牛乳はありますか？強い骨はどうですか？これらの2つの主要な有線ロッドは、食品業界のマーケティング乳製品の重要な部分になっています。しかし、私たちは本当に食事に牛乳が必要ですか？乳製品なしでダイエットを試してみませんか？
私たちの多く 乳糖を解体する能力を失いました 私たちが年をとるにつれて、牛乳の主な成分。すべてが、大人の健康的な食事に牛乳が不可欠ではないという良い議論のようです。特に、世界の人口の65％が、人間が大人として他の動物を飲む唯一の種であることに失望しています。しかし、寛容に苦しんでいなくても、牛乳は健康と大人の必要性ですか、それとも販売されていますか？
答えが健康を維持するために本当に必要でない場合、チーズ、ミルク、アイスクリーム（おいしい）の副作用は何ですか？
牛乳を食べた後にアレルギー反応の種類を見つけた場合は、牛乳なしで行きたいと思うかもしれません。しかし、たとえアレルギーや耐性がなくても、牛乳が多すぎる食事について他の物語があるかもしれません。牛乳を食べすぎる人は、腫れ、疲労、さらには消えないように見える感染さえ経験できます。
乳製品が豊富な食事療法は、内外の炎症を引き起こす可能性があり、以下の皮膚の状況に寄与する可能性があります。 生まれる わずい。あなたはいつもゆっくりと疲れていますか？牛乳はそれに関連することもあります。
看護師に対処したり、アレルギーに対処したり、牛乳に続く栄養に従うのに適しています。私たちは、栄養を考慮する必要がある人のための食事の専門家、それが実際に含めたもの、そしてこの食事の利点と短所を考慮する必要がある人がいました。
牛乳のない食事とは何ですか？
要するに、牛乳のない牛乳は乳糖のきれいな食事です。乳糖は、牛乳やチーズなどの食品に存在します。基本的に、食物ピラミッドの「牛乳」カテゴリのすべて。
「乳糖は牛乳に含まれる砂糖です。一部の人々は、乳腺を持っていないため、乳糖を分解しません。ラクターゼがないため、分解酵素はヴァネッサリストのヴァネッサリスト、MS、RD、およびCDNを説明しています。
牛乳のない食事は省略を意味します。
ケールを調理する
- ヨーグルト
- アイスクリーム
- クリーム
- コルテージチーズ
- チーズ
- 牛乳
- 牛乳가 들어있는 빵집
これらは、牛乳とは何かを尋ねると思い浮かぶ即時の食べ物かもしれませんが、乳糖が含まれているために適切であることを理解していない他の食品があります。
Ristoは、マーガリン、ショートカット、非warクリーム、サラダの衣装などの食事に乳糖を含めることもできます。
私たちは乳製品、牛乳、ヨーグルトなどの大手プレーヤーを知っていますが、法律や乳糖は最も予期せぬ食品に隠される可能性があります。では、どうやって何を見つけるべきかを知っていますか？
リストによると、それらを見つける他の資料は次のとおりです。
- 乳清
- 放射線
- 誰が
- チーズ
- 牛乳 byproducts
- カッシン
- 乾燥牛乳
- 乳糖
- バター
- チーズ לְבָנָה
- 脂肪ではなく乾燥牛乳
- 乾燥粉末
避けることができる最終コンポーネントのリストに栄養士のこのリストを参照してください。 ボニー・タブディックス ; RDN、プロデューサー より良い人..com そして作家 食べる前に読んでください：ラベルからテーブルに持って行ってください。 .
- バター
- カッシン, カッシン hydrolysate, and 放射線
- チーズ
- コルテージチーズ
- クリーム
- チーズ לְבָנָה
- ダイヤモンド
- ギャロップ
- カテルミン
- ロックプリン
- 乳糖 and lactulose
- 牛乳
- 緊急（ガム、ミント、歯磨き粉でさえ）
- レンネットカゼイン
- クリーム
- 乳清 (in all forms)
- ヨーグルト
牛乳가없는식이 요법이 더 나은 선택입니까?
人間が実際に食事中に牛乳を必要としない場合、私たちはそれなしではより良いので反応することができます。実際にはより良い選択肢になることができますか？
牛乳를 먹지 않으면 나쁜 일이 일어나지 않을 것이라고 Risto는 말합니다.
実際、牛乳なしでダイエットに移動した後、リストは体に前向きな変化があるかもしれないと言います。結局 皮膚の状態 にきびや湿疹、腫れ、ガスなど、他の内部形態の炎症。
「牛乳は、体と炎症の主な原因です。 [リストは、それが悪く知られていると言います。 ]] '' ''
牛乳가없는 다이어트는 누구입니까?
チーズ 나 アイスクリーム과 같은 맛있는 것들을 잃어버린 것보다 더 牛乳없는 식단으로 옮길 수있는 진정한 단점은 없지만이 다이어트가 완전히 채택되기 전에 당신을 위해 설계되면 고려할 수 있습니다. Risto는 乳糖 알레르기가 있거나 생산물 (채식 또는 비건 채식)에 의해 동물을 피하는 것을 선호한다면이 다이어트가 적합 할 수 있다고 말합니다.
しかし、コレステロールは必ずしも原因ではありません。リストは、コレステロール値が高い人の牛乳を避けるべきではありません。
牛乳없이 가면 비건 채식인인가요?
とんでもない。いずれにせよ、ビーガンベジタリアンは通常牛乳を持っていないため、ビーガンベジタリアンは牛乳を切る以外のものに囲まれています。ビーガンベジタリアンは通常、製品として動物を食べないことを選択するため、蜂蜜の切断、卵、すべての肉、魚、鳥、ゼラチン、レンタル食品も含まれます。
もちろん、牛乳なしで肉、魚、鶏肉を食べることができます。覚えておいてください：あなたのために食事を選ぶことが重要ですので、あなたが牛乳なしで行かないとは思わないでください。栄養や個人的なニーズには適していない特定の食事に固執する必要があります。
牛乳없이 어떤 대안을 사야합니까?
新しい牛乳がなければ驚かないでください。伝統的な牛乳（および塩素ミルク）とミルクチーズ、ヨーグルト、アイスクリームは、栄養栄養のテーブルから来ていますが、選択肢がないという意味ではありません。もちろんそこに。豆乳、ナッツ、ココナッツ、クリーム、アイスクリームなどの言葉へようこそ！
Taub Dixは、牛乳なしの代替品を探すときに、これらの代替がカルシウムとビタミンDが含まれていることを確認しようとします。 ' アーモンド たとえば、それはカルシウムとビタミンEの優れた供給源であり、牛乳のビタミンAとD.アーモンドシェクメイクは、牛乳よりも少ないカロリーを提供します。 '
簡単な地中海ダイエットのレシピ
もちろん、アーモンド（または選択したナッツ）、ろ過された水、ナツメヤシ、甘味料でいつでもアーモンドミルクを作成できます。
アーモンドミルクは栄養価の高い選択肢ですが、ココナッツ、カシュー、またはオートミールに基づいて作られた乳糖なしの乳糖（または「マイルク」）もあります。また、多くの乳糖がなく、このアイスクリーム、ナッツ、ココナッツもないアイスクリームもあります。
栄養なしにますます多くの栄養を必要とするにはどうすればよいですか？それを達成するにはどうすればよいですか？
牛乳를 이끌고있는 사람들 -유명 영양은 牛乳의 특정 영양소에 대해 걱정할 수 있습니다. 바르게! 충분한 칼슘이나 단백질을 얻는 것을 두려워한다면 이러한 영양소를 달성 할 수있는 다른 영역이 많이 있습니다. 또한 영양사와 상담하여 필요한 영양소를 얻도록해야합니다.
ブロッコリーの茎は、牛乳のグラスのような同じカルシウムを持っています。 「4グラムのタンパク質の断片がもっとあります。 닭 -47グラムは、牛乳を1杯用に12グラムに比較します。 '
あなたはここにいます - 私たちは今回間違った場所でカルシウムを探していました。ブルコリが牛乳と同じカルシウムを持っていることを誰が知っていましたか？
