最高

食事 チーズケーキ 一般的に、それは数十年の1つです。結局のところ、彼女は彼の名前に「チーズケーキ」という言葉を持っています！レストランチェーンは、柱の小冊子にある豊富なメニューで有名で、朝食、スターター、ランチ、ディナー、そしてもちろんすべてのデザートを提供しています。 indulgence Foodsを入力できますが、チーズケーキプラントメニューにはさまざまな健康的な栄養オプションがあります。

このおいしいネットワークを家族や友人と一緒に食べるとき、チーズケーキファクトリーの最高のメニュー項目は次のとおりです。その後、フィンニングのためのより有益なヒントを得るために確認してください 最高

小さなプレート

最高 : 아시아 치킨 점퍼 타코 랩

チーズケーキ

'サラダは、ドレッシングやトッピングのない最高の砂糖のない大根かもしれませんが、もう少し満たしたいなら、 アジアチキンタコスラボフロー 最高의 옵션입니다. '라고 말합니다 Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN そして、あなたがそれを友人と共有する場合、それはカロリーがそれほど多くなく、比較的低く、あなたがあなたを満たし、十分なタンパク質であるのに役立つ数グラムの繊維が含まれています。これらは一般に、タコスに注がれるドレスの量を制御できます。また、野菜を提供します。なぜなら、豆の芽、キュウリ、ニンジン、レタスが含まれているからです。 '

最悪：ああ有効なナチョス

チーズケーキ의 제공

「少なくとも、第2版を2人と共有する可能性がありますが、この小さなプレートはカロリーやナトリウムでは小さくありません。 イチョ アサニはカロリーが豊富で、主にサクサクしたベントンです。彼は健康な成分であるアヒマグロで満たされていますが、それはまた、脂肪と飽和脂肪のらせんセラチャであり、空も高く、毎日の推奨として推奨されます。 2,300ミリグラム 6日

戦争の負債

最高 : 사탕무

チーズケーキ의 제공

' このサラダ 一人がそれを楽しむのに十分な低カロリーを共有してください。アハサニには、9グラムの繊維詰め物と7グラムのタンパク質が含まれています。これは、あなたが完全で満足していると感じ、メインコースを超えるのを防ぐのに役立つ素晴らしい最初のコースです。また、ハニーヨーグルトソースを含むシュガービート、エリー、新鮮なオレンジも含まれています。

最悪：ほうれん草のテーブルとホットチーズ

チーズケーキ의 제공

'しかし 急性鶏肉とナチョス植物 メニューで最も高いカロリーオプションです ほうれん草のテーブルとホットチーズ 彼はまた、高カロリーを持っており、タイトルのほうれん草のために人々が健康的な最初のコースを選ぶと考えることができます。しかし、このアプリはカロリー、脂肪、ナトリウムが非常に豊富です、とアハヤニは言います。一般的に、このバプテスマには、サワークリーム、毛沢東、ヘビークリームなど、さまざまなチーズと柔らかいクリームとハードクリームがあります。これらの成分はすべて脂肪、特に飽和脂肪が豊富で、健康に有害です。この完全にベジタリアンの洗礼を選択することで、より健康的な選択をしていると思うかもしれませんが、スキップするのは良い考えです。 '

サラダ、平らなパン、ピザ、ランチ

最高 : 스킨 샐러드 샐러드.

チーズケーキ

チーズケーキ의 멋진 것은 스타터를위한 스타터부터 시작하여 많은 저칼로리 옵션이있는 '스킨 실리컬'메뉴가 있다는 것입니다. このサラダ アハヤニは、500カロリーを提供するための混合鶏肉、アボカド、コーン、ブルーチーズです。 'それはまた、ほぼ30グラムのタンパク質であるため、11グラムの繊維に満足することができます。ブルーチーズ、アボカド、ドレッシングの脂肪はわずかに高くなりますが、ブルーチーズやドレッシングを選択することで少し選択できます。 '

最悪：チキンサラダブリオ

チーズケーキ

このサラダ メニューには、複数のディストリビューターまたはフラットパンを備えたカロリーが増えています！サラダを選ぶことは食事に健康的な選択だと思うかもしれませんが、それほど遠くはありません。 'アハヤニは言う。これには、サラダあたり2,710ミリグラムと64グラムの砂糖を搭載する毎日のナトリウム境界が含まれます。

バイウィック

最高 : 천사 머리 파스타와 새우

チーズケーキ

高プロテインエビは赤いソースと、レモン、トマト、ニンニク、バジルなどのハーブなどの抗炎症性食品に提供されています。ナトリウムは非常に高いです この料理 シアトルのレコード栄養士は、メニュー内の他の多くのパスタオプションよりもカロリーが少なく、タンパク質の良い供給源を提供すると言います。 Ginger Holin MS、RDN、CSO ;所有者 そして作家 抗炎症食の調製 e -book。 「パスタディナーの食事を増やすために、追加の繊維とカリウムにサイドサラダを追加することを検討してください。」

殻付きの穂軸付きトウモロコシをグリルする方法

最悪：鶏肉の減少

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ポテトとトウモロコシとパンとプライドチキンは、快適で満足のいく食事になる可能性がありますが、栄養的には体重ではありません、とホルティンは言います。コンサルタントの栄養ガイドラインには野菜がいっぱいになります（ブロッコリー、ニンジン、ピーマン、レタスなどを考えてください） この食事 提案しないでください。タンパク質と炭水化物に焦点を当て、ほとんどの人にカロリー、タンパク質、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムを1日以上提供します。この食事を食べると、後で小さな家に戻り、サイドサラダやバランスを追加して調理とバランスを共有することをお勧めします。 '

魚、シーフード、

最高 : 신선한 구운 鮭

チーズケーキ의 제공

'に この料理 、タンパク質 - リッチサーモンとオメガ3には、蒸しブロッコリーとマッシュポテトが提供されています。食事には脂肪が豊富ですが、ほとんどのサーモンはオメガ-3抗炎症薬から出てきます、とホルティンは言います。ブロッコリーは必須のビタミンとミネラルを提供し、ジャガイモの皮はより多くの繊維を追加します。全体として、食事は、栄養素、野菜、炭水化物など、メニュー内の他の多くのものよりも良いバランスを提供します。 '

最悪：揚げエビトレイ

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深い覆われたエビとフライドポテトはおいしいかもしれませんが、一般的に、揚げ物は脂肪含有量が高いために一般的な健康をサポートしていません、とホルティンは言います。 「主に揚げ物とコラスラフで構成されています。 この食事 食事のガイドラインを満たすために、複雑な炭水化物、健康な脂肪、薄いタンパク質の適切なバランスを提供しません。この食事を注文している場合は、フライドポテトをサラダに変更して繊維と栄養を増やすように頼んでください。 '

グラムガード

最高 : 채식 버거

チーズケーキ

「この頭にはいくつかのカットが提供されています。 バーガー ホルティンは、玄米、ピューレ、マッシュルーム、黒豆、玉ねぎが含まれていると言います。 「これらの多様な野菜、大豆、全粒穀物は、健康に好ましい美しい量のビタミンとミネラルを提供します。ナトリウムが豊富であるため、メニューの多くのハンバーガーと比較してナトリウムの選択肢が低くなっています。 '

最悪：ベーコンベーコンベーコン

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「誰もが良いハンバーガーが好きです この食事 ホルティンは、タンパク質とポテトフライの脂肪のバランスを高めることを求めています、とホルティンは言います。 「この料理は、果物や野菜を備えたガイドラインと比較して、ほとんどすべての人と一緒に提供されます。ほとんどの人ははるかに飽和脂肪とナトリウムです。」

皮膚皮膚

最高 : 鮭 사운드

チーズケーキ

' 鮭 ほとんどのレストランで私の料理であり、チーズケーキファクトリーでは、新鮮な野菜に関連しており、オメガ-3脂肪酸、タンパク質、繊維、さまざまなビタミンやミネラルを装備できます。 ボニー・タウブ・ディックス、rdn 作成者 できれば食事中 そして作家 食べる前に読んでください - ラベルからテーブルを獲得してください。 .

最悪：スケールチキンパスタ。

チーズケーキ

'しかし' רזה 'משמש בשם, כאשר מחצית הקלוריות שלו מגיעות משומן, この料理 Taub Dixは言います。他の多くのメニュー項目よりも優れていますが、1,760ミリのナトリウムを提供します。

朝

最高 : 농장의 신선한 계란

チーズケーキ의 제공

「チーズファクトリーメニューには、このオプション以外の朝食にはあまり多くのオプションがありません。 新鮮な卵を体験してください Ahasaniは2つの卵を提供します。準備したい方法を選択し、ジャガイモやトマトを選択し、ライン、ベーグル、または英語を選択できます。 「卵をトマトと小麦片で運ぶと、ビーガンの色、小麦からの卵、炭水化物の高品質タンパク質でいっぱいのバランスの取れたプレートがあります。さらに、ナトリウムは非常に低く、追加の砂糖が含まれていません。さらに、アボカド側を追加して、心臓に健康的な脂肪を食べたり、フルーツボウルを入れてビタミンをさらにいくつか用意したりできます。 '

最悪：シナモンパンケーキ

チーズケーキ의 제공

' そのパンケーキ 普通の人々のカロリーを1回の食事に包みます！さらに、2,000カロリーを食べる場合は、飽和脂肪20グラム（または飽和脂肪の180カロリー未満）未満の脂肪（または585カロリー未満）未満（または585カロリー未満）を食べる必要があります。しかし、このパンケーキはうまく通り過ぎます！ 'アハヤニは言う。 「彼らは砂糖で満たされ、137グラムの砂糖を加えましたが、残念ながら、残念ながら、 アメリカ人の栄養ガイドライン 推奨事項は1日あたり50gを超えていません。 '

チーズケーキ

最高 : 신선한 딸기 그릇

チーズケーキ의 제공

「多くの人が走っているとは思わない チーズケーキ あなたの友人がチーズケーキで働いている間、彼らは果物のボウルを注文しますが、共有することで2つの世界の最高のものをもたらすことができます！ 'Taub Dixは言う。

最悪：オレオの極端なチーズケーキ

チーズケーキ

「私は炭水化物愛好家ですが、177グラムの炭水化物と1,620カロリー デザート （おそらく昼食または夕食）は複数の需要です。 Taub Dixは言います。