クラシックツナパスタサラダ |ユンパルス

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このツナパスタサラダのレシピはクリーミーで満足です!たんぱく質が豊富な、手早く簡単な夕食や作り置きの昼食です。

そこには魔法のような食事の解決策があり、私たちはそれを求めてここにいます。それは ツナ缶 。それは少し1960年代のように聞こえますよね？しかし、過去数十年間にツナ缶が非常に人気があったのには理由があります。非常に保存安定性の高い安価なプロテインです。そして、それをとてもおいしい食事に変えることができます。 ツナパスタサラダ ！クリーミーですが濃厚すぎず、白ワインビネガーと乾燥ディルをふりかけます。とてもシンプルで、居心地の良いノスタルジックな雰囲気を与えてくれる、パントリーの食事です。作り置きのランチとしても使えます。詳しくはこちら！

ツナパスタサラダの材料

このツナパスタサラダは、レトロなスタイルに現代的なアレンジを加えたレシピです。ベタベタした濃厚すぎるマヨネーズを使わずに、これまでのツナパスタサラダの良いところをすべて取り入れてみました。このレシピでは、1970年代のバージョンに比べてマヨネーズの量が約半分なので、十分クリーミーです。必要なものは次のとおりです。

マグロの水詰め
パスタ：あらゆる種類の短い麺
冷凍エンドウ豆
マヨネーズ
赤玉ねぎ
ねぎ（または玉ねぎパウダーで代用）
マヨネーズ
白ワインビネガー
乾燥ディル
フェタチーズ（オプション）

このレシピの作り方はとても簡単です。文字通りパスタを茹でて、パスタサラダの材料を混ぜるだけです。驚くほどシンプルで、主に食料品の材料を使います。冷蔵食材はネギのみですが、お好みでどうぞ。古典的なパスタのシーフードサラダにアレンジを加えてみませんか?試すエビのパスタサラダ。

必要に応じて、さらにクリーミーにします

スーパークリーミーなツナパスタサラダはお好きですか？ここで使用したマヨネーズの量は、従来のスーパークリーミーパスタサラダの約1/2の量です。このパスタサラダに 2 つのうちの 1 つを追加すると、さらにクリーミーな食感が得られます。

ギリシャヨーグルト 1/4 カップを加えます。私たちはギリシャヨーグルトとマヨネーズを組み合わせて、よりカロリーを抑えたクリーミーなソースを作るのが大好きです（私たちのもののように）ランチドレッシング）。すぐに食べる場合はこうしてください。ただし、残り物を計画している場合は、ギリシャヨーグルトを使用しないでください。冷蔵庫に入れると、テクスチャーがゴム状になります（下記を参照）。
1/4カップのサワークリームを加えます。サワークリームは濃厚な質感があり、冷蔵庫で冷やしたギリシャヨーグルトほど粘着性はありません。欠点は？カロリーがもう少しあります。贅沢したいなら、クリーミーなテクスチャーがおすすめです。

すぐに食べることも、作り置きランチとして使用することもできます

私たちの意見では、このツナパスタサラダはすぐに食べるのが最高です。私たちは通常、夕食にいくつかのおかずと一緒に食べます（下記を参照）。ご希望であれば、週を通してランチ用に作り置きすることも可能です。知っておくべきことは次のとおりです。

お召し上がりになる前に食感と風味をリフレッシュしてください。このパスタサラダは冷蔵庫で冷やすと乾燥してしまう可能性があります。食べる前にマヨネーズかサワークリームを少し混ぜて、好みに応じて塩を数つまみ加えてリフレッシュすることをお勧めします。クリーミーさを数日間持続させたい場合は、上記のサワークリームオプションを追加すると便利です。
お召し上がりになる前に室温に戻してください。これは室温が最適です。冷製パスタサラダとして作られたものではありません。

ツナパスタサラダを食事に！

このツナのパスタサラダは、食料庫にある完璧な食事です。いくつかの簡単なアイテムがあれば、夕食が完成します。特に雪の日や、考えるエネルギーがない夜に最適です。ランチやディナーにアクセサリーを付ける方法をいくつかご紹介します。

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今回のツナパスタサラダのレシピは…

ペスカタリアン。グルテンフリーの場合は、グルテンフリーまたは豆類のパスタを使用してください。

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クラシックツナパスタサラダ

準備時間: 10分
調理時間: 10分
合計時間: 20分
収率： 8 1×

説明

このツナパスタサラダのレシピはクリーミーで満足です!たんぱく質が豊富な、手早く簡単な夕食や作り置きの昼食です。

材料

規模1x2x3x

8オンスパスタ：貝殻または蝶ネクタイ（ファルファッレ）
1カップ冷凍エンドウ豆
3ネギ（または小さじ1/4玉ねぎパウダー）
1/4カップ赤玉ねぎのみじん切り
25オンスのツナ缶
1/2カップマヨネーズ*
大さじ1と1/2白ワインビネガー
小さじ1/2乾燥ディル
小さじ1/2 コーシャーソルト
オプション：フェタチーズクランブル 1/2カップ

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説明書

パスタ（とエンドウ豆）を調理します。 鍋に塩水を入れて沸騰させます。パスタをアルデンテになるまで茹でます。パッケージに推奨されている数分前にテイスティングを開始してください。柔らかくても内側が少し硬いのが望ましいです。通常は7〜8分程度です。最後の1分でエンドウ豆を加えます。パスタとエンドウ豆の水を切り、冷水で洗います。
残りの材料を準備します。 その間に薄くネギをスライスする。赤玉ねぎをみじん切りにする。マグロの水を切り、フォークでほぐします。大きなボウルにマヨネーズ、白酢、ディル、コーシャーソルト。
ミックス： パスタとえんどう豆が茹で上がったら、ボウルに加えて混ぜます。必要に応じて黒胡椒を加えて味を調え、味を調整します。すぐにお召し上がりください。残り物は冷蔵で最長 3 日間保存できます。食べる前に室温に戻してください。食感と風味をリフレッシュするために、マヨネーズやサワークリームを混ぜ、塩をひとつまみ加えてもよいでしょう。