新しい方法を傷つけたり、新しい30ダイエットを運転したりしたときに何を注文するかを理解するのに苦労していますか？実際、ファーストフードカウンターはダイエットの友情であるため、正確にはわかっていません。特に、ダイエットにはドンではなく、DOSの公正な利害関係が含まれていますが、カジュアルなレストランを食べてはいけないという意味ではありません。注文するファーストフードのオプションはたくさんあります。
栄養士と栄養士に連絡することにより、10のファーストフード注文リストを組み立てることがリストされています。
思い出させてください：Whole30ダイエットルールとは何ですか？
全体の30ダイエットは30日間計画されており、肉、魚介類、卵、野菜、果物、天然脂肪、ハーブ、スパイス、調味料で構成される密な食品で満たされています。 ジム・ベト栄養スタジオ .
このプログラムの目的は、完全で手つかずのシンプルな材料で食べ物を食べることです。 30日間避ける必要があります。
- 砂糖を追加する（本物または人工）
- 술
- シリアル
- 豆と植物
- 乳製品
- カラギーナン
- MSG
- Seolbbit
- 焼き製品
- ジャンクフォード
しかし、ホワイトは、この厳格なルールには例外があることを指摘していますが、実際には30のファーストフードの注文には適用されません。
食事全体は全体をどのように観察しますか？
外から食事中に食事全体に接着する それはハーシャクリの作業のように思えるかもしれませんが、現実には、人気のある食習慣の主要なテナントを維持する限り、完全に実行できるということです。
良いファーストフードの注文とは何ですか？
「Whole30に参加している間、外で食事をすることは複雑ですが、不可能ではありません。外出したい場合は、選択したレストランに行く前にオンラインでメニューを見つけて、オプションのいずれかが苦情であるかどうかを確認してください。 'ホワイトは言う。ほとんどのレストランがリクエストされます。
栄養士が推奨する10の最速食品をご覧ください。
クランベリーミュールドリンク
1.地下鉄は独自のサラダを準備しました。
地下鉄には30のダイエットマークである新鮮なサラダがたくさんあります、とホワイトは言います。 「残念ながら、すべての肉にカットされていない砂糖やその他のサプリメントを追加しました。ピーマン、ピクルス、バナナペッパーを除き、新鮮な野菜でいっぱいのサラダをカスタマイズできます。彼らの油とアヴォの牛は服を着て幸せです。 '
2
スターバックスは、代替牛乳のコンポーネントのリストがないため、言うのは難しいです。 スターバックスで最高の飲み物 30全体で設計されましたが、砂糖やその他のサプリメントが追加されていました。 'ホワイトは言う。 「コーヒーやエスプレッソが欲しいなら大丈夫です。
食べ物の前では、ホワイトは、チーズを除去する限り、いくつかのチェーンプロテインボックスは互換性があると言います。彼はリンゴ、卵、白いカーダーチーズ、アーモンドボックス（飲み込みチーズ）が好きです。 「これらのすべての成分は新鮮で、添加物はありません。」彼が推奨するファーストフードのもう1つの食事は、同じ理由で、緑のリンゴ、卵、ライトカーチーズ、カシューナックのスナックと同じ理由です。チーズを何かに交換したい場合は、ホワイトはオレンジとバナナの季節の果物のグラスを提供します。彼はフルーツ「スターバックス」と言い、添加物はありません。
3。ドンシンのブラックコーヒー
このネットワークが彼の名前のドーナツであることを考えると、古いブラックコーヒー以外に30杯のグラスはあまりありません。ホワイトは、100％のブラックコーヒーとエスプレッソが黒を飲むことができると言いました。彼らの代替牛乳にはより多くの砂糖が含まれています。
4。パナラのカスタムサラダ
' パナラ 彼は、電話に行ってすべてを注文するのに珍しい場所の1つを言っている、とホワイトは言います。彼らのサラダは、私たちが望んでいない他のサプリメントから逃げることができるので、完璧です。新鮮な果物と野菜のあるサラダにくっつきます。ソースが必要な場合は、オリーブオイルとレモン汁を試してみてください。
5.チポトラサラダバウアーには、機器または鶏肉が含まれています。
チポトレの提供
「チポトレは、30のハッピーミールを食べる唯一の場所の1つです。フルフードサラダボウル30は次に承認されています。 すべて30 ホワイトは言う。このボウルですべてを食べても大丈夫です！
グリルで皮をむいたトウモロコシ
4。5人の5人のハンバーガー（レタスパンを含む）
5人の男性はパティを味わっていないので、レタスのロールから1人の人を注文し、望むすべての野菜で育てることができます、とホワイトは言います。
7。
5人の男性が特定し、in-n-outはパテを味わわないでください、とホワイトは言います。レタスロールパン（別名タンパク質スタイル）で彼を招待し、選択した野菜にアップロードします。
8。蒸し野菜でチリ（動かない）ステーキ
チリ 가장 큰 것은 모든 것이 사용자 정의 될 수 있다는 것입니다. '건조하고 소스 또는 조미료를 초대하면 스테이크를 일치시킵니다. 찐 야채는 매우 신선하고 호환됩니다. '
9。StickusSteakOutbeck（Tidy）または焼きサーモン
チリのように、アウトバックステーキは30のソースとバターと互換性があります。レストランのグリルサーモンのように。蒸した野菜を招待して食事を完了します。しかし、Otbeckは通常、バターで野菜を調理しますので、単純に尋ねてください。蒸しブロッコリーに泣き言を追加するには、いくつかのピースでレモンをリクエストできます。
10。LobsterMain BroccoliとのRed Rusterのライブ
ケーダーベイのお気に入りのビスケットは遠く離れているはずですが、メニューのすべてがすべて30であるわけではありません。実際、家畜や雪がんなどのチェーンの新鮮な魚料理は食べるのに良いです。ブロッコリーを招待して食事を準備してください。
