冷凍ワッフルは、トースターから飛び出し、道路で食べられる快適な朝食を食べるための快適な朝食を提供します。しかし、冷凍庫のスイッチングを歩くことには、朝食を選択する多くのオプションがあり、誰もが同じではありません。タンパク質や織物の卵など、つまり食べた直後に子供の頃の香水に飢えていると感じることができます。幸いなことに、私たちは炭水化物のバイズオプションから長い道のりを歩んできましたが、今では、一日中満たすことができるバランスのとれた栄養価の高いオプションのために、より良い成分で生産された凍結した健康的なワッフルオプションがあります。
私たちは栄養士と栄養の専門家と話をし、彼らのメインのことを見つけました、そして、彼らが朝食の朝食の朝食で推奨するオプションを購入するとき、それをしませんでした。
最も健康的な冷凍吸血鬼をどのように選びましたか？
専門家は、冷凍製品と冷凍製品が推奨されるものを正確に見ることができます！ - 食料品の棚。読書などをお見逃しなく 10ベスト .
7ワップ最高の冷凍朝食
ベスト：ナチスプロテインワプリー
スチーム
ワッフルあたり2ワッフル：220カロリー、脂肪10グラム（飽和脂肪3グラム）、160メガフォード、24グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖5グラム）、タンパク質10グラム'ベンザは最近リリースされました タンパク質waplyy ;それはアフターマスで作られており、伝統的な吸血鬼のより健康的な代替品です。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。
シンプルなモクテル
この冷凍ワッフルは、タンパク質と繊維で満たされたタンパク質と繊維で作られており、朝に満足しています。タンパク質は、終日エネルギーと血糖値を維持するのに役立ちます。余分な繊維は腹部の健康にも適しており、コレステロール値を改善できます。ヒューマニスト、チョコレートチップ、ブルーベリーなど、さまざまなフレーバーがあります。結論として、ベンザのタンパク質蒸気は堅実な朝食であり、タンパク質の過食は、通常の冷凍ボーカルと比較してテストを通じて炭水化物を維持しながら、繊維の良い料理です。
材料14最も健康的な冷凍朝食 ベスト：冷凍コーディアーク
ワッフルあたり2ワッフル：230カロリー、11グラム（飽和脂肪2.5グラム）、310メガフォード、24グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖7グラム）、タンパク質12グラム タンパク質と繊維繊維の優れた供給源を含むように設計されています。 この冷凍吸血鬼 従来のオプションよりもはるかに維持されます。 Codiakの冷凍ワッフルは私のお気に入りです。他のボーカリストとは異なり、100％の穀物と12グラムのタンパク質で製造されているため、数時間満足できます。 「ピーナッツバターと新鮮なフルーツと一緒においしい食事をするためのタワー共有 キム・アーノルド、MS、RDN , LLCの栄養および健康コーチを無効にします。
ベスト：カシゴー！ブルーベリー・ウェプル
ワッフルあたり2ワッフル：210カロリー、脂肪10グラム（飽和脂肪1グラム）、230メガフォード、20グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖6グラム）、タンパク質13グラム '食事とテイスティングの完璧なバランスを克服する冷凍ワッフルについて 骨GO！ブルーベリーワッフル 著名な '提案 年齢、MS、RD、CD、ファンのステフ 、ママのサッカーダイエットのマスター。
全粒小麦と小麦粉の混合物を組み合わせたこのワッフルは、オートミール、ライ麦、玄米、そば、大麦、農民など、健康的なオプションです。繊維含有量とオメガ3を改善するために、抗酸化物質とリネン種子用に乾燥ブルーベリーが表示されます。3グラム、タンパク質3グラム、2つのワッフルの1食分あたりわずか160カロリーしか提供していません。カシと！ブルーベリーワッフル、4グラムの砂糖、全粒穀物と健康的な脂肪の用量を手に入れることができるので、栄養価の高い朝食を選んでください。
ベスト：グルテン - ワッフルなし
ワッフルあたり2ワッフル：200カロリー、8グラム（飽和脂肪1.5グラム）、410 mgナトリウム、25グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖5グラム）、5Gタンパク質 タブが作成されます グルテン - ワッフルなし この味は、元のバージョンと同じくらい良いです（場合によっては！）。彼らは完璧な柔らかくてサクサクした混合物を持ち、再起動できる印象的な量のタンパク質を提供します。 ローレンモダン、MS、RDN、LDN、CLEC、CPT .
グルテンの人々は、テキスタイル、タンパク質、その他の栄養素にグルテンのない穀物が低くなる可能性があるため、多くの場合、すべての穀物の利点を酸化することがよくあります。グルテンバーン付きキュウリワッフルには、サーバータンパク質のための5グラムのタンパク質が含まれています。他の健康上の理由で体を持っている人やグルテンを避ける人には非常に適しています！
ベスト：365ウェルズミルク保護
ワッフルあたり2ワッフル：220カロリー、脂肪8グラム（飽和脂肪1グラム）、ナトリウム240 mg、26グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖5グラム）、タンパク質12グラム '愛してます 365 Whole Foods Market Waple Protein Milk Butter 、 '共有 Cassie Barnes、McN、Rd W.デリキュラー皿には、12グラムのタンパク質と4グラムの追加砂糖が含まれています。そして、彼らはとても美味しいです！私はギリシャのヨーグルトとベイクド・ペカンで彼らが好きで、子供たちは小さなバターだけを食べます。
ベスト：ヴァンの古代の穀物
ワッフルあたり2ワッフル：200カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪0.5グラム）、220メガフォード、34グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖3グラム）、タンパク質2グラム 1食あたり5グラムの繊維を使用すると、冷凍ワッフルとアレルギーを見つけるのは困難です！
〜から gluten-free, dairy-free, and egg-free 古代の穀物ワプリー 市場で最高 ケイティ結晶、RD スイミングの勝利の創設者。この冷凍吸血鬼は非常に柔らかいので、グルテンがないと疑うことはありません。さらに、それらは体腔疾患の刺激剤炭水化物に詰め込まれている、と彼女は説明します。
ベスト：ウェルズシド
ワッフルあたり2ワッフル：150カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪0.5グラム）、ナトリウム210g、20グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖2 g）、タンパク質8グラム kidfresh는 150 칼로리와 톤의 영양소로 온 가족이 이해할 수있는 와플을 만듭니다. ' sidspressのバージョン 子供や大人に良い！ 2つのワッフルでは、8グラムのタンパク質と3グラムの繊維を提供して、連続エネルギーと連続エネルギーを促進します。 KidFreshの口紅には、忙しい朝のために軽くて柔らかく、速い成分があります。胸のカボチャが少し甘さを提供すると、ワッフルの味が良く、ナッツが付いています。 ジェニファー・ピクサ、MS、RDN、LD。
ベスト：8グロインマルチグリニンで
シャンボールカクテルのレシピワッフルあたり2ワッフル：140カロリー、5グラム（飽和脂肪0グラム）、380メガフォード、20グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖3グラム）、4Gタンパク質
〜から リストを2回作成する理由がありますが、合理的な理由があります！ 4グラムのタンパク質と140カロリーを備えたこのワッフルは、栄養を損傷することなく、すべての不要なカロリーを最小限に抑えたい人のためにバランスの取れた朝食を生成します。
8番目のWanのWanのWapeliには、タンパク質と繊維のバランスがあり、1食あたり25グラムがあり、シナモンの朝食のような味がしています。栄養士であり、子供の母親として、私は子供が数分で準備できる食物を使用してすべての穀物で一日を始める栄養価の高いフレンドリーな方法を見つけたいと思っています。 Raspberry Malkani、MS、RDN、CDN .
ベスト：オーガニックとグルテン - グルテン - バリドナチュラルレーン
ワッフルあたり2ワッフル：180カロリー、脂肪6グラム（飽和脂肪1グラム）、250メガフォード、31グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖5グラム）、タンパク質2グラム アシュリーキッチン、MPH、RDN 植物ベースの栄養士とハーブの栄養所有者は、食料品の最も冷凍ワッフルで彼女のパフォーマンスを提供しています。 ' 自然 organic, gluten-free pumpkin spice waffles 栄養素として製造されており、迅速で準備が簡単です。このワッフルは、9グラムの全粒、オメガ-3の豊かな種、クインノア、おいしいスパイスで慎重に設計されています。秋にも完璧です。人工色、風味、防腐剤について心配する必要はありません。 '
最悪の冷凍朝食3をワップス
最悪：ベルギースタイルが選択した署名
ワッフルごとに1：220カロリー、9グラムの脂肪（1.5グラム飽和脂肪）、410 mgナトリウム、29グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖7グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム 署名ベルギースタイルのワッフルを選択します 楽しいように聞こえますが、残念ながらそれらは良い選択ではありません。それらは、ワッフルごとに1グラムの繊維を含む29グラムの炭水化物を備えた精製炭水化物が豊富です。バランスの取れた選択のために、より多くの痛み粒子、繊維、タンパク質を提供するオプションを選択することをお勧めします。
最悪：クラスのWapleyチョコレート
ワッフルあたり2ワッフル：200カロリー、7グラム（飽和脂肪2.5グラム）、290メガフォード、33グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖9グラム）、タンパク質3グラム やっている間 このワッフル それらはほとんどの場合カロリーです。私たちは繊維と9グラムの砂糖が好きではありません。冷凍ワッフルセクションの理想的な選択の観点からは、ケログのチョコレートチップチョコレートチップは間違った理由で顕著です。 2つの大気皿には、200カロリー、飽和脂肪7グラム）、320ミリメートルのナトリウム、7グラムの砂糖が含まれているため、チョコレート全体ではなくチョコレートを選択してください。より健康的な朝食を選ぶために過食する穀物は繊維です 年齢、MS、RD、CD、ファンのステフ , サッカーの母親の食事の所有者。
最悪：厚くて柔らかいワッフル
ワッフルごとに1：160カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪2グラム）、260メガフォード、23グラムの炭水化物（<1g fiber, 6g sugar), 3g protein 残念ながら、私たちの子供時代は市場で最も栄養価の高い選択ではありません。 エコー Thick and Fluffy Waffles それは良い選択ではありません Amanda Lane、MS、RD、CDCE 教えてください。 「彼らは洗練された炭水化物が豊富で、全粒穀物は含まれていません。これは、低タンパク質と組み合わせることで、血糖値にすぐに影響を与え、朝食を提供して昼食まで体に燃料を供給できることを意味します。
