最高

1951年に設立されたジャック・イン・ザ・ボックスは、伝統的なファーストフードハンバーガーとサンディエゴで始まったタコスジョイントを備えた西海岸全体の工場として始まりました。ジャック・イン・ザ・ボックスは、1969年に朝のサンドイッチを開始した朝食オプションを提供した最初のファーストフードチェーンの1つでした。 幅広いメニュー ジャックインストンのメニューには、さまざまな卵、卵ホウ酸塩、朝食、パンケーキなど、朝食があります。

残念ながら、どちらの朝食メニューもネットワークの簡単な価格メニューに載っていないため、ジャックを招待するときにより健康的な選択を探している場合は、賢明に選択する必要があります。さらに、ネットワーク上の朝食用食品は、適切なカロリー、総脂肪、飽和脂肪、朝食のために朝食に推奨される傾向があります。メニューを探索するために、栄養の観点から「良い」と「悪い」という朝食のオプションを分類しました。

ここに、朝食が健康であるかどうかを判断するために使用した3つの基準があります。

• カロリー 最高の朝食の総カロリーは、650カロリーを超えません。典型的な朝食は、毎日のカロリーの約20〜25％でなければなりません。約2,400カロリーを食べる人にとっては、約600カロリーになります。
• 飽和脂肪 ：ベーコン、卵、ソーセージ、禁止された牛乳などの動物ベースの食品のchanurated脂肪 アテローム性動脈硬化のリスクを高めます その他の慢性的な健康。それ アメリカ心臓協会 飽和脂肪をすべてのカロリーの10％以上に制限することをお勧めします。 1日あたり2,400カロリー、最大26グラムの飽和脂肪ですが、それほど良くありません。このため、最高の朝食には最大16グラムの飽和脂肪があります。
• ナトリウム ：ボックス-Hochiボックスアイテムの完全なソケットですが、最良のオプションは1,500ミリナトリウムです。毎日のナトリウムの制限は2,400ミリグラムなので、ファーストフードを食べる場合は、その日に他のすべての食事やスナックにナトリウムを制限することが重要です。さらに、果物や野菜などのカリウムが豊富なオプションを追加すると、ナトリウムの有害な影響を減らすことができます。

アカウントでこれらのパラメーターを使用する場合は、朝食メニューのどのアイテムが最適かを確認してください。次に、確認します 14朝食ファーストフード .

最高の朝食オプション

ベスト：ベーコンのジャックブレックファースト

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少しすごいです ベーコンのジャックブレックファースト もともとは、朝食よりも栄養が優れています。すべての朝食のオプションの中で、カロリーが最低です。一部の朝食のオプションは1,070カロリーなので、ベーコンの朝食は、ジャンボでの朝食カロリーの約3分の1がソーセージであります。また、飽和脂肪とナトリウムオイルが最も低く、すべての朝食オプションの1つもあります。

ベスト：ジャックブレックファースト

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それ ジャックの朝食 サンドイッチには、卵、アメリカンチーズ、バターが付属しています。これは、すべての朝食オプションのカロリーで2番目に低いです。卵、チーズ、バターのおかげで、16グラムのタンパク質を提供し、少量の繊維（2グラム）を提供します。約400〜500カロリーの朝食は、最もアクティブな大人に最適です。

ベスト：ジャックブレックファースト הנקניקית

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この選択は栄養価がありませんが、この選択は、朝食メニューのジャックのメニューよりも良いオプションを選択する際のより良いオプションの1つです。それは他の多くの選択肢よりも低く、それは低い、低く、より中程度のナトリウム数ですが、食事は推奨よりも高くなっています。朝食とファーストフードを食べる場合、ナトリウムを制限し、ナトリウムの豊富な食事の効果のバランスをとるために、一日中より多くの農産物を食べることが重要です。

ベスト：ベーコンとジャンボの朝食

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ジャンボの名前は、レストランメニューのすべてのアイテムが健康に適していないというヒントである必要がありますが、この選択はソーセージでジャンボの朝食と同じくらい重要です。さらに、カロリーの40％はソーセージトレイよりも少ない。カロリーのタンパク質をたくさん持って朝食が欲しいなら ベーコンとジャンボの朝食 彼女は全国の朝食動詞よりも良い選択です。

サイドカーカクテルのレシピ

ベスト：最高の朝食サンドイッチ

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それ 究極の朝食サンドイッチ カロリー가 적당하고 飽和脂肪에서 가장 낮은 옵션 중 하나이기 때문에 더 나은 옵션입니다. 또한 다른 많은 옵션보다 더 많은 관리 ナトリウム 함량을 가지고 있지만 여전히 높기 때문에 그날의 Liberty 선거가 낮은 선거와 균형을 맞춰야합니다.

ベスト：ミニゾール

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それ ミニパンケーキ この注文には8つのパンケーキと水があります。 「ベスト」リストに載せた理由は、この順序が他の多くの呪文よりも適度に穏やかで低いためです。また、3グラムの繊維を提供し、朝食メニューの他のほとんどのオプションよりも優れています。

ベスト：親愛なる肉の大麦のつま先の朝食

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それ 大麦の朝食 理由の中で、カロリーは高く、飽和脂肪12グラムですが、他のメニューオプションほど高くはありません。

ベスト：暑いホール

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茶色の大麻 彼らは朝食メニューの出口に提供される唯一のサイドディッシュです。カロリー、ナトリウム、砂糖の数が少ないため、より良い選択肢です。彼らは最初の食事（20〜25グラムのタンパク質）に入るのに理想的なタンパク質を持っていませんが、ヨーグルトやその他のタンパク質が豊富なアイテムがある場合は、バランスの取れた食事を食べるのに役立ちます。

それ Worst Breakfast Options

最悪：ソーセージとジャンボの朝食

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それ ソーセージとジャンボの朝食 ジャックオブザボックスが提供する最高の朝食メニューアイテムです。この選択の主な問題は、朝食が大きすぎるということです。食事のサイズは、ほとんどの大人が最初の食事を必要とするよりも約2倍のカロリーであり、今日は一日中、飽和脂肪が必要な脂肪があります。

最悪：ソーセージクルア賞

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それ 成長 最悪のオプションの1つは、エンドのクロワッサンのお菓子のために驚くことではありません。卵、ソーセージ、アメリカンチーズには、揺れるクロワッサンが提供されています。その結果、この選択には、高脂肪、飽和脂肪とナトリウム、および別の砂糖があります。

最悪：土地の朝食スタイル

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栄養ソーセージクロワッサン 弁護士モーニングサンドイッチ パッケージングオプションの最初の食事には、飽和脂肪が多すぎてカロリーがあります。それも無力です。

最悪：朝のスタイルの酸っぱい生地

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それ 朝のサンドイッチ 鎖のオプションは、朝食にカロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウム、炭水化物の摂取量を超えています。これはメニュー全体で最悪の選択肢の1つであり、ほとんどすべての量が過剰です。

最悪：最高のクロール

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アスパラガスを焼く

それ 最大 可能性は、高カロリー、総脂肪、飽和脂肪による最悪の賭けの1つです。また、メニュー上の多くの高タンパク質オプションよりも多くの炭水化物があります。