プロテインストアで購入した12の最高のデザート

甘いタンパク質の目標と毎日のタンパク質の目標の完全なバランスを探している人のために、あなたは正しい場所にいます。はい、タンパク質粉末の助けを借りて、一日中タンパク質を過負荷にするのは簡単です。 바 、 そして 予備的なスムージー しかし、食料品店の棚で多くの高タンパク質デザートを見つけることができることを知っていますか？私たちは栄養士の専門知識を募集し、食料品から私たちを導き、店で購入した最高のデザートを見つけます。

健康な免疫系、高速代謝、筋肉の健康、骨やエネルギーなどの基本的な身体機能のためのタンパク質が必要です。これは重要です 食事療法には十分なタンパク質があります。 したがって、専門家は利益を得ることができます。専門家は、1キログラムあたり少なくとも1.0グラムのタンパク質を推奨しています。たとえば、150ポンドの人が1日あたり少なくとも68グラムのタンパク質または22〜23グラムのタンパク質を必要としました。

これは、タンパク質の目標を達成しようとするときに最初に考えるものではないかもしれませんが、より高いタンパク質デザートを食べると、毎日タンパク質の推奨に到達するのに役立ちます。そして、これが店内で購入した食べ物を食料品リストに追加する唯一の理由ではありません。適切な量のタンパク質を持つ売り手は、それが満腹感を改善するのにも役立つと言います。 ローレン・マンクラー、MS、RDN .

私たちが言及したタンパク質と見なされるタンパク質の量を正確に決定する。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD . 彼女は、タンパク質からのカロリーの10％以上であるタンパク質の良い供給源であるべきです。

次のデザートのリストは、アイスクリームなどの古典的なオプションから、ギリシャのヨーグルトバー、プロテインポップミルク、ハニーグリルピスタチオなどのデザートでは自動的に考えられないアイテムにまで及びます。食料品で見つけることができる高タンパク質や、体重を減らすために毎日必要なタンパク質の数について学び続けてください。

カーメル - 感染性キャラメルヨーグルト

漏れ

ヨーグルト 塩キャラメル ヌーサにはタンパク質と健康的なプロバイオティクスが含まれているので、健康的なデザートを作成できます！

このヨーグルトには、1サービングごとに6グラムのタンパク質があり、腹部の健康、骨の健康をサポートするためにカルシウム、160mmナトリウムをサポートできる生きた文化のみがあります、とメンカーは言います。フルミルク、塩辛いキャラメル、ワイルドフラワーの蜂蜜で作られたこのおいしくておいしいオプション。

コードケーキダークチョコレートマフィン

コードケーキ

デザートのチョコレートを悩ませるとき、グッドソンは次のことを提供します。 デュアルダークチョコレートのパワーカップ コードケーキ.

グッドソンは、すべてのカロリーの14％が、タンパク質から14％のカロリーをチョコレート欲望に提供するという素晴らしい選択であると言います。

一度にチョコレートが多すぎない場合は、メープル、シナモン、海があります。

ギリシャヨーグルトバー

キャリオ

別のヨーグルトベースのデザート、これら ギリシャヨーグルトバー クリオは健康で完璧なタンパク質デザートです。

ウォッカサワーの材料

メンカーは正直に味わいますが、それは本物のギリシャヨーグルトでできており、1食あたり9グラムのタンパク質でできているため、道路にいるときは徐々に冷却スナックを簡単に食べることができます。

オートミールアイスクリームアイスクリーム

最高の平和

幸いなことに、市場には多くの健康的なアイスクリームボタンがあり、Halo Topは人気のある選択肢です。低カロリー、低糖、さらにはタンパク質の美しい押しさえ。

'5グラムのタンパク質の提出 オートミールアイスクリームアイスクリーム グッドソンは、100カロリーに甘い歯を提供するのに最適な方法です、とグッドソンは言います。また、半リットルのすべてを恐れなければ、わずか290カロリーで、32グラムのタンパク質があり、タンパク質処理が増加します。

チョコレートチョコレートチップチョコレートクイックケーキ

良い

マンクラールはこれにもかかわらずこれを言います クウィックチョコレートケーキ 朝食用に設計された「私の家族は、あなたが暖かく暖かくなりたいときにデザートを楽しんでいます。」

各皿には、7グラムのタンパク質と11グラムの印象的な繊維が含まれているだけでなく、電子レンジに従うことができます。

ヤソフローズンヨーグルトバー

ええ

特定のタンパク質を持ち、すでにあなたのために分離されている高速デザートの場合 ええ ギリシャヨーグルトバー 彼らは素晴らしい選択です。

メンカーは、本物のヨーグルトとして製造され、デザートを楽しむために完全にブロックされていると言います。バーには、1サービングごとに5グラムのタンパク質が含まれています。これは、市場の冷凍冷凍ロッドよりもタンパク質が高くなっています。

野菜には素晴らしいシナモン - シナモンマフィンがあります

野菜は素晴らしいです

タンパク質、野菜繊維、そしてその砂糖による甘いdul贅？はい、お願いします！

「低カロリーデザート、ハイビット、高タンパク質が必要な場合、 野菜は素晴らしいです Cinnamon Roll Muffins グッドソンは、「すべてのカロリーの22％は、タンパク質からの牛乳のグラスで加熱され、タンパク質の喜びで加熱されています。」

伝説的なフードプロテインベーカリー

伝説的な食べ物

その日、ポップタルタがお気に入りのdulを持っている場合は、ノスタルジックなdulに代わる、より健康でより多くの牛乳をお楽しみください。

' 伝説的なプロテインベーカリー メンカーは、1食あたり20グラムのタンパク質でポップタルトをアップグレードしたと言います。果物の詰め物や乳製品の頂上で甘いものを探しているなら、このスナックはあなたのためです。

Origdinプロテインスナックブラウニーチョコレート

器官

器官 is best known for their protein powders and 予備的なスムージー, but Manaker suggests trying their protein snack 바—especially the チョコレートブラウニーフレーバー .

サイドカーカクテルのレシピ

「ブラウナバがあります 植物タンパク質10グラム そして、彼らはチョコレートブラウニーのような味がします。 '彼女は言います。

赤いベルベットプロテイン生地生地

生地は歪んでいた

私たちはこの食べられたクッキー生地（刃のないタイプ）がとても人気があるのが好きです。祈りながらクッキーの生地を検索する日、私はサルモネラ・ネラを手に入れようとはしません。現在、多くのブランドは、顧客の安全を楽しむために独自の食用クッキーを製造しています。

そして、スナッククッキーが高くなると、ポケットが歪んでいます。彼らの 赤いベルベットの風味 20グラムのタンパク質には、砂糖6グラムと飽和脂肪1グラムがあります！

素敵なピスタチオはグリルされた蜂蜜です

とても良い

デザートのことを考えると、ピスタチオは私の頭に上がらないかもしれません とても良い Honey Roasted Pistachios 彼らは夕食後に甘い歯を提供できる甘くて塩辛いスナックです。

良いסון אומר שאתה יכול לאכול אותם לבד, על גבי יוגורט, או לערבב בתערובת שבילים、 そして 'עם 11% מכלל הקלוריות שמגיעות מחלבון 料理のために, זהו קינוח גבוה, טוב יותר, אתה יכול להרגיש טוב עם התנפצות!'

Yuru Cookie

wal -mart

それは伝統的なデザートではありません 柔らかいタンパク質は滑らかです とても甘くて美味しいので、一日の終わりに完全なdulを生み出します。さらに、20グラムのタンパク質が提供されているため、1日あたりのタンパク質の目標を終わらせるのに役立ちます。

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