砂糖の欲求は、大きな減量警告を作成することができます。砂糖中毒は本物です。ポスト - アッペンダントクッキーペアは、毎日の食事の後、キャンディーで自由にリリースできます。砂糖グリップから自分自身を解決するのに苦労している場合、解決策があるかもしれません。グルタミンは、会社が砂糖のニーズを減らすのに役立つサプリメントです。しかし、それは実際に機能しますか？そして、彼には副作用がありますか？私たちは、2人の栄養士に、グロタミンがどのように砂糖の情熱を止めるべきか、そしてあなたが試すべきかどうかについての彼らの考えを尋ねました。
砂糖通路の原因は何ですか？
もちろん、キャンディーを切望する理由はいくつかあります。
砂糖に問題がある場合は、湾でそれらを捕まえる方法を見つけることができます。グロタミンが役立ちます。
グロタミンとは何ですか？
グルタミンは、栄養タンパク質の20アミノ酸の1つです、とCastloは言います。グルタミンは、腸の健康と免疫系に関連するタンパク質の一部です。
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グルタミンには、L-グルタミンとD-グルタミンの2つの形態があります。 L-グルタミンは、食物、サプリメント、私たちの体の形です。 グロタミン - 豊富な食べ物 乳製品と肉製品、タンパク質が豊富な食品を含めます。グルタミンのサプリメントは通常、10〜40ドルです。
あなたが健康であれば、あなたの体は自然に十分でなければなりません。
グルタミンは重要なアミノ酸です。つまり、怪我や病気から回復しない場合、体は自然にそれを作成します。
これはどのように砂糖の通路を助けますか？
砂糖の情熱を排出するグロタミンの理由の背後にある理論は、身体の機能に基づいています。
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「L-グルタミンが砂糖のニーズに基づいて作用できる理由の1つは、それがアミノであるため、タンパク質の建物の石であることです。タンパク質は通常、私たちをより長く維持する栄養価が高いです。また、タンパク質は血糖値を下げるのに役立つことも知っています。実際、2型糖尿病に関する研究は、30gのグルタミンを消費する人が血糖値を報告したことを示しています。
理論は、アミノ酸が長い間いっぱいであるということです。
しかし、彼を主張する研究はありません。
「残念ながら、これらの議論は、単なる実際の研究ではなく、グルタミン代謝理論に基づいています。スティーブンスキーは、グロタミンが情熱を取り除くことができるという人間の研究の強力な証拠はないと言います、とスティーブンスキーは言います。
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グルタミンを服用することの利点は何ですか？
L-グルタミン 聴覚 過敏症腸症候群の患者にとって有益なサプリメントとして。 計算 手術後の治癒と外傷を改善します。
一般に、食事中にグルタミンを完成させる利点は、怪我や病気の回復期間です。体は自然にアミノ酸を生成し、添加物として消費する必要がない場合があります。カステロは言う。
グルタミンを服用する副作用はありますか？
あなたが健康であれば、グルタミン自体に副作用はありません。しかし、腎臓と肝臓病の人はグルタミンを使用すべきではありません。 メイヨークリニック .
「現在、このレベルでグルタミンを摂取することが知られている副作用はありません。 1日14グラム カスティージョは言う。
共有 副作用 グルタミンを服用するには、吐き気、嘔吐、頭痛、関節痛を含めることができます。
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結論：グルタミンは砂糖のニーズを防ぐ価値がありますか？
このバックアップに関する研究はないので、グルタミンを使用するためにお金を使ってお金を使いたいなら、それはあなたに依存します。
「あなたが健康な人なら 十分なタンパク質が必要です 、おそらくグルタミンを見逃すことはありません。 'Stephenskyは言います。 「欲望に応じて、各人は症状を異なって解釈します。サプリメントが役立つと誰かが強く信じている場合、プラセボ効果は応答に入り、影響を与えます。ただし、プラセボをニーズに引き起こす他の便利なオプションがある場合があります。 '
そして、カストロは同意します。私の意見では、グロタミンは砂糖の通路と戦うために買う価値がない、とカストロは言う。最良の方法は、砂糖のニーズを防ぐ習慣を作ることです。
このプラグインを試してみたい場合は、最初に医師に相談してください。
「追加の種類を医師や登録栄養士と議論することが常に重要です。ステファンスキーは言う。
