイモ 。
• 目と髪の健康を助けることができ、可能性を秘めています 老化防止特性 ！誰が知っていたでしょう。 ( ソース )

今回のアスパラガスの焼きレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

アスパラガスの炙り（早くて簡単！）

• 準備時間: 3分
• 調理時間: 5分
• 合計時間: 8分
• 収率： 4 1×

説明

アスパラガスのグリルは、この緑の野菜を素早く簡単に美味しく調理する方法です。ブロイラーに放り込み、焦げて柔らかくなるまで調理します。

材料

• 1アスパラガスをポンドする
• 大さじ1オリーブ油
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒
• 1/2レモン
• 大さじ1すりおろしたパルメザンチーズ（オプション、ビーガンの場合は省略）

説明書

1. ブロイラーを高温に予熱します。
2. アスパラガスの下の固い部分を切り落とします 。ホイルを敷いた天板にアスパラガスの茎を加えます。オリーブオイルをかけて、 コーシャーソルト そして黒コショウを数回挽きます。
3. レモンを輪切りにして4枚分を薄くスライスし、天板に並べます。
4. 3分間焼きます。トレイを取り出してかき混ぜます。次に、槍の最も厚い部分をフォークで刺したときに柔らかくなるまで、さらに2〜3分間焼きます。すりおろしたパルメザンチーズ（お好みで）をふりかけてお召し上がりください。

• カテゴリ： おかず
• 方法： 炙り
• 料理： 野菜
• ダイエット： ベジタリアン