エビを楽しんだり、砂糖のエビ皿、ココナッツのエビを自宅で楽しんだりしても、この構成は、多くの種類の食事にとって美味しく多様な選択肢であると言っても安全です。
あなたがエビを楽しんでいる人なら、あなたの体の利点を知ることも重要です。エビにはいくつか含まれています 有用な栄養素が役立ちます 亜鉛、鉄とB12、およびエビの摂取量のあまり知られていない効果は また、毎日ヨウ素のレベルを上げることもできます .
このため、ヨウ素が必要な理由、エビがどのように消費を増やすことができるか、そしてより健康的な食習慣のためのヒントを得る理由をチェックしてください。
なぜヨウ素が必要なのですか？
世界中に約20億人がいます ヨウ素の欠如 過去10年間で米国でヨウ素レベルが低下し続けているとき。
ヨードは2つの決定です 甲状腺ホルモン チルクロキシン（T4）およびトリュードチロニン（T3）は、適切な甲状腺の健康に必要です。
アウトラインによると 子供のための年代記とcinology 適応不足は甲状腺疾患に関連しています。それ 国立衛生研究所 TSHはまた、期限切れを防ぐためにロッジが必要であると言います（甲状腺刺激ホルモン）。 甲状腺の活動と甲状腺の残りの部分を防ぐのに役立ちます。
甲状腺機能亢進症と甲状腺について多くのことを知っている人にとって、これらの2つの状態は甲状腺ホルモンに直接関係しています。
ハイポティック活動 十分なホルモンを産生しない甲状腺は、肥満と心臓病を引き起こす可能性があります。
- グランド以上 反対は、甲状腺に圧倒されたホルモンによって引き起こされます。急速な減少、細い髪、脱毛、疲労、不安を高めることができます。
適切なレベルのヨウ素を受けることは、これらの状態のリスクを減らし、健康な甲状腺を維持する重要な成分です。
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エビのヨウ素はいくらですか？
エビ愛好家にとっての朗報は、ヨウ素の最高のヨウ素源の1つです。 13マイクログラム 3オンスを提供する場合、推奨される毎日の価格の約9％。
エビやその他のシーフード （具体的には、鳥、カキ、マグロ）は、海のヨウ素のためにヨウ素レベルで高くなっています。
食事中にエビを組み合わせる方法について考えるのに苦労しているなら、あなたが試すことができる多くの興味深いレシピがあります。より健康的なバージョンのココナッツについては、この焼き菓子をお試しください。秋のシーズンに時間がかかると、楽しいエビやこの暑くてスパイシーなジャンブラヤを楽しむことができます！
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