バターには、栄養製品の観点から物議を醸すラベルがあります。この研究によると、食事中の少量のバターを組み合わせることはほとんどの人にとって完全に安全ですが、すべてのバター製品が均等に作られていないわけではなく、一部のブランドが他のブランドよりも悪いことを変えません。
の品質をありがとう バター 製品、重要なのは、成分の種類を見ることです。具体的には、バターは伝統的にクリームと塩で作られています。ただし、市場にある多くのドクターバター製品にはさまざまなコンポーネントがあり、これらの製品はより高い脂肪にオイルを追加できます。
によると アメリカ心臓協会 、すべての毎日のカロリーの5〜6％の間に必要な飽和脂肪の量を維持することをお勧めします。 1日あたり約14グラムの飽和脂肪またはバターの価値があります。健康的なオイルを使用したり、心臓にオメガ3を追加したりする製品は、製品の品質と健康発達の特性を改善できます。
今日、食料品店の棚で最悪のバターブランドを避けるために、登録された栄養士や栄養士の専門家と話をして、特に遠くにいるはずの場合は、バター製品で何を見つけるべきかを調べることができます。バタースプレッドを提供し、読み続けて、市場で最も低品質のバターにインストールしたバターブランドを正確に確認してください。次に、何が最適なのかを知るために 10栄養士によると、最高品質のバターブランド .
1。ソフトカントリチキンバター
Bordersベースのバスタブまたはカントリークロックなどのマーガリンなどのバター製品® オイルは一般に滑らかで、油が成分と組み合わされているため、より分布しています。この製品は味が良いかもしれませんが、必ずしも味を作って、それをより健康にするために広がるとは限りません。
バスルームはしばしば最悪です。一般に、それは有害なオイルで忙しく広がり、より広がります。 Moushumi Mukherjee、MS、RDN , Mousumi LLC栄養士。
同社はしばしば、これらのオイルを使用して製品の寿命を延ばし、消費者の要件に準拠しています。オイルを使用してバタースプレッドのより健康的な代替品を探しているときは、オリーブオイル、アボカドオイル、亜麻仁油など、心臓の健康に貢献するオイルで製品認識をサポートするオプションを検討してください。
2。公園
健康的な食事を組み合わせる方法とバターをどれほど普通に組み合わせるかについてのいくつかの質問にもかかわらず、多くの栄養士はマーガリンがまだ出てきていることに同意しています。健康的なバター製品を提供するブランドに関して、この識別されたホームネームブランドはベルを鳴らすことができます。
公園は、主に大豆油、手のひら、男根で作られたマーガリンです。少量の牛乳が含まれていますが、半分以上が植物油であり、大きな包装牛乳とスローガン（本物の牛乳で作られたスローガン）を防ぎます。 Kelsey Tip、RDN , ZenMaster Healthの栄養アドバイザー。パーム油油は他の植物油よりも飽和状態であり、さまざまな森林や環境問題に貢献しています。 '
3。スマートバランス
マージンは実際のバターよりもカロリーが少ないかもしれませんが、少量の本物のバターよりも悪い選択です。 モリー・スナイダー、RDN 完全な栄養。 「私のお気に入りの1つはスマートバランスです。名前は、これがバランスの取れた食事の賢明な選択であることを意味しますが、そうではありません。スマートバランスは、植物油、塩、追加の香りと色で作られています。これはバターの健康的な代替品ではありません。 '
ただし、Smart Balanceには、オリーブオイルと亜麻帆油で作られた健康な心臓製品ラインがあり、オメガ3にとってより健康的な選択肢です。
4。バターではないと思います
Wal -martによって提供されました
1990年代に、私は呼ばれ、バターを取り戻したかったのです！このクラシックバター製品、特にスプレーは、より健康的な選択のファンタジーを提供します。ただし、拡張された製品のサービングには、スパイシーなパーム油と植物のセックスが含まれます。この製品には小さなカロリーがありますが、追加のコンポーネントによって品質が損傷しています。
シェフ ジュリー・アンドリュース、MS、RDN、ファンド、 マーガリンとバスタブ製品のラベルをチェックすることに同意します。バターやスマートバランスではないと思います。オリーブオイルなどの健康的な脂肪で作られている場合のボーナスポイント。
5.ジョーディーラーのビーガンベジタリアンバターを振りかける
ビーガンのオプションは、牛乳や他の動物製品がない場合、音でより健康的に見えることがよくあります。これは場合によっては同じかもしれませんが、ビーガンベジタリアンバターブランドの場合は必ずしもそうではありません。たとえば、ジョーディーラーのビーガンバタースプレッドの例を見てみましょう。
私はジョー・マーチャントの製品が好きですが、ビーガンバタースプレッドはお勧めしません。 チェリー・バーガー、RDN、CDCE そして、TJの広がりがうまく溶けず、テクスチャーが非常に「プラスチック」であったため、顧客の不満が不満を聞いたと聞きました。 TJスプレッドの主な成分はココナッツオイルであり、飽和脂肪含有量を増加させます。 '
私は、地球のバランスの中で低い飽和脂肪のあるスプレッドを選択するために私の心臓が推奨されると付け加えました。地球のバランスには、TJバタースプレッドの7グラムと比較して、3グラムの飽和脂肪があります。 '
6。スティックの主の切開
食料品店のバターを見ると、インペリアルはこの地域のさまざまなバター製品のベテランメンバーに気付かないかもしれません。しかし、他のドクターバターの選択肢を含め、定数は似ています。植物油の混合物で作られたプレートの1つは、3グラムの飽和脂肪を提供します。
