最高

집 チャーリス・フィリのステーキ 常に「新鮮な」アメリカのレストランチェーン。 1986年にオハイオ州コロンバスで設立されたCPSは、数十年にわたってフィラデルフィアスティックを提供してきました。彼らはおいしいサンドイッチで知られていますが、メニューがどれほど健康であるか疑問に思うかもしれません。

Charleysメニューの最高と最悪のツールを考慮して、栄養の専門家が相談されました。 Charleys Philyのステーキメニューから注文してはならないものを見つけて、読み続けてください。

フィリーステーキ

ベスト：フィラデルフィアのチズスティック、小

フィリーステーキ של צ'רלי

栄養士、作家、プロデューサーのリサ・リチャーズは、このサンドイッチは小さいが、このサンドイッチは、過剰なカロリーとより大きなバージョンの脂肪なしでギズ・フィリーへの情熱を阻害するだろうと述べています。 カンジダダイエット .

あなたを完全にオフにするのは小さいという事実を置かないでください。 Charlis Filiのステーキでこのアイテムを注文すると、健康的なステーキヘルプ、焼き玉ねぎ、緑のペッパー、マッシュルーム、ホワイトチーズが届きます。

400カロリーと27グラムのタンパク質は、道路で何かを埋める必要がある人にとっては良い選択肢のように見えます。 ウォルパリングダイエット V.ナトリウムは高いですが、この赤面には飽和チーズが7グラムしかありません。これは特にチーズに適しています。 '

最悪：ペッパーロニ、ビッグ

Charlis Filies Sticksによって提供されます

マイタイドリンク

ペッパーチーズは、チズスティックフィラデルフィアなどのほとんどの材料に属することができます。しかし、Philyは「最高の」リストに着陸し、ペッパーのキズスティックを最悪に陥れながら「最高」に着陸します。

「伝統的な脂肪充電サンドイッチのねじれ[]ですが、サンドイッチのための50グラムのまともな地元のパンチがあります。この部分の一部は、飽和したトレンディな脂肪による脂肪の量です、とリチャーズは言います。 「カロリーの含有量は非常に高く、最も健康な成人は一日中推奨されるカロリー消費の半分です！カロリー含有量により、ナトリウムは、このサンドイッチ中毒性を妨げない場合、毎日の参照消費（RDI）よりも赤く育てることができます。 '

鶏肉犯罪

ベスト：フィリーチキン、スモール

Charlis Filies Sticksによって提供されます

Kellner氏によると、これはチョション症よりもはるかに優れた選択肢であり、タンパク質がたくさんあり、炭水化物がほとんどありません。繰り返しますが、ここではナトリウムがわずかに高くなっていますが、プロのバリストのチーズを取り除くと、余分な塩を作ることができます。全体として、このサンドイッチは素晴らしいオプションのように見えます。 '

ステーキやフラップの代わりに、リリース成分のいくつかの交換を検討してください。鶏肉犯罪者は、他のメニュー項目よりも健康的です。

リチャーズは、伝統的な牛を薄い肉に置き換えると、リチャーズは、この犯罪脂肪サンドイッチサンドイッチでは脂肪がはるかに少ないと言います。

最悪：カリフォルニアチキン、ビッグ

Charlis Filies Sticksによって提供されます

私が農場が好きなとき、このサンドイッチはそれだけの価値がありません、とカラナールは言います。

しかし、チャーリー・フィリのステーキにあるカリフォルニア・チキンの3つの主要な材料は、鶏肉、プロボロン、農場です。それは美味しいですが、あなたの体には良くありません。

私たちは通常、鶏肉はより健康的な肉だと思いますが、この大きなカリフォルニアは間違いなく代替の視点を提供します、とRDのクレア・マーティンは言います。 健康である W.は脂肪の5倍であり、1日2,000カロリーに沿って平均的な人に推奨される総ナトリウムよりもわずかに高くなっています。タンパク質は、筋肉を増やし、炭水化物のタンパク質比が高い場合を除き、わずかに高い好みです。 '

グリルフィラギグ配信

ベスト：野菜の喜び、小さい

Charlis Filies Sticksによって提供されます

Charleys Phillyのステーキは、410カロリーの自然な喜びのサンドイッチの栄養のない空間の自然な問題が犯罪のボラティリティに最適な選択肢であると言っても安全です。

'[これは、ベジタリアンや肉の消費を減らしたい人にとって素晴らしいサンドイッチオプションです。 Kalanarは常により多くの野菜を食べるので、これがメニューのオプションです。カラナーは言う。

ベイクドマッシュルーム、玉ねぎ、緑の唐辛子、脂肪、白いスイスアメリカンチーズで満たされた自然の楽しさは、他の柔らかい肉よりも良い選択肢です。

[これは犯罪者に代わる素晴らしい代替品です、とリチャーズは言います。 「伝統的なサンドイッチでは手に入らない野菜の栄養素がいっぱいです！ 400カロリーを少し強のこのサンドイッチは腫れず、犯罪者に情熱を与えます。 '

最悪：イタリアのデラックス、ビッグ

Charlis Filies Sticksによって提供されます

脂肪、コレステロール、ナトリウム、タンパク質が豊富で、これは正当化するのが難しい食事の1つです。マーティンは、特に破損していない他のオプションがある場合は言います。健康的な食べ物を食べたいなら、離れてください。

このメニュー項目に関する完全な栄養価の高い情報は、ネットワーク上でまだ利用できないため、イタリアのデラックスの大きなサンドイッチは新しいサンドイッチになる可能性があります。しかし、イタリアのパドックスは1,060カロリーであることを知っています。

「これは、より健康的なサンドイッチのイタリア版が脂肪牛肉やフライドチキンで作られていないという一般的な仮定です。残念ながら、これは必ずしもそうであるとは限りません、とリチャーズは言います。 「このカリの砂の位置のように、彼らは脂肪とカロリーに加えられた高脂肪、ソース、チーズで満たされています。」

ポテトチップス

ベスト：元のチップ

Charlis Filies Sticksによって提供されます

チップを扱うとき、健全な選択はありません。しかし、あなたがテンプラに完全に興味を持っているなら、ソースは最良の方法です。

真鍮製のモンキードリンク

実際に、揚げオプションに関連して2人の悪い人の最小を選択する必要があります。もともと、Charleysフライはカロリーとナトリウムが比較的低いため、このメニューにカロリーと砂糖を追加できます。

最悪：Na Cho Deluxeチップ

Charlis Filies Sticksによって提供されます

ポテトチップス נחשבים בדרך כלל לצד ולא לארוחה מלאה, אבל ポテトチップス הדלוקס של נאצ'ו בהחלט נותנים את הפצצה הקלורית שלך בארוחה, אומר מרטין. 'אל תנסה לאכול אחד מאלה כצד שכן זו דרך אש בטוחה לחרג כמעט מכל המלצה על ערך יומיומי של פחמימות, חלבון, שומן, נתרן וכולסטרול.'

860カロリーでは、チップのみで、カーリーにいることに気づきます。このサイドをスキップしたいと思うでしょう。

Kellnerは、ナチョのチップが必要な場合は、このアイテムを友達と共有するのが最善です。たくさんの友達！

サイン

ベスト：オリジナルのレモネード、通常

Charlis Filies Sticksによって提供されます

レモネードは、少なくとも2つの悪を選択するカテゴリの1つです。結局のところ、レモンの主な成分は砂糖です。

カロリーを飲むことは理想的ではありませんが、レモンの情熱を防ぐ必要がある場合は、チャーリーメニューの最良の選択肢です、とリチャーズは言います。カロリーは砂糖では小さいですが、標準は高い選択肢では非常に一般的です。

要するに、レモネードの「最高の」アイテムでさえまだ大きくなく、特別なdulとして扱われなければなりません。

最悪：レモネードストロベリー、ビッグ

チャーリーのステーキを提供します

もちろん、大きなイチゴのレモネードには、0の脂肪カロリー、絶対脂肪、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、ナトリウムが含まれますが、98グラムの糖は何も補充しません。

ケルナーは、このレモネードは小さなカイスマと同じカロリー値を持っていると言います。 「特に、98グラムの砂糖でこのアイテムをスキップします。要求として、アメリカ心臓協会は1日に25グラム未満の砂糖を推奨しています。推奨のほぼ4倍です。レモンの絞りを選択し、より甘くて健康的な飲み物のためにイチゴを投げます。 '