栄養士によると、15の自然通貨注文

ビーガンベジタリアンのライフスタイルと植物はこの国に基づいており、行動したいネットワークレストランがたくさんあるため、ドライブでビーガンベジタリアン料理のオプションを見つけることはもはや難しくありません。 2022年現在 198,000の「高速サービス」レストラン 4,000以上のARB。この推定成長は遅くないため、このレストランがすべての食欲と栄養の制限を提供したいと考えているのは合理的です。

マリブカクテル

特に、ビーガンと菜食主義者とそれらが何であるかを知ることは困難です。これは、よく知られていない、または見やすいものではない多くの隠された成分があるためです。時間と悲しみを節約するために、私たちは米国で最も好まれた車両の15を編集し続けています。 Taco BellとCarlのジュニアは、スキップせずに何を選択すべきかを正確に知っています。 シュガービート （理解する？）。

ビーガンとは何ですか？

菜食主義とは異なり、ビーガンベジタリアンは、特定の乳製品、家禽、蜂蜜製品を含まない完全に植物ベースの食事です。この食事は、豆、豆、ナッツ、種子などの植物タンパク質に焦点を当てており、同時に果物、野菜、穀物などの健康食品に追加の栄養素を生成します。ハラヴの一部の市民がビーガンのライフスタイルに対処することは困難ですが、 レポートレポート 米国の人口のほぼ6％がビーガンベジタリアンを引用しています。

人々は、人間の健康をサポートするさまざまな理由で、動物の福祉を心配したり、このライフスタイルを実践したりしません。赤身の肉の消費が行われたことは秘密ではありません。 心血管疾患のリスクを高めます 誰が正式にタグ付けされています 肉はカニで加工されています したがって、適切な栄養ガイドラインでは、特定の集団がより多くの植物ベースの食事に到達することができます。

ビーガンの後にヒントを食べる

幅広い最小限の加工食品に続いて、それは肯定的な健康結果に関連しています。しかし。一部の肉の代替品は、より健康的な材料で包むことができ、ベジタリアンの場所に関係なく、すべての食品に見つけることができます。食べ物を選ぶときは、このヒントを覚えておくことが重要です。

• 聞いてください！ 隠されたメニューオプションを変更、交換、または要求することを恐れないでください。彼らが言うことができる最悪ではありませんが、栄養の選択が限られていることを残念にするよりはましです。ビーガンベジタリアンおよび天然物は、多くのオイルを使用できるため、相互施設にも使用できます。

• 可能であれば、フライドポテトを交換してください。 フライドポテトのほとんどはビーガンですが、おそらく最も健康的な選択ではありません。多くのネックレスは果物、ベイクドポテト、または蒸し野菜を提供しています。これらはすべて、より健康的な選択肢です。

• 揚げ肉の交換に注意してください。 ハンバーガーに赤身の肉がないことは、より健康であることを意味するものではありません。ハンバーガーまたは鶏肉の交換が揚げられている場合、同じ不必要な脂肪とカロリーが依然としてさまざまな健康問題につながる可能性があります。 心臓病 またはストローク。

• キッズメニューもいいです！ 子供のメニューには、いくつかの良いビーガンベジタリアンのオプションがあります サイズの部分 より多くの管理、ビーガン、ベジタリアン、または適切な体重を管理することはできません。心配しないでください。彼らはあなたのためであるかどうか尋ねません。

このすべての段階を通過しますか？私たちは栄養士にフレンドリーなファーストフードオプションを共有するように頼み、高速サービス工場の簡単な探索に応じました。

15最も健康的なビーガンベジタリアン料理の注文

不思議なピーカンサラダ

ワンディ

有用な変更は次のとおりです。最速の食品ジョイントは、あなたの要求を満たすことを喜んでいます。 ワンディ Apple Pecan salad ビーガンベジタリアンにとっては、鶏肉や輝きのチーズの崩壊を簡単に取り除くことができるため、これは良い選択肢です。ベイクドペカン（ベイクドペカン）は、乳製品によって引き起こされる乳糖を示しています。したがって、ビーガンベジタリアンはこれを取り除く必要があります。ただし、大量のロマナレタス、リンゴ、スプリングの混合物、乾燥クランベリー、偶然の手rena弾vinenethrletsを手に入れることができます！また、アボカドをオメガ3脂肪酸を余分にリクエストすることもできます。

バーガーキングバーガーは不可能です

バーガーキング

ポイントは次のとおりです。予測子はサラダを食べるのにうんざりしていました。バーガーキングは菜食主義者の泣き声に耳を傾け、発表しました ハンバーガーは不可能です それは彼らの誓いの核心です。もちろん、これはあなたが食べることができる健康的なものではないことを知っています。 1,350mのナトリウムナトリウムを使用する場合、甘やかされた後、高水を1杯飲む必要があります。しかし、この不可能なハンバーガーには、実際には28.5グラムのタンパク質があります。 毎日のタンパク質需要 レタス、トマト、玉ねぎ、ピクルスを使用した野菜もあります。ハンバーガーが自動的に出てくるので、マヨネーズはないはずです。

チックフィル - ケールクランチ

ひよこ -

만 アメリカ人10人に1人 たくさんの果物や野菜を食べることは、ビタミンKとこの繊維の簡単な選択です。ケール、キャベツ、アーモンドなどの素材を含む、 このオプションは自然の菜食主義者です 彼女はビーガンのライフスタイルに従う人々のための草の選択です。他の多くの包帯とは異なり、ベジタリアンサラダとして働いていた人！

ベツレヘムフェラーナボウル

刑務所빵

刑務所빵's Baja Bowl ビーガンに適応するのは簡単で、ビーガンにとっては素晴らしいオプションです。なぜなら、それはまだ追加の乳製品なしで重要な食事であるからです。ペタチーズとギリシャのヨーグルトを除去することは、依然として健康的な成分のままです。このボウルには、腹部の健康をサポートできる繊維があり、おいしいコリアンダープールノアと玄米、黒豆、ローズサルサ、抗酸化物質を備えたトマトのさまざまなマイクロディットで満たされています。 ニコール・イバラ、ロード、LD 、登録栄養士。前述のように、メニューはカスタム栄養コンピューターではないため、登録された食品情報にはPETAとギリシャの両方のヨーグルトが含まれています。

タコスブラックビーンビーンビーン

タコベル

' ブラックビーンクランチトラップスーパーメイト 牛乳ベースの材料とピコ・デ・ガロから削除されたフレスコスタイルのために予約できるタコ・ベルのベジタリアンのオプション。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです そして、インディアナポリスの1つのポットの所有者は、これが植物ベースのタンパク質が非常に豊富であることを指摘し続けています。

野菜の付け合わせ

地下鉄のビーガンベジタリアン

地下鉄

地下鉄's Veggie Delite sandwich ビーガンとベジタリアンの両方の製品です。肉のフリーライフスタイルを監視していなくても、レタス、ベビーほうれん草、トマト、キュウリ、グリーンペッパー、複数のグラーンの赤玉ねぎなど、新鮮な野菜であるため、それは素晴らしい選択肢です。これらの野菜はそれぞれ大きな栄養素を提供しています。私はそれが赤ちゃんに降りることを強調したいと思います。特に、毎日の鉄の15％が最大100グラムを提供しています！鉄は赤血球の生産と機能に不可欠であり、赤身の肉などの食物を使用してこれらの栄養素を受け取らないため、完全な菜食主義者に十分な鉄の消費を保証することが重要です。

スターバックスのロールとオート麦は鋼から切断されます

スターバックス

素早く簡単で健康的なレシピ

ああ、心血管オート麦！オート麦が牛乳でできていない限り、あなたは本当に間違っていることはありません。幸いなことに、 スターバックス' oatmeal 牛乳や砂糖を追加し、5グラムのタンパク質で生産されていない場合、これは両方ではなくビーガンベジタリアンの中心で健康的な選択肢です。オートミールは心臓病の使用に関連しています。 低コレステロール そして、オートミールは繊維に包まれて、定期的かつ生産的な腸を確保します。スターバックスは、朝食に余分なものが必要な場合は、ブルーベリー、アーモンド、レーズンなどのトッピングも提供しています。

サンニックビッグゲルスイスツイスト

ソニックドライブ

ビーガンの人口をもう少し助けたいと思っています。しかし、ビーガンベジタリアンの選択肢はソニックでは限られています。他の多くのネットワークレストランとは異なり、チップスやオニオンリングはビーガンですが、最良のオプションではありません。それ サンニックビッグゲルスイスツイスト 彼は揚げたオプションよりも脂肪と砂糖が少ないので、ベジタリアン（最高のスナックは単にチーズ料理を要求するだけです）。チーズのニックナイキングはベイラのタンパク質値に影響しますが、この伝説はまだ2グラムの繊維で飽和することができます。これらすべてのナトリウムで高水を飲むことを忘れないでください。

KFCの甘い核トウモロコシ

KFC

調整！最後に、ビーガンが楽しめる非炎や果物！ KFC、彼らは実際に鶏肉を持っていますが、KFCが提供されています。 スイートコーン 動物製品なしで提供されるパーティー。彼らのウェブサイトによると、このトウモロコシはバターで調理されていませんが、注文する前にもう一度確認することをお勧めします。とうもろこしは素晴らしい食べ物です コレステロールを下げるのに役立ちます 一部の個体群には、腸の健康を改善し、体がさらに浪費するのに役立つ未知の繊維で満たされています。

有名なスターバーガーを横切るカールのジュニア

カールのジュニア。

私たちはこれが伝統的に健康ではないことを知っていますが、それは カールのジュニア。 Beyond burger チーズとマヨネーズの両方をキャッチしたい場合は、100％ビーガンです。これら2つの添加物がある場合、脂肪、カロリー、ナトリウムの数は減少しますので、パーソナライズされた方程式には計算機がないため、上記の意識を表示するときに考慮してください。しかし、ハンバーガーを越えて、30グラムのタンパク質と5グラムの繊維が提供されており、一日中座って働く必要があります。 （別の意見では、フライドカボチャには乳製品が含まれており、ビーガンを避けていることに言及しています。）

パンダエクスプレスロールスプリング

パンダエクスプレス

' ビーガンスプリングロール パンダエクスプレスでは、あなたが私たちの道にいるとき、彼らは良い場所やおやつです！ '言う Alyssa Smollen、MS、RDN、CDN 、IGはNJベースの栄養含有量を作成します。 「これは、1食あたり3グラムのタンパク質と1.5グラムの飽和脂肪を提供するためです。また、セロリ、ニンジン、キャベツなどの野菜もたくさん含まれています。パンダエクスプレスには、揚げ物に交差感染がある可能性があるため、ベジタリアンの選択肢はないという声明があることを指摘したいと思います。したがって、ビーガンベジタリアンのオプションに別の天ぷらを使用する場合は、注意深くお問い合わせください。

Vine Grett Balsamicのある箱付きのサイドサラダのジャック

箱のジャック

箱のジャック's side salad 高速ビーガンベジタリアンの健康的なオプション。署名農場の情報源が付属しているので、ベルセミックビネグレットに置き換えてください。これは少しの食事であることがわかっているため、フライドポテトは最も密集した選択肢ではありませんが、小さな招待状を得ることをお勧めします。明るい面では、このサイドサラダには、ビーガンではない材料で生成された輪状はもはや提供されていません。

ハロウィンをイメージしたドリンク

ポピーは砂糖ではありません

ポピー

親愛なるビーガン：私はそれを後悔しています。包皮メニューでは、一部の飲み物はベジタリアンのようには見えず、トウモロコシやグリットなどの代替品を使用できない多くのオプションを使用することはできません。しかし、私たちはこの瞬間を踏み出し、の利益を上げたいと思っています。 차 抗酸化物質が豊富で、あまり知られていないティーティー ポリフェノール

イングリッシュマフィンダンナッツ

ドンシンドーナツ

ドナの幅広いドーナツの選択はビーガンではないかもしれませんが、それでも健康的なベーカリーを楽しむことはできません！ 彼らの英語のマフィン 彼は完全にビーガンであり、バターやクリームチーズを着用しないように頼みます。残念ながら、ドナの庭はあなたにアボカドを提供するので、ピーナッツバターとして高速で快適な追加を維持することをお勧めします。この英語のマフィンは、次の食事に会うのに役立つ6グラムのタンパク質も提供します。おいしいコーヒーと一緒に何かを食べるべきです！

マクドナルドの暗い彫刻

マクドナルド

私たちはここで本物になります-mcdonald'sにはビーガンベジタリアンの選択肢が真剣にありません。天ぷらには牛乳タンパク質からの天然の牛肉フレーバーが含まれており、McPlantハンバーガーは2022年に中断されるため、残念ながら他のビーガンオプションは、残念ながら、18グラムの砂糖または1日の価値の36％を含むメープルオートミール（クリームなし）の地図です。それで、 暗いピース