揚げ、焼き、ドラッグ、タコスで使用されているか、お気に入りの麺に追加されているか 닭 それはあなたの食事に他のタンパク質を追加するためのおいしい方法です。もちろん、お気に入りのレストランに行って、鶏肉の中央にあるお気に入りの料理を招待することができますが、オイルやその他のコンポーネントで満たされていない場合は、より健康的なオプションを見つけるのは困難です。栄養系をより多くの方法を維持するためにますます多くの方法を食べる多くの機会を提供するソリューションの場合、キッチンで試してみることができる最高の健康的な鶏のレシピを収集しました。
鶏を食べることの主な健康上の利点の1つは、牛肉や豚肉などの他の動物園よりもはるかに薄いことです。たとえば、4オンスのプレート 鶏の胸肉 （皮膚なし）タンパク質26グラムと1脂肪のみを受け取ります。しかし、鶏の胸肉を調理したい人は、この肉がそれを無意味にし、他に何も退屈させることができることを知っています。
幸いなことに、以下にリストされているおいしいレシピでは、夜の夕食に飽きることなく、この乾燥タンパク質の健康を楽しむことができます。追加のインスピレーションやその他の有益なレシピを読んでください。 天使を保護する34の高い朝食 .
シーザーサラダより健康的なバク
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ドレッシングとして扱われたシーザーサラダに慣れることができますが、まったく提供されていませんが、この健康的な鶏のレシピは異なります。ドレッシングは最初から作られているため、何が起こるかを正確に確認し、使用済みソースの量を制御できます。また追加します ドライトマト また オリーブ それはあなたに味と栄養素を強制します。
ベイクドシーザーサラダのレシピを入手してください。
Quinnoaサラダとメキシコのチキンサラダ
Waterbury Publications、Inc。
このレシピは、タンパク質、繊維、健康的な脂肪、抗酸化物質を1回の食事で得るのに最適な方法です。多くの人が理解していませんが、それは別のボーナスです。 Kinoaはタンパク質全体と見なされる唯一の穀物であるため、この食物はすべての必須アミノ酸を取得します。
メキシコQuinnoaサラダのレシピを入手してください。
最もフライドチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
南の南は脂肪溶解の大ファンで作られており、調理されていない「プライド」鶏でできていますが、この透明でジューシーな鳥を覆わずにこの透明でジューシーな鳥をサバナの教会に連れて行きます。スパイシーなソースと風味にバターバターに長い体を浸すと、スパイシーなパンコは魅力的なクランチを提供します。私たちは去り、違いを味わわないと言うでしょう（プライドチキンはあなたの魂に直接広がる味を持っています）。
オーブンで揚げて飛ぶためにレシピを持参してください。
健康的な鶏の痛み
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ポッピーは、米国で最も快適な食べ物の1つを破ります。それにもかかわらず、あなたは一日中カロリー、脂肪、ナトリウムを1回だけ食事で送りたくありません。これは多くのレストランで起こっています。私たちは反対のアプローチを取り、ポットケーキからカロリーと脂肪を削減し、まだ愛しています。
より健康的なチキンポートケーキのレシピを入手してください。
オレンジ色の鶏肉の健康
BRIパス
このバージョンは、通常の外観のカロリー計算をオレンジに削減します。健康的なオレンジ色の鶏肉のレシピをお楽しみください。
私たちのレシピはより健康的です。
秋のスパイスで鶏肉と野菜のロースト
クリステンキッドの提供
鶏のロースト、ジャガイモ、胸のカボチャは懐かしさの匂いがします。これは、サクサクした秋の日、セーターの締め付け、暖かいスープを飲み、おいしいローストを楽しむことを思い出させます。別の側面？野菜のグリルチキンは自然です。 グルテンフリー また low in calories.
秋にスパイスでレシピを飛ばし、野菜を焼きます。
ガーデンサラダとペストチキン
Waterbury Publications、Inc。
モッツァレラチーズとペストソースとの完璧な夜 - チッキンチキンミール。バジル、オリーブオイル、ニンニク、パルメザンチーズ、松の実で作られた害虫は、豊かで鼓動し、健康的な脂肪を夕食に不幸な心に加えます。新鮮なトマトと赤い玉ねぎの胡pepperであるエロサは、オナニーのジュニアチーズを完全に補完します。
庭のサラダでペストを飛ばすためにレシピを持ってきてください。
鶏肉、ブドウ、ヤギのチーズと一緒にピザ収穫
マーティ・ボールドウィン/食べる。
使用する必要があります 調理済み鶏の残留物 冷蔵庫で？この収穫ピザのレシピは、それを行うのに最適な方法です！この収穫ピザは、新鮮なブドウ、警備員、ヤギのチーズ、鶏肉が混ざり合っています。
鶏肉、ブドウ、ヤギのチーズと一緒にピザ収穫 레시피를 얻으십시오.
急性チポトレアイオリを添えたポップコーンチキンサクサク
Kalin Thomas/Eat。
アーモンドパウダー、刻んだアーモンド、バクテリアの朝の花を使用して、小さな鶏肉を詰めたユニークなサクサクしたサクサクしたクリスピーパッケージを作ります。多くの伝統的なクリスピーチキンレシピはコーンフレークを使用していますが、低いカーボドレイクはグリルとナッツを提供します。
急性チポトレアイオリと一緒にサクサクしたポップコーンを飛ばすためのレシピを入手してください。
コリーフラワーライスとニンジントマトチキン
Waterbury Publications、Inc。
もっとスパイシーなものをお探しですか？レシピでハラペーニョを使用する場合、チキンカレーはもう少し次のようになりますが、ココナッツミルクの甘さとマッシュ酸の間にあります。 トマト トマトチキンキャリのこのレシピは、季節に関係なく、完璧なディナー料理です。
コリーフラワーライスと一緒にトマトチキンキャリーレシピを入手してください。
チキンヌードルスープ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
病気の日にチキンヌードルスープのボウルに届くものは何もありません。特に最小限の努力で料理をすることができるなら！このプラウチキンヌードルスープは、癒しのときに気分が良くなる完璧な食事です。
陶器のチキン麺のレシピを入手してください。
シアタカマッシュルームとほうれん草を添えたラーメンチキン
Waterbury Publications、Inc。
大きなラーメンボウルは、雨の夜に最適な食事のように聞こえます。まあ、あなたが古い場合、ボウルを注文することは常に可能ではありません。それにもかかわらず、単に置き換えられたパンプキン麺（Zooodlesとも呼ばれます）は、ラーメンの塩味の渇望を簡単に解決できます。
シタカキノコとほうれん草は鶏肉です。
健康な鶏の胸肉
ジェイソン・ドンリー
もっとおいしいものはありますか？ il ？このサクサクしたサクサクと塩漬けの肉の味はおいしいです...おいしい食事をするために多くのことをする必要はありません。しかし、多くの場合、プライドチキンには追加のカロリーと脂肪がたくさんあるため、定期的に食べたくありません。あなたがまだこのサクサクした肉を切望しているなら、あなたはこのサクサクした鶏のレシピが好きです。この健康的な鶏肉のレシピは、典型的な揚げ材料よりも優れたオーブンで焼かれています。
ウイスキートニックドリンク
サクサクした健康な鶏の胸肉のレシピを入手してください。
スローカボチャチリチリ
ジェイソン・ドンリー
食事がある場合は、本当に遅い皿を制御する必要があります。チリ。ホットチリとホットチリほど快適なものはありません。カボチャと鶏肉を追加して、基本的なチリを持ち上げて、クラシック料理にユニークな味をもたらす方法を見つけました。
ゆっくりとカボチャのチリのレシピを手に入れましょう。
エアカバーゴマ羽毛の羽は醤油なし
Kalin Thomas/Eat。
空気中のフライドチキンウィングのこのレシピは、ゴマのないサクサクした外観の柔らかい翼を生成します。栗とオイルピットはありません - スパイシーなソースに投げ込まれたサクサクしたチキンだけがあります。
大豆の手羽先の空気翼のレシピを入手してください。
Parm Parmのひよこ
回転の鶏肉全体を受け取る天才は、多くのフレグランスプロファイルに使用できます。この健康的な鶏肉のレシピは、約30分で準備される象徴的な料理の単純化されたバージョンです（しかし、筋として心から）。
4年生のレシピを入手してください。
Roasino Gamram Chickenは焼きたての火をつけます
Waterbury Publications、Inc。
グルーブで愚かなゲームを始める準備はできていますか？しないでください。おいしい調味料のおかげで、この鶏の串は基本的です。
グリルした火にゲルガノと一緒にガムマサラチキンスキーを手に入れましょう。
ブルゴギ豆サラダ、ケール、ホワイトビーンサラダ
健康的な夕食をとる最も簡単な方法は、将来計画することです 準備 ブルゴギトリーチキンを購入し、栄養価の高い料理を作るために、さまざまな方法で使いやすいです。このサラダは素晴らしい例であり、味に満ちているだけでなく、速くて簡単に準備できます。
Rotarissri、Kyle、White Bean Saladのレシピを入手してください。
チキン
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
同じ鶏のレシピを繰り返し作ることに飽きていますか？恐れないで、ここにチキンマリネ！このおいしいマリネのアイデアは、通常の鶏のルーチンを油、酢、ジュースに置き換えるのに最適な方法です。健康を追加すると、軽い夕食があります！
8チキンマリーナのレシピを入手してください。
バッファローの翼は暑いです
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
時々、あなたは単に古典的な料理を切望しているだけで、それはAfloのいくつかの翼よりもクラシックではありません。このバージョンは、そうなる傾向があるだけではありませんが、代わりに焼いたバージョンであり、脂肪含有量を大幅に削減します。また、より軽くて安く（プライドオイルなし）、このように美味しいです。
焼いた火のような焼きバッファローの翼のレシピを入手してください。
Anchylod Chicken Mole
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
誠実さ メキシコ料理 調理は、新鮮な農産物と薄いタンパク質の新鮮さで構成されているため、非常に健康的です。このエンチルダドは、生産よりも簡単に生産できます アメリカ版 ほとんどのレストランで提供されていますが、より美味しく、カロリーが少なく、ルーツに忠実です。
チキンモールエンキロンのレシピを入手してください。
低カロリーチキンと黒豆
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
レストランでナゾサンを注文すると、最終的にはチーズ、サワークリーム、脂肪の刻んだ牛肉に曖昧なコーンチップがあります。このバージョンを使用すると、各チップをタンパク質と繊維豆で鶏肉で均等に覆うことができます。これにより、サルサ、ライムサワークリーム、チーズとの口頭共有を維持できます。
レシピを飛ばし、ナチスの黒豆を持ってきます。
鶏肉は最も鮮やかに満たされています
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
これは一般的に、チーズ、ベーコン、農場で見つけることができる一般的なレストランチキンであり、おいしい食事で撮影したショットを破壊します。野菜と松でいっぱいのサクサクした鶏の胸肉は、自宅で同じ味に塗られています。
満たされた鶏肉のレシピを入手してください。
チキンサンドイッチ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
私は一人です 鶏肉もそうです ローカルドライブに到達することはできません！あなたが着ているチミチュリソースのおかげで、それはたくさん味がします。また、硬いピーマン、鋭い生タマネギ、ペッパー野菜で構成される堅実なサポートチームを使用すると、この料理は310カロリーしか入手できません。
チキンサンドイッチ에 대한 레시피를 얻으십시오.
サルサル・ローズとのタコ・チキン・ライツ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
誰もが大好きです Rotisisチキン 夕食は、準備せずにねじれたときは速くて簡単です。しかし、キッチンに戻るには、肉の残りの食べ物と一緒に使用できるこの大きなチキンタコスレシピに連絡してください。このタコスは、軽量のスパイシーなサルサを味わった多くの味を持っています。
ローズサルサとロトサリチキンタコスからレシピを入手してください。
レーズンとカレーパウダーを添えたチキンサラダサンドイッチ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
チキンサラダは通常、柔術ではきれいですが、このバージョンは地元のサンドイッチ店で見つけることができるものとは異なります。適切な量のオリーブオイルを使用してから、ぽっちゃりした金のコインとカレーパウダーを甘くて塩辛い味に加えます。毎週の食事計画の一環として、大量のサラダを準備し、別のサンドイッチ、ピタ、または混合野菜の頂上からそれを楽しんでください。
レーズンとカレーパウダーでチキンサラダのレシピを入手してください。
クリーム型鶏肉
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
キノコとクリームに埋められたチキンは、田舎のキッチンと豪華な街のレストランにある料理です。スペクトルの両端の要素を組み合わせています。茶色のキノコ、国で満たされた鶏肉、チェリーのタッチ、街の乾燥したキノコを組み合わせて、乾燥したキノコを組み合わせています。ギリシャのヨーグルトの半分とそれらの半分は、ソースを考慮せずに柔らかい富と質感に与えます。
マッシュルームを飛ばすためのレシピを入手してください。
クランベリーとアボカドサラダと焼き鶏肉
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
最終的にサラダは衣装を着たカロリー爆弾になることがあります。特にレストランで注文することにした場合。自宅でサラダを準備することについてどう思いますか？このレシピはタンパク質が豊富です レストランで注文したサラダ 半分。
クランベリーとアボカドサラダで焼きフライトのレシピを持参してください。
ブルコチキンピザ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ピザのディスカッション？鶏肉を追加して自分自身を追加してください！このレシピはもともと、オリジナルのバーベキューオリジナルチキンピザに触発され、便利です。私たちは、ゲルビオのルーサーでのチキンピザのレシピを確信しています。自宅でも安く、カロリーの3分の1にすぎません。
バーベキューチキンピザレシピを入手してください。
鶏肉とdump子
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
鶏肉とdump子처럼 아무것도 망쳐 놓지 않습니다. 이 레시피에는 뿌리 야채, 맛있는 수프, 강판 치킨, 수프베이스 두껍게를위한 Ruxa가 포함되며, 제대로 부드러운 만두가있었습니다.
私たちのレシピを飛ばし、dump子を持ってきます。
パスタアルフレドは鶏肉と野菜で起訴されました。
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
私たちは、レストランで見つけることができる典型的なアルフレド料理の健康的なラウンドを置きます。アルフレドパスタレシピバージョンで、クリームベースを彫刻し、小麦粉、牛乳、バター、薬剤酸を添えてデフォルトのチップソースを作ります。また、鶏肉、ブロッコリー、マッシュルーム、乾燥トマトを使用すると、このパスタを食べるとすぐに終了することなく、喜びと健康に満足できます。
鶏肉と野菜と一緒にパジャパスタのレシピを入手してください。
チキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この健康的な鶏肉のレシピでは、パスタの代わりに鶏肉のほうれん草として鶏肉を提供しています。これにより、カロリーが削減され、食事を増やすだけでなく、クレイジーな鶏と完璧な味を加えます。
ほうれん草と鶏肉のレシピを手に入れてください。
ペストとコショウを添えたパニーニチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このファニーニチキンのレシピを保管してください。ペスト、低カロリーチーズ、乾燥した白い肉鶏肉層を備えた軽くて健康的です。あなたは間違いなくそれに間違えなければなりません！
ペストとコショウの前に鶏肉のレシピを入手してください。
中国のチキンサラダ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
これは、米国で最も人気のあるサラダの1つであり、ウェンディの4つのスターレストランメニューのエリアを共有しています。あまりにも多くのソースと揚げ麺が多すぎるので飾られていない中国のチキンサラダの簡単なバージョンがあります。また、お気に入りのアジアでインスピレーションを受けたドレスを使用または作成することもできます。
中国のチキンサラダ 레시피를 얻으십시오.
アジアのマリネの手羽先
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この焼き鶏の翼では、アジアのマリに鶏肉を浸し、オーブンの高温で焼きます（揚げ揚げは健康ではありません）。このオプションは大量のカロリーを節約できますが、それでもあなたを味わうでしょう。
アジアのマリネを備えたレヴィチキンウィングスのレシピを入手してください。
最もおいしい日曜日の鶏
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この料理を奪うために日曜日まで待つ必要はありません！この焼きチキンシーズンの核心は、料理のずっと前にローストすることです。それから私はバターナットのカボチャとブライルズの芽またはすべてのお気に入りに提出しました。 野菜 .
最もおいしい日曜日のローストのレシピを入手してください。
ギリシャのサラダただの鶏
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このギリシャのサラダのレシピは、重いカロリーやカロリーを追加することなく、健康的で健康的です。レシピを2倍にすると、毎日昼食のために小さじ数杯を提出してセットアップできます。また、調理済みの鶏肉やRota Tree ChickenのRemnantを使用することもできます。
シンプルなギリシャのサラダのレシピを入手してください。
ピザは鶏肉を燃やしました
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
私たちはこの鶏肉を快適な認識で照らし（とにかくソースの下で補強）、鶏肉を揚げずに鶏肉を取り付けます。赤いソースのはしごと泡がたくさんあるモッツァレラチーズの薄い床は、料理を回転させて、本当に良いクラシックな快適な食べ物のために料理を回します。
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このタイのクラシックは、チリ、ニンニク、新鮮なハーブからフレーバーを獲得します。少なくとも、保健部門のすべての基本的な介入を制限する次の段階で味わうことができるすべての食品は、発電所です！ご飯の上にレタスのベッドまたはご飯を食べます。
バジルで鋭いタイを飛ばすためのレシピを入手してください。
チリの赤いチキン＆ルーム
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
メキシコ料理을 좋아할 때는 항상 집에서 좋아하는 요리를 만들어야합니다. 그렇게하면, 당신은 통제력이 있으며 식당에서 제공되는 버전보다 훨씬 건강하게 만들 수 있습니다. 다행히도 이것은 칠레 치킨 앵무 라다 의이 빨간색 레시피가하는 일입니다.
チリのレッドチキンのレシピを入手してください。
プロヴァンスチキンの味
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
これはシンプルな種類の食事、創造、アラームであり、地中海料理は味と栄養の完璧な組み合わせで評判を与えます。白いワイン、トマト、オリーブ、ハーブは、南フランスに魂を持っています。
私たちのレシピをおいしいプロヴァンスを飛ばしましょう。
チキンハンター
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
チキンカッチャトールは、トマト、ピーマン、玉ねぎ、ワインからおいしいフレーバーの両方を入手します。したがって、これはあなたの好みを味わうことができる料理だけでなく、あなたにとっても健康的です。そして、これはあなたがあなたと繰り返し接触する食事の実際の信号です。
鶏の聴衆のためのレシピを入手してください。
根菜を添えた古典的なグラディアンロードチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このローストチキンのレシピは、誰も比較できない濡れた鳥を生産します。また、1週間の準備は非常に簡単です。にんじんなどの根菜を使用すると、オーブンで焼くことができますが、このオレンジ野菜のファンではない場合は、ブリュッセル、カボチャ、ナスなどに置き換えることができます。
根菜で古典的な草を飛ばすためのレシピを入手してください。
チキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この料理は、スペイン北部の散らばったパプリカ、スイートペッパー、そして加熱できる凍った魂の大きな味を組み合わせています。ダークビールを追加し、バスクチキンに丸くしました。
小切手でレシピを飛ばしてみてください。
最も軽い鶏、Ardu Obo
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
歴史上最も簡単な鶏のレシピになる可能性があります。重要なのは、ソースを厚いシロップに減らすことで飛ぶことです。これは、おいしいニンニク醤油の大きなショックで食事を落とすことができるからです。野菜側で完璧な夕食のためにそれを修正してください。この料理も玄米とうまくいっていますが、あらゆる種類の穀物が行われます。
最も軽いチキンアドボレシピを入手してください。
トマト와 저격수를 곁들인 버피 지중해에서 영감을 얻은 닭고기
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このグリルチキンの胸肉のレシピはトマトとホタテで焼くことができ、オリーブオイルはおいしいスープであり、鶏肉を失い、肉にバビーソースとテクスチャーで潤いを与えます。そして、それは1つのプレートでのみ生産され、軽く掃除されます！
トマト와 컬로 지중해에서 영감을 얻은 지중해를 날리기위한 레시피를 얻으십시오.
チキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
あなたの鶏の日付はボトルバーベキューソースを通り抜けました！代わりに、この基本的で素朴なチキンロースト方法 - 特別なソースやスパイスは必要ありませんので、余分なカロリーなしで風味を与えることができます。必要なのは、白または2つのアルミニウム紙だけです。なぜそれがとてもうまく機能するのですか？このタイプの白い重量は鶏肉を均一に押し、ジューシーな肉やサクサクした肌に抵抗することはありません。
少年の下で私たちのレシピを飛ばします。
ドライトマト 액션이있는 닭 버거
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
チキンバーガーは崇拝者から間違っている可能性があることを知っているので、このレシピは乾燥したトマトアイオリーソースです。カロリーは低いですが、ミートボールを決定せずに飛ぶことができる豊かなテクスチャーと味を追加します。このソースを準備するとき、私はそれをすべてに入れたいです。
ドライトマト를 곁들인 닭 햄버거를위한 레시피를 얻으십시오.
チキンと焼きパイナップルサンドイッチ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
甘くてスパイシーな人は、このサンドイッチの真のおもてなしについてです。照り焼きのダブルチキン、甘いグリルパイナップル、スパイシーなジャピヌスには、1つの食事に必要なすべての要素があります。
焼きチキンとパイナップルのレシピを入手してください。
レモンチキンインスタント
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
新鮮なレモン汁を使用して、チキンスープはレモンチキンのレシピで、すぐにレモンチキンのレシピであり、軽いタンパク質であり、ディナー料理に追加できる味です。ベイクドブロッコリーなどの光表面と一致します 定款 よく知られている食事のために。
レシピをインスタントレモンに飛ばします。
母のチキンヌードルスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
チキンヌードルスープは、カロリーなしで行われる快適なすべてを行います。しかし、缶詰のチキンスープは避けてください。鶏肉や野菜では珍しいだけでなく、単一のマグカップも半日の最大ナトリウムを運ぶことができます。このバージョンには、簡単でぽっちゃりした野菜と塩の鶏肉の鶏肉が含まれているため、真のハートスープボウル用の鶏肉が含まれています。
お母さんの鶏のレシピを手に入れましょう。
バッファローチキンサンドイッチ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この国の翼の消費を考えると、ホットチキンクリーニングソースとブルーチーズは、明らかにアメリカの味に対する勝利の組み合わせです。この健康的な鶏のレシピを通して、私たちはヨーグルトに基づいて人々と一緒に焼いた後、スパイシーなソースの鶏肉の味に忠実です。同じ焼いたエビのテクノロジーを試すこともできます。
バッファローチキンサンドイッチ 레시피를 얻으십시오.
マルガリータチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
カチオスとステーキのプレートには、この国のほぼすべての大規模なネットワークレストランのメニュー、肉と溶けたチーズの継続的な人気のメニューの証拠があります。私たちはそれを愛する人々を責めることはできません - 誰がそうではないのですか？しかし、この風味豊かなコンピューターには、スパチュラを持つ人に関係なく、1000カロリー未満のカロリーが含まれることはめったにありません。そうでない場合！私たちのバージョン - 20分以内にテーブルで保持できる食事は、種やwhiを含むカロリーがはるかに少なくなります。
マルガリータを飛ばすためのレシピを入手してください。
ヘルシーチキンティカマサラ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
インド料理の中心にあるアートコンプレックスを制御するのに何年もかかりますが、ティッカマサラは完璧な初心者の料理です。軽くて比較的簡単な味がします。ティッカ・マサラは一般に、バターとクリームの重い手が含まれていることを発見しましたが、ギリシャのヨーグルトとの半分の組み合わせは、カロリーの一部と同じベルベットのテクスチャーを提供します。
ティッカ・マサラを飛ばすためのレシピを入手してください。
鶏肉とアジアのゴマの麺
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このゴマの麺は美味しく、栄養に満ちています。タンパク質と可能な限り多くのタンパク質または目的の野菜を加え、パッケージ全体を軽いが強いソースで投げます。レシピをフォローすると、1食あたりわずか340カロリーで巨大な味を楽しむことができます。
鶏肉と一緒にゴマヌードルのレシピを入手してください。
キャリーチキンキャリー
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
生ingerとレモングラス、チリ、ココナッツミルクのリムリンであるタイキャリーは、南ミズラヒアジアのすべての古典的なフレーバーを1つの料理にもたらします。 いずれにせよ、彼は強い抗酸化物質が詰め込まれたすべてのフレーバーを描きます。ココナッツミルクにさえ経口酸が含まれており、健康な脂肪の1つを消費できます。
タイチキンカレーのレシピを入手してください。
チリ - マンゴチキンミックス
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
熱と甘いものの組み合わせは、味覚とパートナーシップのためのジェットコースターです。オレンジチキン、オレンジチキン、タンヌスなど、多くのアジア料理への愛情を知ることです。ここでは、この組み合わせは、2つの材料を備えた特別なもののために基本的な鶏肉にアップグレードされます。代謝を必要とする熱は、チリソースと薄いコーティングされたマンゴーの塊の甘い味から生まれます。
チキンチキンのレシピを入手してください。
スカロピンチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
別のイタリアの古典は翻訳で失われました。あまりにも多くのシェフは、鶏肉と豚肉で伝統的で軽く、軽く、賢者とumotoで調理されています。肉、パン、揚げ、ダークソースで覆われています。私たちのより軽いバージョンで、より多用途のバージョンは、湿気の多い肌であるフレスショート層の鶏肉と賢者に包まれています。ワインと鶏の軸が調理鍋に飛び出すと2分かかります。これは、Simpleがより頻繁に行われるという最後の証拠にすぎません。
チキンスキーのレシピを入手してください。
コドンブルーチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
この料理はフランス語ですが、私はアメリカ人をメルトチーズの核に感じています。一般的に、この鶏肉は満たされ、パンを食べてから揚げます。しかし、私たちのテストによると、私たちは、ハイヒートオーブンが私たちがしないすべてのカロリーなしで私たちが望むすべてのクランチを提供することを発見しました。ハニーマスタードがユリの警告のように感じられる場合、各プレートの350カロリーです。なぜそうではないのですか？
私たちのレシピは青です。
指はチポートハニーマスタードと一緒にオーブンで鶏肉を焼いています
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
深く揚げた指ではなく、オーブンで焼かれることを心配しないでください。したがって、あなたはいつでも子供の頃、趣味を楽しむことができます。私たちは甘くてスパイシーなソースで住んでおり、溝を蹴っています。
チポートハニーマスタードと一緒にオーブンで焼いた鶏の指のレシピを入手してください。
赤ワインクラシックチキン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
フランスでご存知のように、これはCoq Au Vinのバージョンです。必要なのは、鶏肉全体、ワインの半分のボトル、そしてゆっくりと弱いことだけです。
レシピを赤ワインでゆっくりとクラシックに飛ばしましょう。
インスタントポットチリホワイトチリホワイトチキン
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
即時の白い唐辛子ボウルは、カンヌロイン豆、トウモロコシ、鶏肉の間で何時間も埋められます。アボカドと一緒に栽培すると、健康的な心臓料理もあります。
白い鶏肉のレシピを入手してください。
アジアに触発されたチキンパティ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このチキンパティは、ベトナムとタイのフリナングリルザストリートに触発され、生inger、ニンニク、ピーマンの大胆な味を見つけます。パスタではなく、蒸しご飯、キュウリ、大きなレタスの葉でラップを作成します。
アジアに触発されたチキンパティ를 얻으십시오.
グルテンのプライドチキン - フリーオーブン
クリステンキッドの提供
高品質のグルテン - パンクラッシュなしでは、大いに役立つことがあります！この鶏肉はオーブンで揚げられています。言い換えれば、鶏肉がサクサクするまで実際にオーブンに浸ることを意味します。オーブンのフライドチキンには、新鮮なほうれん草サラダが付属しており、お気に入りのプライドチキンに最適なグルテンに代わるものです。
グルテンで揚げて飛ぶためのレシピを入手してください - フリーオーブン
ショーレベルでチャーハン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
一度にテイクオフメニューを着用してください！クラシックライスを取り、パーツコントロールを追加し、新鮮な野菜にこのバージョンを重くします。また、小さなオイルを使用してすべてに反論します。
Pughetta Buritoタンパク質
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ボリタスは道路上の素晴らしい選択肢です。おいしいだけでなく、準備が簡単です。このホリトはカロリーを節約し、まだ充填され、迅速かつ簡単に作られているため、タコスの旅行に行く衝動を感じません。
プジョー大麦のつま先のタンパク質を含む鶏のレシピを入手してください。
この記事の以前のバージョンは2017年9月に投稿されました。修正修理、その他のレシピ、更新された連絡先リンクを含むように更新されました。
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