文献には1つの数字が表示されます。研究者は、醤油の長所と短所に分かれているようです。少量の特定のコンポーネントを見つけるすべての研究は、閉経症状を促進するのに役立ちます。交渉を引き起こすために同じ成分がテストされています。そして、この主題に関する何千もの研究にもかかわらず、ju審員はまだ出てきているようです。
いくつかの背景では、20世紀初頭に米国で当初豆が提供されました。第二次世界大戦中にブロックされて油を塗られたときにのみ、豆を食べ始めました。また、1999年にFDAは、1999年に、25グラムの大豆タンパク質消費が動物の代替数を増やし、牛乳ベースの牛乳生産と消費の増加を増やすことで心臓病のリスクを減らすことができると承認しました。 US Soy Associationによると、大豆は現金販売で2番目に大きい作物であり、米国を世界最高の醤油メーカーおよび輸出業者にしています。
この作物の生産を引き続き示しますが、豆を使用して動物を養ったり豆腐であるかには制限があります。したがって、メーカーは食品科学者に切り替えます。醤油は現在、人工タンパク質とタンパク質タンパク質に代わって加工食品に見られる多くのサプリメントの基礎となっています。その結果、National Health Institute（NIH）の研究者は、現在の加工と揚げ物のために、すべてのアメリカ人のカロリーよりも10に驚くと推定されています。
私たち全員がこの食べ物を食べるなら、私たちはそれが安全かどうかを理解する必要があります。私たちは研究を引き起こし、栄養士のイザベル・スミス、MS、RD、CDN、登録栄養士、イザベル・スミス栄養学の創設者に到達し、そのタンパク質、コレステロール、心臓病、乳がんを確認しました。 食べ物 - オン または、遺伝的変化の健康リスクを低下させ、テストステロンを下げ、生殖を減らし、人間のブームを作ります。読み続けてください。
あなたはおそらく発がん性の城に明らかにされるでしょう
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スミスは、醤油製品の主な関心事は過度に製造され、数字で過度に処理されていると言います。食品安全センターによると、遺伝子組み換えの大豆の驚くべき割合は、世界初のGM作物工場に作られています。ここでの問題は、ほぼすべての遺伝子に変更された大豆が「準備ができている」ように設計されていることです。癌の人間に示されているように、FDAがラウンドの主要な有効成分を分類した後、それは健康に関する新しいニュースを意味します。
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公開された調査によると 化学 研究者は、成長シーズン後に高レベルの遺伝的および吸収された遺伝子豆（最大8.8メグル）を発見しました。さらに、栄養プロファイルは有機豆よりも悪いです。ヘブライ語の最大降水量（MRL）は20メガバイトですが、多くの動物研究とヒト細胞の使用により、ホルモン産生によって引き起こされる中絶や異常な発達を含むMRL濃度よりも少ない深刻な健康への影響が見られます。
これは慢性炎症を引き起こす可能性があります
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長年にわたって人気のあるプラグインと調理は、健康に影響を与える飽和脂肪のより良い代替手段と考えられていますが、新しい研究では、豆油が体重増加の点で同じことを悪化させる可能性があることが示されています。私たちの体は、オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸とのほぼ同じバランスに成長しています。しかし、前世紀にわたって、私たちの食事は完全にオメガ6に移動しました。実際、研究によると 栄養素 ほとんどのアメリカ人は、オメガ-3を抗炎症薬として考慮して、オメガ-3を炎症と体重で炎症させます。この変更の主な原因は何ですか？オメガ6のオメガ3のオメガ3を含む大豆オイル中の揚げ食品の高消費量。
首を掻くことができます
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バーチパウダーにアレルギーがある場合。口腔アレルギー症候群（OAS）は、粉末アレルギー性タンパク質の生殖食品に体が問題を抱え、免疫系を混同し、既存のアレルギー症状を悪化させると発生します。とんでもない 日本の研究 バーチ粉末の患者の約10％は、大豆乳（腹部燃焼とスクレーパー）に対する感受性を見ています。豆乳は処理されたとは考えられていませんが、OAS反応は、大豆乳タンパク質が加工中にそれほど分解しないため、アレルギーを牛乳に引き起こす化合物を残すため、症状を仮定することができます。
このため、鉱物は省略できます
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大豆は血球で有名です。実際、豆は穀物や豆や植物よりも高い技術含有量を持っています。抗チェリアックは、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの重要な鉱物に関連しており、その吸収を制限しています。一般的な欠陥は不安とうつ病を引き起こすことが証明されているため、亜鉛の支持者のレベルは本物の人々にとって特に重要です。残念ながら、豆は調理、浸漬、豆の芽（他の豆、植物、穀物に適した）などの従来のフィット削減技術に非常に耐久性があり、豆の含有量を大幅に減らす唯一の方法は発酵です。
これにより、タンパク質消化がブロックされます
醤油は、PDAを拒否し、漏れを拒否しながら愛情を必要とするのと同じ日付です。大豆には薄いタンパク質が詰め込まれていますが、阻害剤 - ラックアミノ酸吸収のトラップやプロを消化することを困難にする酵素のために大豆を摂取します。この反ディエットを破壊する唯一の方法は、浸して調理することです。
これはあなたに侵入します
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植物ベースの肉の代替植物全体に来ると、人々は食べた後にさまようことができることがわかります。これは、繊維とオリゴサカの死が醤油に包装されているため、健康な腹部細菌を供給するのに役立ちますが、感染と腫れを引き起こすことが知られています。
だから私は食べられますか？
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これらすべてのマイナスの健康への影響を伴うここでの結論は何ですか？醤油を食べるべきですか？スミスは、大豆が健康ではないという証拠がないと繰り返します。したがって、彼女が個人的に推奨されない唯一の理由は、多くの人がすでに治療されている食品のフードでこれをすでに食べていることです。最も一般的な醤油の供給源は本当にまったく異なるため、それは問題全体です。
解決策は何ですか？オーガニックとGMOはありません！人々は大豆を消費しなければなりませんが、それらをすべての大豆製品（豆腐、赤み、および適度に溶解した製品）に変更し、加工されたタンパク質と重いタンパク質および大豆製品から遠ざけます。アイテムの他のスタッフのように続きます。したがって、ゴミを切ることで、食事中に有機豆を保つことができます。この不可解な食べ物を食べることで得られるいくつかの利点があります。
豆のように、豆は胃を治療します
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加工および揮発性豆腐ハンバーガーが摩耗しており、タンパス、スマイル、NATOなどの接着剤の加熱品種は消化しやすいです。スミスは、植生酸やセプイなどの「抗運動」を減らすことで発酵プロセスが一般的に減少するため、ためらう大豆は一般的により良いと考えられており、この方法で私たちの体にとってより有用であると考えられていると説明しています。言うまでもなく、ためらう食物は、健康的な消化を促進できる健康的な繊維プロバイオティクスの素晴らしい供給源でもあります。特に、NATOは、高レベルのビタミンK2のために独自の利点を提示されています。これは、心血管の健康と骨と血栓によって証明された発酵食品に見られる酵素の存在だけでなく、重要です。
これにより、閉経後の症状を防ぐことができます
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熱波は面白くありません。この研究は、閉経期のエストロゲン濃度への疲労の変換に関連しています。 16の研究の概要によると 臨床薬理学のための英国ジャーナル , soy isoflavones can aid with your menopause symptoms—albeit they only provide half of the maximum effect and work 10 weeks slower than traditional hormone replacement therapy (HRT) drug, estradiol, in terms of reducing hot flash frequency. Isoflavones are a class of phytoestrogens, plant versions of human estrogen. In other words, they nearly mimic estrogen's structure, allowing them to function in the same estrogen pathways which can help relieve hot flash symptoms. Chickpeas also contain phytoestrogen, which makes them one of the healthiest foods for women .
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低い
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大豆と乳がんへの影響は、長い間懸念の源でした。大豆には、エストロゲン効果が弱い自然に発生するホルモン様化合物が含まれており、多くの癌が実験室で発火する可能性があります。しかし、人間の研究は豆に豊富な食事を見つけませんでした。乳がんのリスクが増加します。実際、それどころか。長さの研究 암 6,000人以上の乳がん患者の後のジャーナルは、最大のISOフラボンを食べた女性が15％の死亡率で減少したことを発見しました。アメリカ癌協会の意識は、醤油食品を消費するだけでなく、乳がんのリスクを下げることができると指摘しました。ジャーナルの別の研究 ダイエット 彼はまた、大豆消費の増加が男性の前立腺癌のリスクを減らすのに適していることを示しました。
これは骨を強化するのに役立ちます
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しょうゆ ソースはミルクホワイトではありません そして、それは、ラクトースのますます耐性のある老化集団において特に重要です。このミネラルは、骨の健康を維持し、骨粗鬆症と癌を予防するために不可欠です。豆腐の半分のみがDVの43％を提供しています。また、1つの赤いガラスは、カルシウムからカルシウムとしてDVの9％を提供しますが、この豆にはまだ高レベルのピットがあり、この鉱物に体が吸収されるのを防ぐことができます。
筋肉を作ります
すべての大豆はタンパク質が豊富ですが、大豆は移植の質と大きな関係を維持しています。第一に、大豆は唯一の植物性タンパク質の1つであり、8つの必須アミノ酸すべてを含み、分岐鎖、幹、アルガニンのアミノ酸を含む筋肉よりも好ましいです。大豆は約41％のタンパク質であり、調理済みの大豆の半分は約15グラムのタンパク質を提供します。これは、他の豆や植物で見られる量の約2倍です。タンパク質含有量は高いだけでなく、このベジタリアンタンパク質は動物タンパク質に似ています。タンパク質の補正アミノ酸グレード（PDCAA）に基づいて、大豆タンパク質の品質は1.0未満であり、動物1.0のタンパク質に最適です。豊富なアミノ酸L-アルギニンのため、大豆はトレーニング中により多くの脂肪と炭水化物を燃焼する可能性があります。 Journal of International Sports Nutrition Company .
ココナッツオイルのサブ
あなたは人間の心を得ることはありません
醤油は野菜のエストロゲンとも呼ばれるため、植物のエストロゲンが含まれているため、悪いラップが得られます。それらは、胸などの二次特性の発達を開発するために女性によって生成された同じ女性ホルモンを模倣します。そして、この食物はテストステロンのレベルを下げる家で部分的なフェミニズムを食べると主張しています。 Pytoestogensの高用量（読む：一般的に1日を飲み込んだ）が、男性のラットは子孫を生成する能力のために乱用されましたが、男性の人間でも同じ効果は見られませんでした。多くの肥沃度の問題はラットの研究とマウスからもたらされますが、ヒト大豆イソフラボンのげっ歯類が異なる方法で実装されているという事実に注意を払うことが重要です。だから私たちが人間の研究を見るとき（特にジャーナルの最新の本部 ダサンと滅菌 47を超える独立した研究は、大豆のイソフラボンが男性のエストロゲンと同じ効果を行使せず、生物学的に入手可能なテストステロンの濃度を変化させないことがわかることを示しています。醤油はあなたの性的欲求を軽減しないかもしれません これらの食品はこれを行います .
LDLコレステロールを下げることができます
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SOOYタンパク質は、LDLコレステロールを下げて冠動脈性心臓病のリスクを減らすことができます（残念ながら、これらの健康上の利点は肝臓タンパク質粉末を下げるときに伝染しません。 ダイエット를위한 저널 著者らは、処理がβ-コノリシニンレベルとLDLホール効果を備えた大豆タンパク質から低下したため、これを想定しています。研究ショー ダイエット를위한 저널 , 毎日25グラム近くの大豆タンパク質は、LDLコレステロールを低下させ、冠状動脈性心疾患の危険因子の減少に大きな影響を与える可能性があります。
私は眠ることができます
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誰が知っていましたか？大豆には、すべての食物源で最高濃度のマグネシウムが含まれています。ただし、処理と大豆GMは一般にマグネシウムが少ないため、有機豆を食べてマグネシウムの利点を得るのが最善です。これにより、タンパク質の合成と筋肉量が増加し、より速く眠りにつくのに役立ちます。研究において 研究および医学雑誌 マグネシウムは、ベッドで寝る時間を増やすことにより、不眠症の高齢者の睡眠の質にプラスの効果をもたらしました（そこに横たわっていません）。 Zzzを捕まえるのに役立つ他の食べ物をチェックしてください。
