この夏、ビーチバケーションのターゲットにアクセスして地元の旅行価格を利用できるため、メニューの1つのアイテムはエビなどの地元の魚介類です。スペイン、エビのパエリア、または眠っているトマトベースの睡眠トマトに触発されたシーフードトレイは、「カクテル」バージョンを備えた冷たいエビを提供できます。私たちが旅行して新しいエリアの風味、視覚、音をとると、味は王になることができます エビ そして、私たちは健康がテーブルにあるべきであることを示唆していません。エビを食べるときに起こる可能性のある5つの驚くべきことを読み続け、アルコールの驚くべき副作用を見逃さないでください。
タンパク質摂取量を増加させます。
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エビは、3オンスあたり約19グラムのタンパク質タンパク質皿を提供します。これはタンパク質であり、全カロリーの約75％の価値があり、タンパク質源を探すことの食事に適しています。タンパク質は薄い筋肉の維持に寄与することが非常に知られていますが、タンパク質は、体細胞や組織の栽培と回復、酵素とホルモンの調節、適切な体液バランスの維持においても重要な役割を果たします。
バッタドリンク
銅の摂取量を改善できます。
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それは私たちが通常話すことのない重要な鉱物ですが、それは食事に不可欠です。関連銅 鉄の大使 組織と神経伝達物質の組み合わせの作成。大人と非妊娠/母乳育児エンターテイメント男性は、銅1日あたり900マイクログラムをターゲットにする必要があります。エビには、3グラムあたり約300個の顕微鏡写真が含まれています。
ジャガイモを使用すると、エビのエビからより大きな銅を手に入れるのは楽しいです（ジャガイモには、約675個の銅マイクロゲンの中型サイズのジャガイモに約675個の銅マイクログラムが含まれています）
栄養コレステロールからデッキを渡ることができます。
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飽和脂肪と輸送は、栄養コレステロールよりも血中コレステロールレベルの影響を受けることがわかっていますが、消費コレステロール（過剰な太字）（過度の太字）は心臓病に寄与し、脳卒中によるものであるようです。他の食事ベースの推奨事項はありませんが、ほとんどの栄養士は1日300ミリグラム未満を維持することが提案されています。一般的なエビの3グラムは、約140ミリグラムのコレステロール（およびゼロ飽和脂肪）から出てきます。エビを楽しむ場合は、バター、ココナッツ（ニンジンまたは牛乳）、揚げたガイダンスを避けてください。少なくとも飽和脂肪を節約してください。
ナトリウムが多すぎる可能性があります。
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このフレームは、エビなど、最も市販されているものであり、保存として使用されるナトリウム重成分として扱われます。これには、パンや体験「普通の」エビが含まれます。 Salt Solutionsは、アイテムの完全性と品質を維持しようとしていますが、栄養プロファイルを損傷しています。
大人のホットチョコレート
各製品の生産は異なるため、パッケージを送信してダイエットパネルを確認するか、食料品店のシーフードカウンターのナトリウム含有量を調べてください。ナトリウムの下でエビの製品や140の皿の下で見つけることができれば
あなたはあなたが思うことからオメガ3脂肪が不足しているかもしれません。
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シーフード 一般に、マルチメガ - オメガ-3脂肪酸を消費する黄金の標準的な方法（クルミ、歯の種子、および許容種も作曲されています）が、残念ながらエビは切断しません。
ライムエード
最も高いオメガ-3脂肪含有量は、ニシン、イワシ、アトランティックサーモンなどの魚に示されています。一方、エビは3グラムあたり約0.24グラムのオメガ-3オムルを提供しています。 ALA（アルファリノレン酸）の適切な消費推奨（AI）は、成人男性では1日あたり1.6グラム、非妊娠または看護女性では1日あたり1.1グラムです。
私たちはここではより少ないエビを食べないことを認めていますが、オメガ3の利点のためにシーフードを食べると、脂肪はエビよりも多くの魚に寄りかかっていることがわかります。
