缶詰の食物認識は、昼食や速い夕食が必要なときに軽くて速い解決策です。選択した魚を焼いたり見たりする代わりに、購入を検討できます。 缶詰サーモン 代替として。しかし、あなたは健康ですか？缶詰サーモンを食べる伝統的な方法と同じ利点がありますか？
ここでは、専門家に考慮されなければならなかったニュースを含め、缶詰サーモンを食べることの秘密の副作用について話しました。より健康的で健康的なヒントについては、101のガイドを検討してください。今すぐ7つの健康食品のリストをご覧ください。
オメガ3の消費量を増やします。
シャッタースポット
オメガ3脂肪酸は健康な脂肪と見なされ、抗炎症特性として知られています。定期的に消費すると、通常のコレステロール値に寄与し、心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります。 DNM exp。 DNM。 CNS DC 古代ダイエットの創設者。これはバランスの取れた食事に不可欠であり、幸いなことに、サーモンは素晴らしいソースです。
土砂崩れは何ですか
バーサーモンなどのオムナールフィッシュは、オメガ-3の最高の供給源の1つであり、十分な食事を得るのが難しい場合があります。
缶詰サーモン와 함께 염증과 싸우고 심장 건강을 지원하는 26 개의 최고의 오메가 3 음식이 있습니다.
あなたはたくさんのタンパク質を得るでしょう。
シャッタースポット
あなたが食事で十分なタンパク質を達成するのに苦労しているなら、缶詰サーモンは素晴らしい解決策になる可能性があります。実際、1つの缶詰サーモンには約34グラムのタンパク質が含まれています。これは約68％です。 毎日の価値が推奨されます 有名なシェフと認定栄養士によると セレナの電話 .
タンパク質は、食事全体の約10〜35％であるべき重要な栄養です、とフォンは言います。タンパク質とタンパク質ベースの植物と家禽は、健康と環境に最も適しています。
かなりの量のナトリウムを消費します。
シャッタースポット
缶詰の食べ物を食べることの不利な点の1つは、塩辛いことです。すでに調理されているので、保存するのに役立ちます。消化の数を表すために、単一のサーモンには、毎日のナトリウム要件の約30％の650ミリグラム以上が含まれる場合があります。
「あなたが異なっていて、新鮮なもののほとんどがあれば、それは大きな問題ではないかもしれません。 高血圧 または、腎臓の問題のために保存されている魚は良い考えではないかもしれない、と彼は言う。
メキシコのコールスローのレシピ
あなたはたくさんのカルシウムを得ることができます。
シャッタースポット
ナトリウムの消費に注意する必要がありますが、缶詰のサーモンを食べるのに利点があります。ミネラル、電解質、カルシウムで満たされています。 Der Axは、3.5グラムの缶詰サーモンが薄いミルクカップとしてほとんどカルシウムであると言います。理由？信じてください 缶詰サーモン에는 칼슘에 기여하는 작은 조각이 있습니다!
缶詰サーモン를 먹는 것과 함께, 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘이있는 더 인기있는 음식이 있습니다!
シャッタースポット
スライスアメリカンチーズを冷凍できますか
残念ながら、携帯電話は、缶詰が癌に関連するよく知られている内分泌の混乱であるビスフェノールAを知ることができると言います。これらのリスクについて学ぶ前に、多くの保全食品会社は商品を密封するためにBPAを使用しました それらのほとんどは別の代替品に移動しました。 それにもかかわらず、電話はサーモンをBPAの缶としてまだ購入できると言います。
缶詰サーモン를 포함한 통조림 식품을 구입할 때는 BPA가없는 포장을 찾는 것이 중요합니다.
ソースに応じて、缶詰サーモンには有毒化学物質が含まれている場合があります。
シャッタースポット
必要なものすべてと同様に、研究を実施してソースを確認することが不可欠です。電話は、保存された道路を歩くには、サーモンが野生に巻き込まれ、尊敬されるブランドで生産されなければならないと言います。
多くの保証されたサーモンブランドには加工サーモンが含まれていますが、これは問題になる可能性があると彼女は言います。また、加工サーモンは、免疫、神経、内分泌系のマイナスの健康に影響を与える可能性のある産業毒素である日本のポリコア（PCB）を含むリスクを高め、癌に関連している可能性があります。
しかし、これらの毒素が健康の違いを変えるためには、一度に大量の毒素を消費する必要があります。 PCBは食品にも一般的です 乳製品や野菜のように。利点とリスクの詳細については、以下はサーモンを摂取することの秘密の効果です。
