加藤ダイエットには、お気に入りのデザートやスナックをたくさん切る必要がある甘いおやつがありますが、ダイエットでそれをきれいにする必要はありません。 ダークチョコレートは罪悪感の喜びです。しかし。しかし、単一のサービスは起動されていません。
ケトのダイエット専門家に電話しました マリアン・ウォルシ MFN、RD、CDE、およびDark ChocolatesがKato Dietの限られた基準をどのように提供するかを正確に説明し、Writwe ChocolateブランドのKetoブランドの購入方法を説明してください。
「ビーガン・シェパード・パイ」
ケトダークチョコレートですか？
ウォルシュは、砂糖は中で使用されているミルクチョコレートスナックよりも少なく、ダークチョコレートはラクトではないかもしれないと言いました。
ダークチョコレートとミルクチョコレートの主な違いの1つは、ココアの濃度が高いことであり、その一部はしばしば砂糖がほとんどないことを示しています。ダークチョコレートの味は、甘い特性よりも特徴的なものであると説明されます。
〜によると ハーバード公衆衛生学校 ダークチョコレートには、ココア固体の50〜90％とミルクチョコレートの10〜50％のみが含まれています。ココア固体の割合が高いほど、フラボノールと呼ばれる植物に由来する物質のフローティングチョコレートが多く、評価によれば、心臓保護に役立ちます。
したがって、ダークチョコレートは、ケト（通常）の食事を備えた適切なスナックであるだけでなく、心臓の健康を改善するのに役立つ素晴らしいスナックでもあります。重要なのは、少なくとも70％のココア固体を持つビターチョコレート品種を選択して、最も断片を消費することです。
あなたはいくつの種類のチョコレートブランドですか？
ケトの人気には、多くの暗い炭水化物のチョコレート製品と拒絶があります、とウォルシュは言います。以下は、エコーとフレンドリーなチョコレートブランドの5つの選択肢です。
リリーの苦いチョコレート
彼女は、ステビア、エリトール、砂糖のアルコールを添えた砂糖の砂糖状態のアルコール砂糖よりもGIにはるかに馴染みがあると言いました。
サービングごとに約4グラムの正味炭水化物がありますが、ウォルシュは、この数は多様性によって異なる場合があると言います。たとえば、リリーは、アーモンド、海塩、ココナッツなど、ダークチョコレートのいくつかのフレーバーを提供しています。
リリーの苦いチョコレート הוא גם מוסמך Fairtrade.
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Choc Zeroはもう1つの好ましい炭水化物であり、非常に低い炭水化物を備えており、一般的に1食あたり2グラムの正味炭水化物に入り、別の天然甘味料モンクフルーツを使用しています、とウォルシュは言います。
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ウォルシュは、Lindt-ラシトの書かれたチョコレートスナックが彼の高メガココアのおかげであると言います。彼女はプレートあたり約7グラムの炭水化物に入ります。
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非常に高いココア濃度を備えた別の書かれたチョコレートスナックは、エコパークダークと85％のココアと6グラムの正味炭水化物です。
Alter Ecoチョコレートスナックはフェアトレードの資格があります。
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危険な種88％ダークチョコレート
Equalityは、Lashes Tofee、Tart、Cinnamon、Cinnanなど、さまざまなダークチョコレートオプションを提供するフェアチョコレートヘビメーカーです。これはここで興味深いです。パンサーは、強力なベルベットのようなダークチョコレートとしても知られており、88％のココア固形物と11グラムの炭水化物が1食あたりです。
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これまでに記事を見つけた場合、この質問に対する答えはすでに知っています。ミルクチョコレートには、ダークチョコレートよりも重要性が低いココア固体が含まれており、より多くの砂糖が多いことを示しています。それにもかかわらず、ウォルシュはそれがブランドに依存していると言っているので、数グラムの炭水化物と砂糖が米を見ることができるように、ラベルをチェックすることを忘れないでください。たとえば、リリーのセラミックミルクチョコレートスナックには、3グラムの正味炭水化物が含まれています。
