探す 低い食事 特に大規模なネットワークレストランで食べ物に挑戦できる場合、ツールは一般に巨大なカロリー料理として提供されます。しかし、外で食事をすることはカロリーを発射してはいけません。レストランのメニューを探索し、最低のカロリーオプションを特定するために、レッグワークを行いました。
低カロリーレストランディナーに適したものは何ですか？
カロリーは、身体が機能する必要があるエネルギー単位です。あなたの体よりも多くのカロリーを食べると体重増加につながる可能性があるため、多くの人がカロリーを減らすために体重を減らすことを選択します。しかし、正しいカロリーを決定することは複雑になる可能性があります。栄養士や医師に相談して食事を楽しむのが最善です。それは目標にとって普遍的ではないからです。
低カロリー皿に関連する完全な定義はありませんが、700カロリー未満の場合、状態は良好であると言われています。 リサ・ヤング、博士号、RDN また、多くのレストランの食事には、プレートごとに1,000〜1,500カロリーが含まれているため、1〜2人と共有してください。
15の人気ネットワークで、低所得のレストラン料理のアイデアを読んでください。次に、確認します
ネットワークレストランでの15の低カロリーの食事
オリーブガーデン
オリーブガーデン may be known for its pasta and breadsticks. But if you want to stick with a low-calorie meal, you may need to find something else or に- least limit yourself to one breadstick with your meal. Try something like the Herb-グリルサーモン for a healthier option に- オリーブガーデン.
この料理は、ドアの炭水化物の食事をたどる人にとっては良い選択です。なぜなら、それは高および炭水化物のタンパク質含有量のためにドアのカロリーへの良いドアであるからです。 Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります サーモンには、オメガ-3脂肪酸も豊富で、炎症を軽減し、心臓の健康を改善できます。
オリーブガーデン에서 저 순서를 위해 구운 단백질 또는 혼란스러운 프라이드 옵션을 선택하고 크림 같은 토마토 기반 소스에 집착하고 여분의 소스가있는 가정 샐러드로 시작하여 칼로리를 남기십시오.
低カロリーオプションオリーブプロテクター
- 焼きたての野菜と焼きサーモン ：610カロリー
- メアリー・ナイドとスパゲッティ ：490カロリー
- アンカーサーモン ：640カロリー
- 卵サンドイッチ ：470カロリー
チリ
チリ is a fan favorite of those who want to grab some free chips and salsa and take advantage of the famous 2-for-1 margarita deal. But if you're on the lookout for meals thに- are lower in calories, be careful—their menu is full of calorie-heavy options.
フライパン ブロッコリー
良いニュースは、Cavasda Caucella Saladには1,100カロリーがあるため、クラシックなサーロインやサンタチキンサラダなどの低いディナーオプションを見つけることができることです。
チリを招待するときは、包帯とソースを横に尋ね、揚げた代わりに蒸しの側を選択するか、焼くか、リーダーまたは最初のコースを共有して皿のサイズを小さくします。
チリの低カロリーオプション
Applebee 's
AppleBeeなどのネットワークレストランの利点の1つは、他の地元のレストランよりも大きなメニューがあることです。これにより、必要に応じてより健康的なオプションを選択できます。たとえば、Applebeeは、550カロリーで最高のサーロインや600未満の黒いマイルなどのディナーを提供しています。これは、夕食前にカクテルを注文したり、最初の用量を分割したりできる場所のままです。
テキーラ パイナップルジュース
Applebyで低カロリーの食事を確保するには、フライドポテトやマッシュポテトの代わりに野菜やサイドサラダを選択するには、ソースや重い皿を避けるために、低い材料のシンプルな料理を選択します。
Applebeeの低カロリーオプション
レッドロブスター
レッドロブスター offers a lot of delicious fish and steak options, but many of them are fried.
カロリーを下げて夜のエンターテイメントを楽しむには、ロブスターの溶けたロブスターやメインロブスターの尾のように、焼きたての料理や鉄を選んでください。そして、有名なCader Lobsterで自分自身を治療したい場合は、そのカロリーに1つを追加しても、700カロリーに近づくことができます。
Red Lobsterの低カロリーオプション
TGI金曜日
金曜日のメニューは巨大で、誰にとっても何かが含まれています。ただし、ハンバーガー、翼、バックストリート、デザートなどのオブジェクトでカロリーを通過するのは簡単です。
幸いなことに、このネットワークでは、6グラムのサーロインステーキやサーモンや野菜などの低カロリーレストランの食事を見つけることができます。金曜日のTGIに低カロリーの食事を維持し、皿を選択または焼いた料理を選択し、揚げ物を選択し、クリームの側面に軽い側面のサイドサラダを選択し、前菜とデザートを越えてカロリーを節約します。
金曜日のTGIの低カロリーオプション
テキサスルド
テキサスルド
テキサスルド에서 저칼로리 식사를 찾는 것이 더 어렵습니다.
Traxas Rudosで食事をしている間に、ソースや帽子のない料理を選択したり、パンを使用したりするか、野菜の消費量を簡単に増やすことができるソースにサイドサラダを追加します。
テキサスラドスの低カロリーオプション
Lunghor Stayus
Stickos Longornを介してFacebookから提供されます
Lunghor Stayus can be a relに-ively affordable way for steak fans to enjoy a sirloin or filet mignon. And the good news is thに- you can chow down on some of their delicious meals for under 500 calories, like the Renegade Sirloin or the salmon and rice. Just beware of items such as the full rack of baby back ribs, which come in に- 1,270 calories.
Lungrornのステーキのドアを維持するには、サーロインや最小限のフィレットなどの肉の乾燥肉を選択し、体に浸し、重い重さを作り、蒸し野菜や軽いソースのある家のサラダを選びます。
Longorn Steaksの低カロリーオプション
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スティックアウトバック
低カロリーのレストランの食事を考えるとき、最初はSticos Outbeckを考慮しないかもしれません。私は、StickhouseのOutkaus Onionの食欲に誘惑されると特に確信しています。
ギリシャ風フライドポテト
OutbeckのStickus Houseで低カロリーの食事を注文するには、揚げた厚さを避け、焼いたスターターを選択し、包帯とソースを横に見つけます。不安定な水や飲み物に入れて、蒸し野菜やライトソースサラダを選択します。
Stickus Outbackの低カロリーオプション
バレル
バレル
バレル serves up famous calorie-laden meals daily, like their Bacon N' Egg Hashbrown Casserole (980 calories), Barrel Cheeseburger (960 calories), and Southern Fried Chicken (1,640 calories).
朝食、昼食、夕食を食べるために、低カロリーの食事をするためのいくつかのオプションがあります。プライドで焼いたアイテムを選択し、野菜を選択し、ビスケットとコーンパンをスキップし、カロリーの摂取量を維持します。
ゴキブリの低カロリーオプション
一緒に
シャッタースポット
この部分は、実際のパンケーキなしでIHOP（国際的なパンケーキ）に行くのは奇妙かもしれませんが、より低いオプションを探しているなら、少し難しい場合があります。メニューのほとんどはカロリー、特に朝食メニューでいっぱいですが、IHOPはランチとディナーにサラダ、魚、ステーキ料理を提供することで、より簡単な食事を食べるのに役立ちます。
IHOPのドアのドアを保持するには、キャンディー、重いシロップ、ホイップクリームで調理しないようにし、軽い包帯、揚げたタンパク質、朝食パッケージの朝食サラダを選択してください。
IHOPの低カロリーオプション
カリフォルニアピザキッチン
@calpizakitchen/twitter
カリフォルニアピザキッチン can be a delicious option when you and the family are in the mood for pizza. Compared to other pizza chains like Uno's, Pizza Hut, or Domino's, カリフォルニアピザキッチン's pizza is already lower in calories, which is helpful when you want to make healthier choices.
このピザネットワークのもう1つの良い点は、ピザに加えて、他のさまざまなメニューオプションを提供することです。 Yangは、あなたを満たし、満足のいくものと感じることができる多くのカロリーを選択します。
この料理には、クインノア、ケール、豆の芽、ニンジン、群れ、キュウリ、アボカド、rib骨、骨鶏の胸肉などの健康的な材料が含まれており、この料理の成分には、健康的な脂肪、完全な炭水化物、タンパク質、野菜が含まれています。
カリフォルニアピザキッチン의 칼로리 옵션
ロビン・レッド
ロビン・レッド is best known for its juicy burgers, fries, and diner-style menu items, so people don't often associに-e this chain restaurant with having lower-calorie options. Surprisingly, there are quite a few to choose from.
レッドロビンの場合、キーには、エンナンダプラッターやベイクドチキンサラダ、レタスのウェディバーガーなどの焼きチキンベースのオプションなどのハンバーガーがありません。ロールパンを備えた通常のハンバーガーの1人が必要な場合は、カロリーの摂取量を減らすように勧めます。
ロビン反乱の低カロリーオプション
P.P.ウィンドウ
PF Changsを介してFacebookによって提供されます
P.P.ウィンドウ may be famous for its menu items, like the chicken lo mein or the Greに- Wall of Chocolに-e, but this chain restaurant also offers some healthier, more nutritious options.
「マグロガリリはP.Fのスパイシーな味です。チャンには米、マグロAH、キュウリ、スパイシーなヘビ、ダイナマイト、スパイスが含まれています。ヤングは、この料理は、カロリーが低く、オメガ-3脂肪酸を備えた、マグロアイなど、他の栄養価の高い利点を提供します。 「マグロがあなたのものではない場合は、モンゴルの牛のクリスピーハニーエビとして550カロリー未満を試すことができます。
簡単なツナのレシピ
P.Fで低カロリーの食事を保管してください。私は変化を選んだり、蒸した皿を蒸したり、焼いた料理をしたり、揚げたものを避けて、野菜ベースの料理を選びました。隣のソースをリクエストし、カロリー摂取量を制御するためにめったに使用しません。
P.F.の低カロリーオプションウィンドウ
チーズケーキ
チーズケーキ의 제공
チーズケーキ에서 현명하게 주문하려면 무겁거나 무거운 소스가있는 요리를 피하고 요리를 공유하여 요리를 조절하십시오. 치즈 케이크를 건너 뛰거나 작은 부품을 선택하여 과도하게 송금하지 않고 달콤한 치아를 제공하십시오. 또한 Skinil Chicken Soft Taco와 같은 옵션이있는 Skinnylicous 메뉴를 고수하는 것이 좋습니다.
チーズ植物の柔らかいタコスチーズケーキは、ホットチキン、アボカド、玉ねぎ、コリアンダー、ライムで作られており、エスカバ野菜サラダが添えられています。 「カロリーが少なく、栄養素が豊富であるため、選択するのに最適な選択肢です。
チーズケーキ의 저속 옵션
ボンフィッシュグリル
ボンフィッシュグリル
ボンフィッシュグリル has one of the largest low-calorie meal selections of any of the other restaurants on this list. Sure, they have their fair share of calorie-dense meals, like their Bonefish Signに-ure Pasta with Chicken (1,080 calories) or their Crab-Topped Bang Fries (1,280), but many of their menu items are grilled and served with rice and veggie sides.
ボンフィッシュのグリルした食事を注文するには、揚げたシーフードのオプションを避け、焼いた皿を選択し、野菜や軽いソースなどの軽い表面を選択します。重いソースをスキップするか、カロリー摂取量を制御します。
