お気に入りのハンバーガージョイントであろうとカクテルパーティーであろうと、チーズのおいしい誘惑を無視することは困難です。過度に チーズ 外からのこれらの多様でおいしい食べ物は、ピザからタコス、さらには洗練された昆虫まで、完成して育てるべきです。同時に、チーズを食べると、特に適度に消費されていない場合は、体と健康に影響を与える可能性のある少数の副作用を引き起こす可能性があります。しかし、なぜそれが起こらないのか、そしてあなたがあまりにも多くのチーズを食べるとき、それはあなたの体に正確に何が起こるのでしょうか？
これらの効果は、要因によって活性化できます 高いチーズコンテンツ 、乳製品のホルモン組成、飽和脂肪に対する潜在的な炎症反応、および特定のチーズ品種の細菌感染のリスク、 メアリーS.S.、RDN、LD ;番号 そうではありません！ これらのリスクを減らし、全体的な健康と福祉を促進するために、さまざまなバランスのとれた食事を維持することが重要です。
あまりにも多くのチーズを食べた後、私は副作用についてもっと学ぶために数人の栄養士と話をしました。読書などをお見逃しなく 最高品質の素材を使用する11のチーズブランド .
あなたは便秘になることができます。
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サバ氏によると、便秘は過剰な量のチーズを食べることで便秘になる可能性があるとサバは言います。 '繊維 - 豊富なチーズと食品は消化するのが難しく、腸を通過することは困難です。これにより、まれな排便と無駄を除去することが困難になります。 '
短期的には、大量のチーズを食べると、即時の不快感と腫れにつながる可能性がありますが、長期的な過剰な過剰は慢性便秘を引き起こす可能性があります、とサンバは説明します。
あなたは炎症を経験することができます。
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皮付きトウモロコシをどれくらい焼きますか
牛乳に含まれるタンパク質とチーズの主要な成分であるカッシン摂取量は、さまざまな副作用や健康上の問題を引き起こす可能性があります。 Cacinに関連する重要な副作用の1つは炎症です。一部の人々は免疫反応を引き起こす可能性があります。 身体の炎症に貢献します そして、この炎症反応は、消化、皮膚の問題、呼吸不快感、関節痛など、広範囲の症状と見なすことができます。アレルギーとカッシンに対する実際の感受性の場合、免疫系はカッシンを脅威として認識し、炎症性媒体を放出し、負の反応を引き起こします。
胸焼けを得ることができます。
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チーズは州の豊かな源であり、敏感な人々の胸焼けを引き起こす可能性があるとセバは言います。 「過度の消費量のチーズ含有量は、通常、より低い食道（LES）を配置する可能性があります。これは、通常、胃酸が食道に流れるのを防ぐ筋肉です。胸と首を燃やすことができます。 '彼女は説明します。時間が経つにつれて、それは慢性胸部である食道粘膜を損傷する可能性があり、消化逆流症（GERD）などのより深刻な状態につながります。 '
あなたの肌は盗難を経験することができます。
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ニキビは、食事の質、ホルモン、年齢、遺伝学、衛生、化粧品、環境などのさまざまな要因の影響を受けるため、マルチレベルの問題です。 Toby Emidor、MS、RD、CDN、팬 , 賞を受賞した経験を持つ栄養専門家 ウォールストリートジャーナル スーパーマルチアリー 家族の刺激本 。 ' 臨床ガイダンス 食事に関して、米国皮膚科アカデミー（AAD）は公開の証拠を刺激し、豊かなグリカ指数の食物と食事のパターンはにきびに関連している可能性があります。 '
Sabatはすべての人の影響を受けませんが、過度のチーズの消費は皮膚のハッキングやニキビの悪化を引き起こす可能性があります、とSabatは付け加えます。これは、皮脂の産生につながり、詰まりの詰まりに寄与する可能性のあるインスリン様成長（IGF-1）を含む既存の乳ホルモンによるものかもしれません。また、チーズは飽和脂肪が豊富であり、体の炎症を促進し、悪化させることができると説明しています。
ミルクフードに関しては、ミルク/チーズを作ることがにきびに影響を与える可能性があるという証拠は限られていますが、AADガイドラインは、その品質と証拠が限られており、非伝統的であると規定しています。したがって、AADは、この段階でにきび管理に推奨される特定の表現には変更がないと結論付けました。 '
グランマルニエミックス
契約のリスクが高まる可能性があります。
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サバ氏によると、単球がリストラを産生すると、特に疾患、妊娠中の女性、高齢者の場合、食物の病気を引き起こす可能性のある病気を引き起こす可能性があります。ベリー、キャンバー、ブルーチーズなどの柔らかいチーズは、Listiaで汚染のリスクが高くなります。このチーズが過剰または加工されていない方法で受け入れられている場合、道路曝露のリスクが増加する可能性があります。 '
リストラ症は、インフルエンザ、脆弱な人々の重度の合併症、妊婦の中絶などの症状につながる可能性があると付け加えています。
癌のリスクは増加する可能性があります。
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サバは、チーズの消費、特に脂肪が多い品種は、特定の癌のリスクを高める可能性があると述べました。 'チーズには飽和脂肪が含まれており、それに関連しています。 結腸直腸癌のリスクの増加 さらに、特定の研究はチーズを含む乳製品消費です 危険 彼女は前立腺と乳房に追加しました。ただし、チーズと癌の消費の関係は依然として調査されており、食事とライフスタイルの他の要因が重要な役割を果たしていることに注意することが重要です。
最終的にあなたは注ぎました。
不快な後悔でいっぱいのMacとチーズに乗っている場合、おそらくあなたの追跡、スイス、グーダが発泡パスタキャラクターとして責任を負うことができます。
牛乳を消化するのに苦労している人（または固定でそれを食べる人）は、30分から2時間以内にかなり膨らむことができると言います。 私は簡単に、数分、質量、ベンプアウトになります。 ;植え付けベース 登録栄養士 そして所有者 植物を食べる - スタンフォード、コネチカット
明らかに、チーズ全体の消費量を減らすことは役立つかもしれませんが、少量のチーズを食べた後もまだ多くの腫れがあるなら、品種を混ぜることができます。ゴーリンは、マンスター、ベリー、キャンバーは他のチーズの平行よりも乳糖が少ないため、消化することができ、原因が簡単になる可能性があると言います。
コリントは、チーズを食べすぎてチーズを食べすぎると、これらの乳糖はすべて体に加工され、吸収されると付け加えました。結腸では、不適切な乳糖が一般的な細菌と組み合わされてガスを引き起こします。
FDAによると、最も一般的なチーズの1つは、乳製品を食べた直後に経験されるガスです。 サイン 、これは、乳製品の乳糖または糖を分解する酵素です。
下痢があります。
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乳糖を消化する能力が限られている幸運な大人の一人 サラ・ルーベン、MS、CDN ;創設者 根の健康 それは約65％であると言います。その後、乳製品を食べ過ぎると、深刻な不便さを引き起こす可能性があります。
ストロベリーダイキリカクテル
乳糖不耐症を必要とする人が必要な場合、チーズラクターゼは分離されず、代わりに細菌によって腸から鮮やかになりました、とルーベンは説明しました。
乾燥させることができます。
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はい。十分な水を飲むと脱水が容易に発生する可能性がありますが、セラミックシチューと二重デッキを備えたチズベリーなど、ナトリウムが豊富です。
ゴリンは、チーズはナトリウムのより高い食物だと言います。特に、一度に1つ以上のポンプを使用する場合は、すぐに実行できます。
食べる習慣があなたを乾燥させるというシグナル 脱水を避けるために、ナトリウムの前後に意図的に乾燥した頭痛と尿の減少が含まれます。
水の重量が上昇する可能性があります。
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チーズにはたくさんのナトリウムがあるので、 エイミー・シャピロ、MS、RD、CDN 登録栄養士 and founder of 本当の食事 、それはまた、塩に敏感な人は水を維持できると言います。だからこそ、心臓病やコレステロールなどの恥ずべき食事は、通常、チーズで制限または回避されます。
あなたの心は苦しんでいます。
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ルーベンは、チーズが多すぎると心臓病のリスクが高くなる可能性があるとルーベンは言います。ナトリウムレベルが高いほど、血圧（脳卒中リスクの増加）と飽和脂肪が増加し、コレステロールが悪いコレステロールを増加させます。
飽和脂肪をすばやく更新する必要がありますか？シャピロによると、これは動脈を閉じるために室温で安定して維持できる脂肪の一種です。
飽和脂肪は悪いコレステロール値を増加させ、あまりにも頻繁に費やしている場合、それはあなたの健康に有害である可能性があります。
しかし、良いニュースは何ですか？これらの副作用を避けるために完全にチーズである必要はありません。 Ruevenは次のように強調されています：あなたも試すことができます 減量に応じて食べることができる10個の低脂肪チーズ .
体重を増やすことができます。
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中性食用油
人々はチーズを炭水化物の食物やタンパク質の富の1つとして追加する傾向があるため、サラダ、サンドイッチ、オムレツ、シャピロなどの多くのアイテムを追加することでスナックを楽しむ傾向があります。
問題？さらに、1オンスのチーズには約100カロリーと8グラムの脂肪が含まれており、多くの人が見る「健康的な」食物を追加し、代わりに脂肪の摂取とカロリー全体を増やします。
時間が経つにつれて、チーズの習慣は体重増加につながる可能性があります。
脂肪のリッチチーズと脂肪は最も混雑したカロリーであり、周辺でより多くのカロリーを提供します、とルーベンは言います。いくつかの食品、特にチーズなどの脂肪を食べると、カロリー摂取量全体が毎日の要件を超えると、体重増加を引き起こす可能性があります。科学によると、減量が主要な目標である場合、すぐに減量を開始する簡単な方法を見逃さないでください。
このストーリーの以前のバージョンは、2021年2月24日に公開されました。追加のコピー、ステアリングの修理、追加の調査、連絡先のリンクが更新されて更新されます。
