11ベスト

Forest Brothers and Roy Rappelは、ファーストフードのオプションを提供するために1964年にArbiのバックをオープンしました。 伝統的なハンバーガー そして、このペアはサンドイッチを提供するというアイデアに着陸し、半世紀以上の成功したフランチャイズを構築しました。 Arbiのメニューには、カバーからJiros Sliderまで、さまざまなサンドイッチがいっぱいです。

私たちは肉を持っているので、速いペースの食物連鎖は迅速で美味しいサンドイッチ製品になりましたが、栄養のあるインチのスタックはソフトロールの間にあるのだろうと思うかもしれません。

すべてのファーストフードレストランでは、このチェーンはカロリー、塩、脂肪を増加させる傾向があるため、食事は非常に美味しく、ARBも例外ではないため、食事は常にメニューの健康を維持するのが困難です。良いことは、他のものよりも優れたARBIから選択できるオプションがいくつかあることです。お気に入りの食品サンドイッチネットワークを食べるときに推奨事項を見つけるために、栄養士や栄養の専門家と話をしました。時々食事は大きな問題ではありませんが、定期的にARBIを訪れ、これらの選挙の1つを最悪のリストに作成することは、最高のリストの1つに置き換えることができます。

Arbiから最も健康的なサンドイッチを注文する方法。

ラビで食事をするときに、より健康的な選択を選択するために焦点を合わせることができるいくつかの主なことがあります。

ベイクドオプション： カロリー、健康的な脂肪、追加のナトリウムを節約するために、揚げオプションからベイクドタンパク質を選択します。たとえば、ベイクドチキンの選択は、余分なカロリーのない薄いタンパク質源として使用されます。 Arbiの最高および最悪のメニュー項目を推定することから、無駄のないタンパク質源からのタンパク質の量を評価しました。

ナトリウム ：ファーストフードレストランで食べるときに塩をバイパスする良い方法はありません。最善を尽くしても、ナトリウムの消費は自宅で同じ料理を準備したいよりも高くなります。ナトリウム含有量に焦点を当てました。

unningカロリー： スパイスカロリー、ソース、食用油を追加して、実際にファーストフードジョイントに参加します。ソースやスパイスを追加せずにオプションを見つけたり、追加のないサンドイッチを求めてください。 Arbiには最適なオプションがあり、このアイテムをカロリーとして評価して最悪のオプションを決定します。

Arbiの最悪の良いメニューの選択について栄養士が言うべきことを正確に見つけましょう。読書などをお見逃しなく RDSによると、8人の健康的なファーストフードのトランスパー .

Arbiで3つの最高のサンドイッチ

ベスト：クラシックミートロストサンドイッチ

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オートミールバナナマフィンヘルシー

「あなたは間違っていることはありません クラシッククラシックサンドイッチ マービー！ソースやトッピングでロースト牛を隠さないシンプルなサンドイッチです。クラシックローストサンドイッチもメニューで最も低いトラックの1つであるため、より簡単なオプションを探している場合は、これが選択されます。このホットサンドイッチは、360カロリー、タンパク質23グラム、37グラムの炭水化物を提供します。 ケイティ結晶、RD , スイミングの勝利の創設者。

ベスト：クラシックチキンサンドイッチ

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高繊維を見つける、ファーストフードジョイントで低い飽和光は簡単ではありません。見つけることができたら、よりバランスのとれたオプションをお勧めします！脂肪の選択と床のために クラシックチキンサンドイッチ 510カロリー、飽和脂肪5グラム、タンパク質24グラム、繊維4グラムを提供します。 チェリー・バーガー、RDN、CDCE 、消費者保健コンサルタント。

グレナデンシロップのカクテル

ベスト：リングのスライド

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それらのいくつかをカスタマイズできることが好きです ダッシュボード ここで注文して食べたいです。各インジケーターに167カロリーがある場合でも、天使を維持し、この食事を生きることができる心臓タンパク源を提供するための低カロリーと低脂肪のオプションを提供できます。

ARBIで8つの最悪のサンドイッチ

最悪：チーズサンドイッチとベーコン

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誰かが私を説得しているようだとは思わない 3つのチーズとベーコン これは、Arbiにとって健全な選択肢であり、良いパーティーです。 760カロリーでは、このサンドイッチライスは42グラムの脂肪、16グラムの飽和脂肪、2,230ミリブラムのナトリウムです。このサンドイッチには、サンドイッチごとに2グラムのunningファイバーもありません。

チーズとベーコンの一部を減らすことで、全粒の一般的なパンチオプションを交換し、脂肪とナトリウム全体を切断することをお勧めします。

最悪：アービのクリスピーチキンクラブ

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Arbiの鶏肉とパッケージのサンドイッチは栄養価が高いかもしれないので、Bergerに警告します。アルビ クリスピーチキンクラブカバー 880カロリーのカロリーで最も高い選挙の1つであるため、これは警告です。なぜなら、アメリカ心臓協会の14グラムの年齢でほとんどの人に推奨するよりも飽和脂肪が含まれているからです。

最悪：半分のバプテスマスイスサンドイッチ

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このサンドイッチ 790カロリーと3,490mmナトリウム。 1回の食事のためにパッケージ化された1日半の塩塩です。ただし、57グラムのタンパク質を使用する場合、この月を強調するのが好きですが、36グラムと16グラムの飽和脂肪のすべての脂肪を消費できることを考えると、タンパク質の薄い供給源ではありません。

最悪：焼きインドの農場

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このサンドイッチ サイドや飲み物を追加する前に、810カロリーしかありません。 ミシェル・ラッハ、MS、RDN ニューヨークメトロ地域のプレーヤーの栄養。このサンドイッチは、ベーコン、農場ソース、チェダーチーズ、脂肪とナトリウムの含有量がチャートの外側にあることに驚かないはずです。

簡単なマルガリータ

ベーコン、農場ソース、チェダーチーズは損傷を緩和し、レタスとトマトでインドのサンドイッチしか選択できません。

最悪：コースサンドイッチルーベンビーフ

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Reuben Cornbi Video Sandwich ARBIでは、ナトリウム含有量が高いため、健康に有害と見なされています。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。 Chunは、このサンドイッチには2,400 mm近くのナトリウムがあり、USDAナトリウムよりもナトリウムがあります。

食事中の別の塩は、高血圧、心臓病、脳卒中などの状態に関連している可能性があります。ほとんどの市販のコントローラーには、亜硝酸ナトリウムがサプリメントとして含まれており、これはナトリウム含有量に寄与しますが、主に加工肉の防腐剤として機能します。

最悪：肉の失われたバンポンド

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48グラムのタンパク質を半ポンドで評価できます ビーフロストサンドイッチ このメニューでは、ほぼ1日の繊維とナトリウムの値が好きではありません。白パンにサンドイッチを提供すると、この食事で織物源の可能性に戻ります。可能性全体に常に交換できますが、2,020ミリグラムのナトリウムで維持されています。

もやしの発芽方法

最悪：セミパウンドサンドイッチ

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人々が行くことをお勧めします セミパウンド Arbiで Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD 教えてください。チェダーチーズソースを備えた半ポンドと赤の農場は、2つの飽和脂肪（14グラム）とナトリウム（2,530ミリグラム）につながります。人々がクラシックな焙煎サンドイッチを選択し、後で健康的なスナックを楽しむことは良い考えです。

最悪：TürkiyeSandwichとSwiss Sandwich

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ベイクドインドとスイスサンドイッチ 一見すると、それはより軽い価格のように聞こえるかもしれませんが、より深く見えると、食事には710カロリーが含まれているため、サンドイッチメニューのより高いオプションの1つになります。カロリーに加えて、サンドイッチに1,930ミリグラムのナトリウムを見つけることができます。