簡単に作れるマグロレシピ20選

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手早く手頃な価格で食事をしたいですか?新鮮なキハダとツナ缶の両方を使った、誰もが喜ぶツナのレシピをお試しください。

ここでは、手頃な価格で調理が簡単で、保存可能なミールメーカーを紹介します。 ツナ缶 。少し 1960 年代のように聞こえるかもしれませんが、この魔法はタンパク質とオメガ 3 を大量に摂取でき、さまざまな方法で調理すると信じられないほど美味しくなります。最近ではこんなものも見つかります 新鮮なキハダマグロ 地元の食料品店で、あっという間に食事が完成します。次回、ランチやディナーに何を食べるか迷ったら? マグロを考えてみましょう 。このウェブサイトのトップ マグロ レシピと、2 人のトップ レシピ専門家によるセレクションを以下に示します。 Imma Adamu 汚れのない一口 とヤムナ・ジャワド フィールフード グルメ 。

そして今…簡単な食事に最適なマグロのレシピです!

クラシックツナパスタサラダ

私たちのお気に入りのマグロレシピのひとつは?懐かしいツナパスタサラダ！クリーミーですが濃厚すぎず、白ワインビネガーと乾燥ディルをふりかけます。とてもシンプルで、居心地の良いノスタルジックな雰囲気を与えてくれる、パントリーの食事です。作り置きのランチとしても使えます。

クラシックツナメルト

これ ツナメルトは夢を作る材料です。カリカリのパンの間に、クリーミーで風味豊かなツナとシャキシャキの野菜が挟まれており、完璧な味付けで、一口食べると止まらなくなります。とろとろのチェダーチーズをジューシーな完熟トマトでサンドし、ほどよい高さと重量感を実現しました。とろけるようなツナメルトの作り方をご紹介します。

地中海風ツナサラダ

私たちは、手早くランチと簡単なディナーのアイデアを常に探しています。そして、これは両方に役立ちます。地中海風ツナサラダのご紹介です！ツナ缶とシャキシャキの野菜、フェタチーズ、オリーブオイル、パンチのあるディジョンマスタードを組み合わせて、最高に風味豊かなサラダをお皿に盛り付けましょう。簡単なランチとしてクラッカーと一緒にお召し上がりいただくか、ピタパンとオリーブと一緒に簡単なディナーとして野菜と一緒にお召し上がりください。

ツナパティ (別名ツナケーキ!)

食事時のインスピレーションが必要ですか?我が家でいつも大人気のツナの簡単レシピ、ツナパティをご紹介します！ツナケーキとも呼ばれる、ツナ缶で作られたこの気取らないハンバーガーは、謙虚に聞こえるかもしれません。しかし それどころか : 中はとても香ばしくて、外は黄金色にカリカリで、もう一口食べたくなるでしょう。このレシピはオールドベイ、パセリ、ディジョンマスタードで味付けされており、とても美味しいです。

ニース風サラダ

ニース風サラダは伝説的なマグロのレシピですが、それには十分な理由があります。それは真のご馳走であり、飽きることのない驚くほど健康的な地中海ダイエットのランチまたはディナーです。ゆで卵、インゲン、オリーブ、トマト、ピリッとしたポテトサラダがシャキシャキのレタスの上に乗せられ、ピリッとしたレモンのドレッシングがかかっています。

クラシックツナサラダ

の 最高 ツナサラダ？これです。完璧にクリーミーで、明るくピリッとした味わいで、 それで 食べ出すと止まらなくなる。一口食べれば、最高だと断言できます。あまりにも。 （約束です。） ツナサラダは安くて簡単なランチやディナーなので、毎日のレパートリーになります！サンドイッチとして、またはグルテンフリーのクラッカーをディップとして添えてお召し上がりください。こちらも試してみてください 卵入りツナサラダ 。

ツナバーガー

ツナ缶のユニークな使い方をご紹介します。ツナバーガーを作ってみてください！マグロは、分厚くて風味豊かな、予想外に素晴らしいハンバーガーを作ります。チポトレ・アイオリと野菜のトッピングをバンズにバランスよく乗せた、誰もが満足できる満足のいく食事です。さらに、経済的で、赤身の肉の優れた代替品です。

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簡単ツナラップ

このツナラップのレシピは、ランチのルーティンをアレンジする楽しくておいしい方法です。調理は必要ありません。ピリッとしたツナサラダのフィリングと新鮮でシャキシャキした野菜が特徴で、風味豊かです。トルティーヤですべてを巻けば、簡単な準備が整います ヘルシーなランチ または調理をしないシンプルなディナー。

アボカドツナサラダ

いつもの習慣にスパイスを加えるヘルシーなツナのレシピ、アボカドツナサラダをご紹介します。このスピンは、古典的なマヨネーズを栄養豊富なアボカドに置き換えます。とてもフレッシュで美味しいので、マヨネーズバージョンを完全にやめてしまうかもしれません。材料はほんの一握りで、組み立てるのにかかる時間はわずか10分です。アボカドハーフに挟んでお召し上がりいただくことも可能です！

ガーリックレモンツナパスタ

見た目は豪華ですが、所要時間はわずか 10 分、地中海風マグロのレシピをご紹介します。ツナをレモンと塩味のケッパーと混ぜ、スパゲッティと一緒にお召し上がりください。新鮮な食材があまりないときに、家族に食べさせるための安価な食事です。経由 フィール グッド グルメ

卵入りツナサラダ

定番のツナサラダサンドイッチをさらにグレードアップするには？ゆで卵を加えて！ツナサラダにゆで卵を加えると、さらに美味しくタンパク質も豊富になります。卵入りツナサラダは、手早くヘルシーなランチやサンドイッチに最適で、10 分で簡単に食べられるディナーです。

ツナメルトピーマンの肉詰め

素晴らしいツナメルトがお好きですか?それならピーマンに餡を加えてみてはいかがでしょうか！これらの焼きピーマンにツナサラダを詰め、チーズをトッピングした、美味しくて簡単なディナーです。標準よりもはるかに簡単です ピーマンの肉詰めレシピ そしてみんなを喜ばせるでしょう。経由 フィール グッド グルメ

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マグロヌードルキャセロール

マグロヌードルキャセロールよりも古典的なマグロのレシピは何ですか?このお手頃価格のキャセロールには、フレーク状のツナ缶、パスタ、エンドウ豆、チーズが入っており、バター風味のパン粉がトッピングされ、素晴らしい食感が楽しめます。忙しい平日の夜にぴったりの家族に人気の食事です。経由 汚れのない一口

アボカド白インゲン豆ツナサラダ

ツナ缶と食物繊維が豊富な白インゲン豆を組み合わせて、ヘルシーなランチやディナーのアイデアを作りましょう。このサラダはハーブのドレッシングがかかっており、明るくヘルシーです。サラダ菜の上に乗せたり、アボカドにスプーンで入れてお召し上がりください。経由 汚れのない一口

ツナマカロニサラダ

ここでは、すべてがホッとする食べ物であるツナのレシピを紹介します：ツナマカロニサラダ！クリーミーなマヨネーズベースのドレッシングは甘くてピリッとした風味があり、ピクルスレリッシュとマスタードが入っています。エンドウ豆とゆで卵を加えれば、ピクニック、ランチ、ディナーに最適なマグロのレシピになります。経由 汚れのない一口

キハダマグロのたたきステーキ

キハダマグロに移りましょう！この新鮮なマグロは簡単な夕食に最適で、最高の濃厚でバターのような食感と風味が特徴です。簡単な夕食のアイデアとして、マグロのたたきに勝るものはありません。とても美味しくて5分もかからずに出来上がります。残った野菜やご飯と合わせれば、あっという間に夕食の完成です。

ツナタコス コリアンダーライムスロー添え

きっと気に入るタコスのひねりを加えたアヒ ツナ タコスです。肉厚のマグロステーキは、新鮮なマグロステーキとは対照的に、タコスに理想的な詰め物です。 コリアンダーライムスロー 。締めくくりは チポトレソース さらにコリアンダーを振りかけると、風味、スパイシー、フレッシュ、クール、そしてクリーミーのすべてが少しずつ加わります。

マグロのタルタル

素晴らしいキハダマグロを手に入れましたか？マグロのタルタルを作ってみよう！醤油、ライム、煎りごま油の大胆な風味を組み合わせると、この寿司級の魚に魔法がかかります。クラッカーやトーストに最適なスプレッドです。前菜として、またはサラダを添えた簡単なディナーの一部として食べてください。

マグロのグリルステーキ

ハンバーガーやサーモンを焼くのに飽きていませんか?いいですね、ここにあるからです 信じられない グリルディナーのアイデア：マグロステーキのグリル！キハダマグロは濃厚でバターたっぷり。外側は完璧に炙られていて、魚というよりはチキンやステーキのような味わいです。このマグロには怪しいものは何もありません。さらに良いことに、それは最も早く調理できるものの1つです。わずか 1 ～ 2 分で夕食が完成します。

ポケボウル

味付けされた生の魚、ご飯、シャキシャキした野菜が入ったこのハワイのボウルは、ここ本土でも人気があり、みんながやっているのです。ポケだから それは良い 。そして、何だと思いますか？ご自宅で簡単にポケボウルを作ることができます。簡単なポケボウルの作り方をご紹介します。

マグロ購入時の注意点

これらのレシピのためにマグロを購入しますか?素晴らしいツナ缶や新鮮なキハダマグロを見つける際の注意点をいくつか紹介します。

• マグロ缶詰の場合は、一本釣りで漁獲されたライトマグロを探してください。これが最も持続可能な選択です。カツオから採取されるライトマグロは、全種類のマグロの中で最も水銀濃度が低いです。 （続きを読む ここ 。）
• ラベルが付いたキハダマグロを探してください 寿司グレードまたは刺身グレード 。寿司グレードのラベルについては特に規制はありませんが、生で食べても安全な高品質の魚であることを意味します。 （続きを読む ここ .) 地元の魚売場で、しっかりとした食感と鮮やかな赤色をしたマグロのステーキを探してみてください。
• 一部の食料品店では、冷凍の刺身グレードのキハダマグロも入手できます。小さな箱で販売されており、寿司や刺身用に作られていますが、 突く そして タルタルマグロ に！冷凍の場合は、食べる当日に冷蔵庫から取り出し、冷蔵庫で解凍してください。

簡単に作れるマグロレシピ20選

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 10分
• 合計時間: 20分
• 収率： 8 1×

説明

このツナパスタサラダのレシピはクリーミーで満足です!たんぱく質が豊富な、手早く簡単な夕食や作り置きの昼食です。

材料

• 8オンスパスタ：貝殻または蝶ネクタイ（ファルファッレ）
• 1カップ冷凍エンドウ豆
• 3ネギ（または小さじ1/4玉ねぎパウダー）
• 1/4カップ赤玉ねぎのみじん切り
• 25オンスのツナ缶
• 1/2カップマヨネーズ*
• 大さじ1と1/2白ワインビネガー
• 小さじ1/2乾燥ディル
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• オプション：フェタチーズクランブル 1/2カップ

説明書

1. パスタ（とエンドウ豆）を調理します。 鍋に塩水を入れて沸騰させます。パスタをアルデンテになるまで茹でます。パッケージに推奨されている数分前にテイスティングを開始してください。柔らかくても内側が少し硬いのが望ましいです。通常は7〜8分程度です。最後の1分でエンドウ豆を加えます。パスタとエンドウ豆の水を切り、冷水で洗います。
2. 残りの材料を準備します。 その間に薄く ネギをスライスする 。 赤玉ねぎをみじん切りにする 。マグロの水を切り、フォークでほぐします。大きなボウルにマヨネーズ、白酢、ディル、 コーシャーソルト 。
3. ミックス： パスタとえんどう豆が茹で上がったら、ボウルに加えて混ぜます。必要に応じて黒胡椒を加えて味を調え、味を調整します。すぐにお召し上がりください。残り物は冷蔵で最長 3 日間保存できます。食べる前に室温に戻してください。食感と風味をリフレッシュするために、マヨネーズやサワークリームを混ぜ、塩をひとつまみ加えてもよいでしょう。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： パスタ