最高

ジャックインザボックスには、ハンバーガー、チキン、タコスのサンドイッチのマッシュアップメニューが含まれています。 （彼はまた、私たちが知っている最も記憶に残るマスコットの1つを持っています。

最速のフードメニューのように、箱はジャックの上にあります。それは、完全に誇張された誇張にわずかに健康的なスペクトルを提供します。一部のサラダでは、ピタとサイドで適切な食事を提供し、ほとんどのメニュー項目はカロリー、脂肪、ナトリウムが重いです。次回は良い選択を選択するために、次回はジャックでスイングします。

チップ

ベスト：サイドサラダ

箱のジャック

キャベツを茹でる

当然、箱のジャックのサイドディッシュに最適な選択肢 シンプルなグリーンサラダ そして、それはわずか20カロリーと10ミリメートルのナトリウムです（もちろんドレッシングなし）。この健康な側ですべての食事を回転させます。

最悪：ジャンボエッグロール

箱のジャック

ジャックのジャンボエッグロール それは側面と見なされるかもしれませんが、それは食べるのに十分です。深く揚げるだけでなく、3つの飽和脂肪と重いナトリウムの8グラムが役立ちます。

最悪：小さなタコスロード

箱のジャック

メニューの説明では、「道路」などの用語は通常、脂肪とカロリーのコードです。これは間違いなくここにあります！ 小さなタコス 1,230ミリナトリウムに言及するのは、600カロリーと33グラムの脂肪を入力します。タコスが必要な場合は、代わりに通常のタコスを使用してみてください。

スムージー

ベスト：チョコレートオーバー

箱のジャック

信じてください チョコレートロードケーキ これは、ジャックのメニューで最高のデザート選択です。繰り返しますが、それはあまり意味がありません。これは、他の大規模な選挙と比較して最高です。このデザートはまだ300カロリーです（ただし、1.5グラムでは飽和脂肪が比較的低くなっています）。

最悪：バブルコーティングは大きなオレオクッキーを揺さぶります

箱のジャック

テキーラで作るドリンク

あなたは大きいことを知っています オレオシェイク あなたは健康的な食べ物ではありませんか？しかし、彼は990カロリーと25グラムの飽和脂肪に入ったと思いますか？この飽和脂肪レベルは、推奨される13グラムの私たちの心臓の毎日の消費量の192％を提供します。

最悪：フォームコーティング付きの大きなチョコレートスムージー

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すでにスムージーについて話している場合 大きなチョコレートバージョン コーティングはそれほど無実ではありません。すべてを落とすと、970カロリー、32グラムの脂肪（23g飽和）、および驚くべき量のナトリウムを取得します。

バーガー

ベスト：ジョンビボジャック

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彼は彼の名前で「ジャンボ」を持つことができますが、 Junbo Jack Burger 彼は実際にはとても小さいです。食事はサイズが小さいことを反映しています。酸素、玉ねぎ、トマト、レタスが食事に加えられます。

ベスト：ジョンビボジャック Cheeseburger

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ジュニアジャンボにチーズを追加しても、彼女の食事を妨げることはあまりありません。 40カロリーしか追加できず、カルシウムを供給できます。一生懸命やってみてください このチズバーガー 簡単な面で何かを気にするとき。

最悪：究極のベーコン・チャスバーガー

箱のジャック

毎日毎日毎日毎日毎日毎日のほぼ半分をタップしたくないでしょう。 ベーコンの究極の子供たち 箱のジャック에서. 930 칼로리, 65 그램의 지방 및 1,330 밀리그램의 나트륨에서 이것은 햄バーガー입니다.

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ベーコンのベーコンを下げる子供の子供たちはいくつかのカロリーを克服します 究極のチズバーガー ジャックでの健康の少ない選択は、箱の中に残っています。彼の2つの小さなパテ、チーズの彫刻、バターロール、バターミルクファームはまだ840の腹部爆弾に達しています。

닭

ベスト：サルサとピートチキン

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ハイボールとは何ですか

箱のジャック을 생각하면 피타 샌드위치를 생각하지 않을 수 있습니다. 하지만 어쩌면 당신은해야합니다! チキン 彼女はジャックのメニューで最も健全な選挙の1つであり、4グラムの繊維と330カロリーを提供しています。ああ、注文するときはサルサを保管してください。ビタミンとミネラルが食事に追加されます。

ベスト：4-pc。ナゲットチキン

箱のジャック

単純 ナゲットチキンとあなたの部分 順序は、箱のジャックの悪い選択ではありません。このパンは、メニューのハンバーガーやチキンサンドイッチよりもカロリーが少ないです。サイドサラダと一致する場合、完全な食事があります！

最悪：クリスピーチキンストリップ

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ジャックのチキンナガットはまともな選択になる可能性がありますが、同じことを言うことはできません。 サクサクしたチキンストリップ 攻撃ストリップには、ナトリウム（6部の3,520ミリグラム）が詰められており、カロリーが豊富です。

最悪：ホンシルファームのチキンクラブ

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ウースターの代役

ソースとベーコンの説教、 ホームスタイルファームチキンクラブ チキンサンドイッチの体。壊れたバッターは店ではありません。 研究 肥満と過度の体重のリスクが高い揚げ物を聞いてください。

朝

ベスト：ジャックブレックファースト

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より低い朝食のサミについては、朝食をチェックしてください。ここでは、豚肉、卵、チーズは280カロリーの適切なサイズで満たされています。 16グラムのタンパク質ももう1つの利点です。

ベスト：8-pc。ミニパンケーキ

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朝에 너무 배가 고프지 않으면 ミニパンケーキ それはあなたが一日を始めるために必要なすべてのものかもしれません。 8つの部分がある場合でも、140カロリーしか含まれていません！タンパク質の過食は繊維の場合は非常に貧弱であることに注意してください。だから彼らはあなたを真ん中に残すことができます。

最悪：極端なソーセージサンドイッチ

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ベジタリアンメキシコのレシピ

多くのタンパク質に加えて、2つのソーセージパティの栄養素、2枚のチーズ、目玉焼き、ベーカリーパンは高くありません。 極端なソーセージサンドイッチ そして、この朝食の選択には、650カロリー、49グラムの脂肪、16グラムの飽和脂肪が含まれます。あなたは本当に朝ずっとあなたの胃の体重を量りたいですか？

最悪：ブリトーの朝食艦隊

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箱のカロリーの中で最も高いアイテムの中で、810カロリーは大麦からブレイクの朝食の肉愛好家です。赤身の肉と加工の後 接続されています 複数のがんのリスクを高めるために消費を制限することが賢明です。

より簡単なオプション

ベスト：焼きチキンとガーデンサラダ

箱のジャック

幸いなことに、ジャック・イン・ザ・ボックスはより簡単なオプションを提供します。それ 焼きチキンサラダ それはグループの最高です。野菜のベッドは、昼食や夕食のために、新鮮なトマト、鋼板のニンジン、クルフォン、鶏肉に基づいています。

最悪：クリスピーチキンとガーデンサラダ

箱のジャック

すべてのジャック・イーズの機械選挙が彼ら自身に代わって彼らを作ることさえしていないわけではありません。ガーデンサラダのグリルのプライドチキンを交換して、カロリーと脂肪を追加します。すべてのトッピングを含む このサラダ さらに、ボックスバーガーのジャックよりも1,300ミリグラムのナトリウムを入手できます。