健康に有害なギリシャのヨーグルト-25砂糖含有量が伝染します

ヨーグルトに関しては、ギリシャスタイルはあなたが買うことができる最高の品種の1つです。ミルクヨーグルトの種類のほとんどは、生きているプロバイオティクスやプロテインギリシャヨーグルト、伝統的なヨーグルトよりも自然に砂糖が低いため、簡単に見つけることができます。 健康的なギリシャヨーグルト製品 食料品の棚。ただし、優れた風味の良い変形を選択すると、ギリシャヨーグルトが提供するすべての健康上の利点を簡単に除外できます。

これは、バニラやイチゴなどの人気のある味、キーライムやクッキーやクリームなどのより豊かなオプションなど、より豊かなオプションです。これは、通常、余分な砂糖で満たされたときにアイスクリーム料理よりも多くの砂糖が含まれています。砂糖が多すぎると、糖尿病、肥満、心臓病など、健康のリスクが高まります。それで アメリカ心臓協会 （aha）砂糖を追加するための境界を設定し、女性には最大36グラムの25g、男性には1日あたり最大36グラムをお勧めします。追加の砂糖の過剰な消費を避けるために、砂糖の少ないギリシャヨーグルト製品を見つけることは、あなたの目標の範囲内にとどまるのに役立ちます。

より健康的なギリシャのヨーグルトの品種から離れるのを助けるために、私たちは最高の量の砂糖で最も人気のあるブランドを始めました。次に、確認します 13ヘルシーヨーグルトブランド .

ジョージョーヨーグルトギリシャヨーグルト

ジョートレーダー

ジョートレーダー has a large selection of flavored Greek yogurts that might be tempting to pick up, but 使用されたマンゴーの変形 それらの誰も。この9グラムの砂糖、16グラムの砂糖。

ジョートレーダー Greek Yogurt with Honey

ジョートレーダー

サツマイモを使って何を料理しますか

ジョーのハニー - 経験豊富なヨーグルト 驚くべきことに、タンパク質の貧しい人々。これは、ほとんどのカロリーが脂肪と炭水化物から来ることを意味します（この場合）。蜂蜜は別の砂糖と見なされます FDA この甘味料をスキップし、新鮮な果物でヨーグルトを選んでください。

ジョートレーダー Guava Passion Fruit Greek Whole Milk Yogurt

ジョートレーダー

13グラムの余分な砂糖（および17グラムの砂糖）で、、、 Passiflora Flasured Yogurt 天然糖（ラクトース）には、ほぼ三角形に余分な糖の量が含まれています。砂糖を追加するものはすべて、主に巣と2番目の果物から来ています。これは言うまでもありませんが、Goyavaはあなたが見つけることができる繊維の中で最も豊富な果物の1つですが、このヨーグルトには繊維はまったく含まれていません。

チュバニシンチトースト

チュバニ

あなたがフランスの海岸で目が覚めていないなら、私はスキップしたいです。 このデザートのようなヨーグルト 朝食でさえ。シナモンライスパサック、メープルフレーバーのクッキー、パッドシェルで満たされたキニモンフレンチトーストは、各カップに15グラムの砂糖に貢献します。

良い

1月

ギリシャヨーグルトはこれらすべての牛乳からの良い牛乳です 、ターゲットブランド、蜂蜜、黒糖、一般的な砂糖は甘いです。その結果、タンパク質を含むより多くの砂糖が含まれています。

チュバニ Flip Cookies & Cream

チュバニ

チュバニ's vanilla Greek yogurt チョコレートクッキーとチェリーの彫刻で上映された14グラムの甘いご飯の余分な砂糖の甘いトリートメント。これは、1/3カップで見つかった砂糖のほぼ同じ量です。 クッキークリームアイスクリーム .

高齢の牛乳 - フレンドリーファームフルライムギリシャヨーグルト

用語

このタルトだが甘いギリシャヨーグルトライム マディは道を行くのに完璧なおやつのように見えるかもしれませんが、18グラムの砂糖に忍び込みます。エディのミルク変換には、より健康的な健康的な選択肢があります。 農場とギリシャ語またはギリシャ語 、彼らは1食あたり2グラムの砂糖しか持っていません。

ギリシャのチョコレートヴォグメンはそのヨーグルトをミックスします

Voghns

チョコレートプリンのより健康的な代替品のように このココアの香りでヨーグルト 砂糖はとても背が高いので、おやつとして見ることができます。小さじ3.5小さじの甘いものに到達するために、14グラムの追加砂糖があります。

用語 Friendly Farms Whole Milk Toasted Coconut Vanilla Greek Yogurt

用語

1食当たり18グラムの砂糖 アルディの一般的なギリシャヨーグルトを選択し、不安定なココナッツのスプーンを2つ散らしておくことをお勧めします。クランチを受け取ります ココナッツの健康上の利点 不要な砂糖はすべてありません。

チュバニ Creations Caramel Sundae

チュバニ

新しいチョバニの作品とデザートに触発された風味のあるヨーグルト層 このキャラメル砂マグカップ これは間違いなく甘い夢です。ただし、15グラムの砂糖を使用する場合は、ブルームーンで一度キャラメル層（および他の作品の風味）を楽しみ、健康的なおやつではなく母親よりも優れたデザートとして扱いたいと思います。

チュバニ Flip Cookie Dough

チュバニ

料理用シェリーの代用

チュバニ combines its low-fat vanilla Greek yogurt with cookie dough pieces, cookie rice crisps, and milk chocolate chips. You don't even have to turn over this flip cup to look at the nutrition facts to know このヨーグルト 砂糖が豊富です。 19グラムの砂糖、14グラムの砂糖が含まれています。

グリースギリシャギリシャヨーグルト

大きな価値

大きな価値, Walmart's private-label brand, offers a variety of nutritious foods at a lower price point, but you'll want to skip このギリシャのヴェネツィアヨーグルト ディスカウントストアで。 19グラムの砂糖と13グラムの砂糖を追加し、追加の砂糖の1日の価格の約26％に寄与します。代わりに、ブランドの一般的なギリシャヨーグルトを見つけて、新鮮な果物で作りました。

チュバニ Flip Coffee Brownie Bliss

チュバニ

あなたの声の食事が毎朝コーヒーとブラウニーから始まることができない場合は、地下鉄を避けてください。 ヨーグルトを刺激します 朝食。 1カップの反転には、15グラムの追加砂糖が含まれています。代わりに、不安定なブラックコーヒーや不安定なコーヒー、ミルク、チョコレートプロテインパウダーをパッケージ化した朝食にチョコレートタンパク質のグラスを添えたスムージーを作成できます。

大きな価値 Strawberry Greek Yogurt

大きな価値

私たちは本物のイチゴで多くの使用を称賛していますが 彼の味ヨーグルト このバスタブは、14グラムの砂糖では興奮していません。このイチゴの香りでヨーグルトを選ぶ代わりに、素晴らしいギリシャのヨーグルトに行き、砂糖のある電子レンジのある少数の冷凍ストローを加えます。

チュバニ Flip Peanut Butter Cup

チュバニ

チュバニ's Peanut Butter Cup Flip Cup 他の多くのフレーバーよりも多くのグレードがありますが、あまりにも多くの砂糖（16グラム）が正確に含まれています。同じ砂糖を2つに見つけることができます RAピーナッツバターメガネ .

Cabot Craemery Lowfat Wanilla Yogurt Yogurt

カーボット

18グラムの砂糖 マクボットのバニラビーンズギリシャヨーグルト タンパク質よりも甘い素材を詰めます。この味を入力する代わりに、私はカボットの通常の低脂肪ヨーグルトを選び、凍った混合フィールドを置いて、別のゼロシュガーでおいしいdulを作った。

オーガニックオーストラリアギリシャのギリシャミルクフルミルク非常にオーガニックヨーグルト

ボルビーヨーグルト

ギリシャヨーグルト それは有機牛乳と実際のバニラ大豆で作られていますが、この選択の2番目の成分は、それが杖の砂糖であることに失望しています。その結果、総砂糖は21グラムに上昇し、17グラムの砂糖が補完されます。ギリシャと一緒にニリルヨーグルトを購入する場合、それはあまり甘くありません。 WallabyのAdade Sugar Vanilly Yogurt Yogurt 本物の果物で静か。

カーボット Creamery Triple Cream Vanilla Bean Yogurt

カーボット

これらすべての牛乳のバージョン 脂肪やグリース、低脂肪ヨーグルトなどのより多くの糖が含まれています。 18グラムの余分な砂糖（21グラムの砂糖）と8グラムの飽和脂肪を備えたこの装飾的な装飾は、心臓の健康に最適ではありません。

ヘルシーなバナナマフィン

用語 Specially Selected Indulgent Honey Vanilla Greek Yogurt

用語

「甘やかさ」という言葉が上門に塗られているという事実 このヨーグルト's ラベルは、糖尿病の数によって明確に示さなければなりません。実際、補助糖に15グラムの砂糖を含む23グラムの砂糖を提供します。実際、味は豊かで美味しいですが、この砂糖はプロバイオティクスが豊富なアイスクリームなど、代替品のようなものです。

トロピカルドリンク

ギリシャの蜂蜜ヨーグルトとギリシャの神々

ギリシャの神々

ギリシャの蜂蜜ヨーグルトとギリシャの神々 メープルシロップを含めないでください。しかし、それはまだ5つの他のソースから15グラムの砂糖を詰め込んでいます。このおいしいヨーグルトは、杖砂糖、黒糖、蜂蜜、シュガーシロップ、モルで甘いです。したがって、ギリシャのヨーグルト1杯の1用量でタンパク質の2倍の砂糖を入手することは妥当です。

ギリシャの神々 Black Cherry Greek Yogurt

ギリシャの神々

このブランドのメープルハニーの味のように 黒いアイシング それは甘くありません。このヨーグルトのこの単一のグラスで砂糖の値の約30％を取得し、健康的なスナックや朝食よりもデザートのようにこの選択を計算できます。

10 2％ハニー

シーン

シーン's split cups come with two sections: one with yogurt and another with a sugary mix-in. In this case, it's honey—and dumping the entire portion into your yogurt will give you a staggering 25 grams of added sugar, which is the maximum amount the 何 recommends women get in an entire day! The upside is that you can control how much of the honey goes into your snack. So if you are spooning into このギリシャのヨーグルト 余分な砂糖を無視することなく、蜂蜜の3分の1だけを使用して甘いスナックを楽しむことができます。

コーヒーアラギリシャヨーグルト

エレノス

エレノス java-flavored yogurt 本物のコーヒーで作られており、タンパク質が豊富ですが、主に巣砂糖と蜂蜜の30グラムの砂糖が含まれています。これはあなたが見つけることができる同じ量の砂糖です スターバックスのFuno Coffee （言い換えれば：ロット）。

エレノス Apple Crisp Greek Yogurt

エレノス Yogurt

これ 7グラムの大きなヨーグルトカップ シュガーヨーグルトゥエルと床は、サクサクしたオートミールコーティングを備えたクリスピーオートミールコーティングで利用できます。一般に、31グラムの驚くべき砂糖（補助砂糖から19グラム）と320カロリーを入手できます。同じダイエットで1つのピースから入手できます。 本物のアップルパイ .

エレノス Coconut Cream Pie Greek Yogurt

エレノス Yogurt

エレノス Coconut Cream Pie Greek yogurt 32グラムの砂糖（23グラムの余分な砂糖を含む）を詰めることができます - 同じことは、小さじ8杯の甘い食べ物を食べるようなものです！さらに、13グラムの飽和脂肪を受け取ります。ゴム製の砂糖が豊富な栄養は、心臓の健康に関連しています。 何 デザートに触発されたデザートを避けたいです。