栄養士によると、9つのボリタス最速の朝食は健康に良くありません。

ボリトゥスの朝食は快適で美味しいです - 彼らは、あなたの好きな塩辛い食べatersが温かいバクテリアに詰めるように、フォークとナイフで朝食を食べる必要はありません。ただし、栄養士は1日の最初の食事のために食べることをお勧めします。

問題：豊かな食品、カロリー、飽和脂肪の最速の朝食。非常に高密度のカロリー、ゴム、炭水化物を食べると、低エネルギー、疲労、不快なことになります。 コルト・ミコ、MS、RDN、CDES 、最高の栄養トレーニングを受けた栄養士。

代わりに、私はaで一日を始めたいです そしてその後、シンプルな砂糖、風味、または脂肪のようなスナックに対する過食と情熱を防ぐための繊維 コビッチ의レナ、MS、RDN、CNSC 、最高の栄養トレーニングを受けた栄養士。 But that doesn't mean breakfast burritos are totally off the table.

朝食を予約するときは、約600カロリーとオプションを見つけることをお勧めします。ミコは、トウモロコシと比較して、トウモロコシなどの主要な炭水化物源が1つしかないと言います。ミコは加工肉を制限し、地元のソースのみ（プロのヒント：チーズやサワークリームの代わりに選ばれたアボカド）を選択し、アボカド、ピーマン、玉ねぎ、豆などの高繊維食品が含まれています。

ホイップクリームチーズ

以下の人気のあるチェーンで、速い朝食の最悪のチャンクを見つけてください。これらのいずれかをキャッチする代わりに、最高の10ガイドを参照してください。

大麦バーガーキングバーガー

バーガーキング

確かに巨大です。にもかかわらず このバルノ タンパク質이있는 높은 아침 식사이며, カロリー가 매우 붐비는 カロリー이며, 미국 성인에 대한 カロリー 일일 요구 사항의 거의 절반을 제공한다고 바키 비치에서는 버니토의 カロリー의 약 절반이 그리스로 인한 것이라고 밝혔다. 더 나쁜 것은,この選択은 특히 포화 州이 풍부합니다. 국제 지침은 하루에 2,000 カロリー의 식단에서 13 그램 이하의 포화 州을받는 것을 권장합니다. 바코 비치는 미국 성인에게 권장 일일 ナトリウム 요구 사항의 75% 이상이 포함되어 있으며, 이는 고혈압, 신장 질환 또는 심장병 병력이있는 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있다고 Bakovich는 말합니다.

カールのジュニアビークトクローブレックファースト

カールのジュニア。

カールのジュニア。 (also known as Hardees in some parts of the country) offers 大麦の朝食 ソーセージ、ベーコンの彫刻、スクランブルエッグ、大麻、スチールシートチーズ、サルサで満たされています。おいしいように聞こえますが、このオプションには、成人に推奨される毎日のナトリウム要件の約50％が含まれています。コビッチでは、ナトリウムと組み合わせた飽和脂肪が豊富で、最適な心臓の健康が生じています。

ソーセージ付きのスタイリッシュなコールナナビスブラウンベリトー

ひよこ -

スクランブルエッグ、チーズ、ソーセージ、サクサクした大麻アモスジャム、 大麦のつま先はひよこです 手袋は、大量のカロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムに相当します。朝食のために鶏のジョイントにいることに気付いた場合は、このホウ素を大麻の発熱で予約し、ソーセージを鶏肉に置き換えて、220グラムの炭水化物を220、21グラムの脂肪と炭水化物で減らします。さらに、この交換により、約7グラムのタンパク質が朝食に追加され、他のタンパク質が長く感じるのに役立ちます。

ジャックボラビ肉大麦トバルゴリ

箱のジャック

ソーセージは、グランドのブレンドマジックブレックファーストのスターです。空の高カロリー含有量と飽和脂肪含有量を説明してください。ミコは、過度のカロリー消費が時間の経過とともに体重増加と代謝につながる可能性があると付け加え、大麦は一日中誇りに思っており、食事後30分から1時間の間非常に疲れていると付け加えました。この順序では、大麻から多くの炭水化物が得られます。大麦炭水化物は、おそらく消費後に紛争につながるだろうとミコは言った。

Taco Bell Grande Clinical Break Borito Breakfast

タコベル

このリストの他の大麦の土壌のようなカロリーのようではありません 大麦の朝食 一見すると、それは健全な選択のように見えるかもしれません。しかし、ナトリウムと脂肪の含有量はそうではないと言います。 1つのくちばしには半日以上のナトリウムが含まれているため、心臓の問題や腎臓の問題を抱える人々にとっては賢明な食事ではありません。 Kovichは、高脂肪、高脂肪または高カロリー脂肪パターン、高血圧、心臓病、慢性心不全（CHF）または腎臓病で日常的に消費されると、代謝の劣化に寄与する可能性があると言います。

究極のタコボリのつま先時間

タコス

別のボリトカロリーの荒廃した朝食、 この選択 Kovichは、アメリカの成人に典型的なカロリー要件のほぼ40％を提供していると述べました。時間が経つにつれて、過剰なカロリーは体重増加に寄与し、最終的にメタボリックシンドロームに寄与する可能性があります。これは、心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクを高める健康の組み合わせです。いずれにせよ、この選択はナトリウムと飽和脂肪が豊富です。翻訳：これは、すでに心臓病や心臓病のリスクに苦しんでいる人にとって理想的な選択ではありません。

カールのジュニア。 Bacon Egg and Cheese Burrito

カールのジュニア。

ベーコン、卵、チーズのサンドイッチは健康的な朝食の抜粋ではありません カールのジュニアのボリトに影響を与えました。 例外はありません。コビッチでは、ボリトは、高血圧、心臓病、慢性心不全（CHF）または腎臓病の軍隊の人にとって最良の選択であり、毎日の成人の日々の要件の50％を超えています。ベーコンとチーズの組み合わせは、動脈硬化として知られる動脈のプラーク蓄積に寄与する「悪い」コレステロール値の増加に寄与する可能性があります。

バリトスーパーボイスブレックファースト

ボーカル

大麦のおもちゃの朝食 一日中ナトリウムはほとんどなく、ソーセージ、チーズ、テットピンを作成できます。ミコは、体がより多くの液体を維持することでナトリウムが多すぎると、この液体を全身に装飾するためにより多くの努力をするように言うと言います。ボリトには、LDLコレステロールを増加させ、血糖値を悪化させる可能性のある13グラムの飽和脂肪（すべての日数）も含まれています。

チリパウダーとは何ですか

タコス Country Burrito

タコス

メキシコに触発された食べ物に触発された空洞は家です 田舎の大麦 B.M.のすべてのお気に入りの調査結果でこれは忙しい朝食で、ソーセージ、卵、ベースチーズ、飽和脂肪が豊富な多くの動物製品が含まれます、とミコは言います。大麦の側面には、妥当な量のタンパク質と炭水化物がありますが、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムが非常に豊富です。