Sun Chipは30年以上にわたって私のお気に入りのおやつでした。サンチップは、伝統的なポテトチップのより健康的な代替品であり、コンポーネント全体とおいしい味を満足のいくクランチと組み合わせる能力を祝います。長年にわたり、彼らはさまざまなフレーバーを含むように提案を拡大し、新しいタイプを作成し始めました。 健康的なチップ 黒豆で作られています。
しかし、それは健康的なソーラーチップですか？ソーラーチップは穀物全体への献身ですが、典型的なポテトチップよりも自動的に優れていますか？デイライトチップのプロフィールを確認して、それらが健康であるかどうかを判断しました。また、お客様の組み合わせのヒントも添付しました。 健康的なスナック 回転。
ソーラーチップとは何ですか？
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サンチップは30年以上存在しています。彼らのユニークな波、完全な穀物、フレーバーは、数十年にわたって人気のあるスナックを作りました。
いくつかの 揚げた オリジナルのフレンチオニオン、カーダーカルダール、ガーデンサルサ、チリライムなど、利用可能です。また、南西コースのタンクに黒豆で作られたラインやスパイシーなジャラピーノの風味もあります。この品種には、タンパク質（3g対2グラム）と繊維（3グラムから2グラム）のタンパク質がわずかに多くなります。
通常のポテトチップとは異なり、ソーラーチップは全粒穀物で作られています。これには、トウモロコシ全体、トング小麦、玄米粉、オートミール粉が含まれます。他の成分には、ひまわりやキャノーラ油、砂糖、塩、自然の味、ゴミ（コーン）が含まれます。それらには、人工フレーバーや防腐剤が含まれていません。
ソーラーチップ栄養プロファイル
この食事事実は1つの提出（16枚のチップまたは1）へ オリジナルのヒマワリのチップ .
揚げた의 건강상의 이점
揚げた contain about 脂肪が30％少ない 一般的なポテトチップよりも。さらに、各ONの6グラムの中に0.5グラムの飽和脂肪があります。心臓の健康に適した選択肢になります。 飽和脂肪が多すぎます LDLコレステロール（悪い）を増加させ、心臓病や脳卒中のリスクを高めることができます。トーラー、アメリカ心臓協会 13グラム 1日で飽和脂肪。
州 함량이 유일한 태양열 칩 기능은 아닙니다. 그들은 옥수수 전체, 통 밀, 전체 오트밀 가루 및 현미 가루와 같은 통 곡물로 만들어졌습니다. 그만큼 USDA 穀物の半分以上が穀物でいっぱいになることをお勧めします。そのため、この点でソーラーチップが役立つ可能性があります。ただし、穀物全体の使用にもかかわらず、繊維が2グラムしか含まれていません（女性が必要です。 毎日25グラム 男性は1オンスを提出するために毎日38グラムを必要とします。）これはそれほど違いはありません 普通のポテトチップ Ouncilあたり約1グラムの繊維が含まれています。それにもかかわらず、すべての繊維繊維は有用であるため、ソーラーチップの肯定的な特徴として、より高い繊維含有量が計算されます。
最後に、ソーラーチップにはわずかに低いナトリウムがあります。 普通のポテトチップ （150ミリグラムと比較して110ミリグラム）。もともと、ヒマワリの1つのプレートには、推奨されるものの約5％が含まれています。 毎日2,300万回のナトリウム消費 アメリカ人のガイドラインで推奨されているように。ただし、ライムチリやチェッダの収穫などの特定のソーラーチップには、一部のポテトチップスブランドよりも多くのナトリウムが含まれています。例えば オリジナルのポテトチップ 150ミリメートルのナトリウムが含まれています キャディルサンチップス 170mmナトリウムが含まれています。最低のナトリウムオプションを探している場合は、元のチップに取り付けられています。
サンフライの潜在的な短所
ソーラーチップの潜在的な欠点は、比較的低い繊維とタンパク質含有量です。 繊維とタンパク質 それは膨満感に貢献するので、食べ物の中の栄養素が多いほど、落ち着くことが長くなります。太陽の太陽には大量の繊維とタンパク質が含まれていないため、タンパク質や繊維食品などの場所を損傷することはないため、食べた直後に他のスナックとリハビリをすることができます。または、オンシアで推奨されるサービングサイズよりもはるかに多く食べることができます。
サンチップの追加の欠点は、個々のケースを購入しない限り、OTIで推奨されるサービングサイズよりも食べる方が簡単であることです。フライドポテトが設計されています 過度 塩分と高脂肪含有量のおかげです。チップなどのハイパートリットは、（完全な）メカニズム全体のメカニズムをバイパスできます。ソーラーチップは全粒穀物で作られていますが、加工された必須スナックとして過度に食べると、体重増加につながる可能性があります。
健康的な太陽のベッドですか？
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全体として、ソーラーチップは、低脂肪と脂肪含有量とわずかに高い繊維含有量のため、一般的なジャガイモのより健康的な代替品です。また、十分ではない全粒穀物も含まれています。さらに、ナトリウムは通常のポテトチップよりもわずかに低く、ボーナスハートの健康ポイントを提供します。
しかし、いくつかの肯定的な特徴がありますが、ひまわりはまだ規則的または超過しているときに健康上のリスクになる可能性のある加工食品です。最近 研究 加工されたウルトラフードと死の危険との関係を見つけてください。特別な加工食品が心臓病のリスクにどのように影響するかを理解するには別の研究が必要ですが、健康的な食事の一部として最小および最小スナックに集中することが重要です。
最終的な推奨事項
ソーラーチップには特定の繊維とタンパク質が含まれていますが、それ自体で満たすことができます。満足度を高めるには、タンパク質源として調整します。 Hu Musas 刻んだ野菜のような繊維源。ソーラーチップがタンパク質または繊維繊維とペアになっている場合、スナックはより充填されるため、1オンスの皿に固執する必要があります。他のビタミンやミネラルの追加の利点もあります。
全体として、ソーラーチップは、推奨されるサービングサイズに準拠し、タンパク質または繊維に進むことにより、健康的な食事の一部になります。それらは全粒穀物で作られており、飽和と粉砕された彫刻はナンジであり、これは普通のジャガイモよりも心臓の健康に適した選択肢です。しかし、それらはまだ加工されており、私たちは時々食べられ、代わりに、新鮮な果物、野菜、ナッツ、種などのすべての最小スナックに焦点を合わせることをお勧めします。
