それ

チキンサンドイッチ 多くのレストランで人気のある呪文です。このハンドバッグは、通常、退廃的な追加とソフトロールのおかげで、ジューシーで湿っていておいしいです。残念ながら、それは栄養の悪夢になる可能性のある鶏肉の一種から始まります。

鶏肉が焼かれたり揚げたりするかどうかにかかわらず、ヘルシーチキンサンドイッチをどのくらいのチキンサンドイッチが演奏できますか？鶏肉は母乳育児（たとえば、小麦粉の混合物やパン粉など）でコーティングされているか、チーズベースの生地に卵や生地の夜に浸して、大量の脂肪とカロリーを加えると言われています。 Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN フロリダ州マイアミの栄養士。調理プロセスは、考慮すべきもう1つの要因です。鶏肉は深いですか、それとも焼きますか？アヒヤニは、揚げフライドチキンは脂肪でいっぱいだと言います。

ロールやその他の追加は、レストランチェーンの健康（またはチキンサンドイッチの欠如）にも貢献しています。アハサニは、白パン、サバタパン、またはシェッラやブリオッシュなどの他の砂糖を使用しており、炭水化物や脂肪だけでなく、ミス繊維も豊富です。多くのチーズ、毛沢東、Myoベースのソース、またはチポートアイオリソース、ベーコン、朝食、サンドイッチなどのスパイスに加えて、健康的なサンドイッチを引き起こす可能性があります。

しかし、チキンサンドイッチが鶏の胸肉のような乾燥した鶏肉で作られている場合、パンは焼いて揚げます、エハサニは、チキンサンドイッチを濃い食事に変えることができると説明します。鶏肉自体に加えて、満たされて満たされたものを置き換えることができます。 Ahalesiは、野菜、野菜、きゅうり、野菜をたくさん追加し、スパイスや脂肪チーズを制限する多くの野菜など、健康的な詰め物を追加します、とAhalesiは言います。 'アボカド、マスタード、または Hu Musas マヨネーズベースのソースの代わりにサンドイッチに風味を加えます。 「より健康的なロールパンを選ぶこともできます。アハヤニは、より多くのビタミンは白パンよりもビタミンの方が多いと言います。

お気に入りのレストランネットワークで食事をするときは、カロリー、脂肪、ナトリウムの健康な人に有害な人に注意してください。読書をお見逃しなく

Apple Bee's Club Grill

Applebee 's

〜それが日記であっても このサンドイッチ 彼は焼いていて、まだ健康や忙しくない。 ApplebeeのGrill's Club Sandwichは1食で、1日あたりカロリーのほぼ75％です。クラブにはカロリーが多すぎるとは思いませんが、脂肪の空は高く、脂肪80グラムの脂肪が高く、毎日ナトリウムの境界があり、毎日3,670ミリメートルのナトリウムが費やされています。 1日2,300ミリグラムを超えてはなりません アハヤニは言う。 「これは、焼き、不足、不必要なジャガイモの穀物を使用して作られています。さらに、スイスチェダー、チーズ、ベーコン、マオ、ハニーバーベキューソースにはすべて、脂肪、塩、カロリーが豊富です。 '

BJのフライドポテト付きの脱出サンドイッチ

醸造所

私たちのリストで最高のチキンサンドイッチ管理で賞品を受け取る 醸造所 Kickin' Chicken Sandwich 栄養情報にはチップの側面が含まれていますが、私たちは皆、私たちのほとんどが食べることを知っています。総ナトリウムレベル-4,176ミリグラム - 毎日または等しい制限で恥ずかしがり屋 170 Beylla Gold Rold .

BJの次のチキンサンドイッチはサクサクしたフライドチキンで作られており、鶏肉は深く揚げられており、このサンドイッチの総カロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムが言うと、Ahasaniは言います。 「彼らはまた、マヨネーズチポテラをサンドイッチに追加し、健康な脂肪の健康な側面に別のソースを提供します。最後に、サンドイッチは、カロリーと脂肪が高すぎるバター、牛乳、卵黄によって生産されるグリルパーカーハウスパンの間にあります。 '

チポトルマヨネーズとスパイシーなクリスピーチキンサンドイッチ

チーズケーキ

このスパイシーなチキンサンドイッチ 天ぷらと致命的なチポトレ。チーズケーキファクトリーの1つの良い点は、メニューが詳細に説明されていることです。したがって、情報に基づいて決定を下すことができますが、言い換えれば、このサンドイッチを避けることができます。クリスピーチキンサンドイッチはアジャナニによって言われています。鶏肉がパンで深く揚げられているため、カリカリはサクサクしているので、健康で深刻なサンドイッチを作ることなく、主に多くのバターで構成されたBrioschrowsで提供されます。

レッドルービンビズ - チキンサイエンス

ロビン・レッド

このフライドチキンサンドイッチ 新鮮なジャラフィーノ、レタス、トマト、高地のチポのフレームがゴマの種の種子に提供され、高脂肪チキンサンドイッチを引き起こします。

「この壊れたサンドイッチは揚げて揚げて揚げてから「ボスソース」に浸し、毎日サンドイッチを超えてサンドイッチをあきらめるサンドイッチにそれをもたらします！ 'アハヤニは言う。また、健康的なマヨネーズベースのソースであるチポトレアイオリ源も追加します。

セレビックチキンシエンスTGI Fridays™署名

TGI金曜日

〜 このチキンサンドイッチ 焼き、彼は砂糖でほとんど忙しいです。 息子 .

「このサンドイッチには非常に高い砂糖があり、64グラムの砂糖は、単一のサンドイッチのデザートを複数以上超えています。明らかに、これは鶏やウイスキーの毛沢東で使用されるウイスキーグレージングによるものです、とアハサニは言います。驚くべきことに、このチキンサンドイッチは実際に焼かれていますが、それでも非常にカロリー、脂肪、ナトリウム、砂糖があります！充電、ソース、ベーコン、墓地、チーズのおかげで、すべてが追加されました。 '

チリのアボカドチキンサンドイッチ

チリ

〜 チリのアボカドチキンサンドイッチ 焼き鶏肉で作られたこの製品は、脂肪脂肪ポートメントのおかげで最も有害なレストランチェーンの1つになります。

「ベーコンアボカドチキンサンドイッチは焼きチキンサンドイッチですが、健康です。アハヤニは、この言葉はベイクドバターロールの間で覆われており、マヨネーズ、ベーコン、チーズで大量の脂肪カロリーを追加し、脂っこいカロリーを増加させます。 1つのサンドイッチでは、ほぼ1日間ナトリウムを損傷し、2,230ミリグラムを損傷しますが、毎日の量は2,300ミリグラムを超えてはなりません。

バッファローバッファローサザンチキン

バッファローの翼

このフライドチキンサンドイッチ それは、プライドチキンサンドイッチで糖分を予想よりも高いレベルに増加させる甘いカラロールのために提供されています。

アハサニは、BWWのサザンチキンサンドイッチはパンチキンサンドイッチであり、カラバンで揚げたサンドイッチであると言います。彼にはマヨネーズベースのソースとチーズベースのベーコンイオリが付属しており、すべてのカロリー、脂肪、飽和脂肪、高サンドイッチをもたらします。これはメニューから最高のカロリーサンドイッチですので、低カロリーの別のオプションを選択してください。

チキンチーポールフェラ、スクランブルエッグ

刑務所빵

このチキンサンドイッチ, בעודו בשום מקום קרוב לרשימה הזו ברשימה זו, עדיין עשירה בנתרן ושומן רווי. ' チキンチーポールフェラ、スクランブルエッグ アハヤニは、他の速い場所ほど高くはないが、ナトリウムは非常に高いと言います。 'サンドイッチのナトリウム910ミリメートル。また、1つのサンドイッチで毎日の飽和脂肪の1日の制限を損ないます。 '

高速で成功したネットワークでより良い選挙を行うことを確認してください。 8栄養士によると、パナラで最も健康的な予約 .

チキンのオリジナルチキンはサンドイッチを溶解します

ハター

このサンドイッチ テキサスは、2つの厚い彫刻と忙しい歯石の間の鶏のオークションです。

アハサニは、オリジナルのチキンサンディサンドイッチがカロリー全体を1日溶かしていると言います。また、ほぼ1日のナトリウムをサンドイッチに詰め込みます。独自のチキンサンドイッチを作るのが最善です。 '

ボブ・エヴァンスの倒れた鶏肉

ボブ・エヴァンス

このチキンサンドイッチ エヴァンスは152グラムで、このリストの各サンドイッチの脂肪含有量が最も高くなっています。これは、毎日推奨される制限が200％恥ずかしがり屋です。これは、棒やバターの半分のように、脂肪を食べることと同じです。

簡単なクリスマス前菜

このサンドイッチ מוגש על לחמניית בריוש קלוי, המיוצרת בדרך כלל מביצים וחמאה, וחמאה וקלויה על גבי זה, וכתוצאה מכך קלוריות [כריך עוף] גבוה, אומר אהסאני. 'יש לך אפשרות לבחור כריך עוף מטוגן או חזה עוף בגריל, העוף המטוגן (290 קלוריות רק לעוף) הוא כמעט כפול מהקלוריות של העוף בגריל (140 קלוריות).'

シャクアボカドベーコンチキンサンドイッチ

シャックを振る

〜 avocado is a healthy fat, このサンドイッチ is also loaded with unhealthy fats thanks to deep-fried chicken, bacon, and mayo.

' ベーコンアボカドチキン それは、カリカリの鶏の胸肉、おそらく深いパンで作られており、深い油で揚げられ、大量のサンドイッチを引き起こします、とアハサニは言います。これには、ベーコンや毛沢東のバターなどの脂肪添加物が含まれます。