これは、ココナッツが熱帯の果物であるため、ココナッツがビーチにいるべきであるという意味ではありません（理想的に聞こえますが）。ほぼすべての食料品店を受け取ることで、たくさんの甘いまたはおいしいレシピを手に入れることができます。また、水を飲んだり、牛乳や油に変えることもできます。
さらに、これらはこの果物を食べるときに到達できる多くの健康上の利点です。しかし、すべてのおいしい食べ物も提供できます。栄養士 lisi lacatus、rdn、cdn、cft 、 そして TammyからCatus Shims、RDN、CDN、CFT 、また知られています ダイエット双子 そして、私たちの医療専門評議会のメンバーは、次の購入の前に考慮すべきココナッツの驚くべき副作用を記録しました。トロピカルフルーツでもっと楽しく出た後、パパイヤを食べることの主な効果を確認してください。
骨折のリスクを減らすことができます。
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ココナッツは銅の素晴らしい供給源であり、ほとんどの人は実際には銅を見逃していませんが、いくつかは十分ではないかもしれません。
〜によると シナイ 銅は、体が赤血球を生成し、健康な神経細胞と免疫系を維持するのに役立ちます。また、骨と骨組織の主要部分であるコラーゲンの作成にも役立ちます。あなたの体はまた、銅がエネルギーを生み出す必要があります。
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銅部族はまれかもしれませんが、可能性の兆候には、貧血、体温、骨折と骨粗鬆症、低白血球、不規則な心拍、皮膚顔料、甲状腺の問題が含まれます。
食事療法の双子は、たくさんの銅を持っており、たくさんのココナッツを食べるためにたくさんのココナッツを食べると言われています。
肥満に苦しんでいる場合、体重を減らすことができます
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ダイエット双子 suggest that you would have to replace the other ココナッツとの食事中の飽和脂肪 ココナッツ培地トリグリセリドの利点を達成するため。この脂肪酸は、体脂肪を減らし、充填を増やし、腹部環境を改善して減量を促進することができます。
別の方法を探している場合は、バターをココナッツオイルに交換するか、チーズの代わりにサラダに鋼板ココナッツを使用してください。
あなたは食べ物で食べ物と戦うことができます。
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ココナッツは、汚染された食品や細菌のすべての病気と戦うのに役立ちます。存在できる特定の細菌が含まれています ブドウ球菌表皮 傷、沸騰、副鼻腔、その他の感染症に感染する可能性があります。 彼らは冷静に提示しました （e
'しかし 研究 ココナッツオイルと水は、バクテリアからそれらを保護するように見えました。 '食事の双子は言います。
あなたはより普通であり、便秘と戦っています。
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ダイエット双子 suggest that because the average American only gets 12 grams of fiber a day, when the recommended daily minimum is 25 grams for women and 30 grams for men, coconut can help recommendations to be met.
3.5gのココナッツ料理は9グラムの繊維を提供するため、大量に食べると、毎日の繊維要件にすぐに到達します。 '
体重を増やすことができます。
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ほとんどの人は、ココナッツは健康で野菜であると考えており、一般的に、人々は「健康的な」食べ物を見るとき、それが腰の周囲の問題だとは思わない。
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ココナッツは混雑したカロリーです。細かく切った場合、ココナッツで1,400カロリーを簡単に消費できます。
食事の双子は、食べ物を追加せずに、小さくて活発な女性が一日中入るようなものです。
また、多くの植物ベースのレシピを読むこともお勧めします。 ココナッツオイル 、 そして those recipes are often exceptionally high in fat and calories.
コレステロールが上昇する可能性があります。
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これはココナッツです 飽和脂肪が豊富です 特に飽和脂肪脂肪のある人にとって、コレステロール値を上げる重要な要因を持っている人の場合。
ココナッツオイル이 가장 좋아하는 식용유라면, 포화 지방이 특히 높고 버터보다 50% 더 많다고 ダイエット双子는 말합니다. 그래서 당신은 그것을 자유롭게 생각하고 싶을 것입니다. ココナッツオイル 타워는 나쁘고 잘하는 것으로 나타났습니다.
以下は、高コレステロールが家族に作用するときに食べる習慣です。
あなたはあなたの体を癌から保護するのを助けることができます。
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〜によると ダイエット双子, coconuts contain the polyphenols gallic acid and caffeic acid, both of which help to protect the body against cancer thanks to their potent antioxidant properties.
それ 医療化学雑誌の癌の準備について さらに、研究はFがfであると報告しましたココナッツオイル 불의는 암의 잠재력을 가질 수 있으며 암 세포에서 세포의 사망을 유발할 수 있습니다.
砂糖がたくさんあるかもしれません。
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ココナッツを食べたい場合は、砂糖を使用している場合は、Twee -Offのラックであることがわかりません。
砂糖の消費に関しては、女性は1日あたり6杯に制限されるべきであり、男性は砂糖の消費を1日9杯に制限する必要があります。 アメリカ心臓協会 .
〜によると the Nutrition Twins, one cup of sweetened dried coconut typically contains about 10 teaspoons of added sugar —and coconut lovers typically don't stop at just one cup!
アメリカのレシピ
アルツハイマー病の症状を改善するのに役立ちます。
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ダイエット双子 state that although more 研究 is needed, a 2015 review article posted in the 栄養のための英国ジャーナル アルツハイマー病ココナッツに見られる中間トリグリセリド（MCTS）の効果は、MCTの改善に役立ちました。
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