アメリカの健康に有害な22のレストラン

私はサラダを持っているだけで、夕食会にあなたが空腹ではなく、体重を増やしていない、またはガルガで唯一の菜食主義者を伝える方法がありました。しかし、もはやありません。レストランのサラダは、サイズが利用できるだけでなく、塩を減らすのに十分な塩分があるあらゆる種類の高脂肪とカロリーで水没して忙しいです。

私たちは皆、皿をサクサクした野菜で満たさなければならないので、注意する必要がありますが、モンチャーは注意する必要があります。健康なレストランのサラダは、豚のrib骨を招待することをお勧めします。このため、私たちの言葉を受け入れてください。それはより良いです。登録栄養士を読んで、米国の健康なレストランについて話したことを読んでください。リストを食べない場合は、確認してください 最悪のハンバーガー、まったく栄養士 - タイムファーストフード .

火曜日に、ルビーサーモンは、高水ブドウ園の石灰で蜂蜜を祝福します。

火曜日のルビー

他の2つと共有します リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家評議会のメンバー。魅力的な量のタンパク質の繊維にもかかわらず、過食 このサラダ 1,000カロリーが含まれており、砂糖と角が高すぎます。

イタリアのサラダQuizo

Quiznosの提供

ベイリーズABV

それ アメリカ心臓協会 飽和脂肪の量を1日のカロリーの5〜6％に制限します。ほとんどの大人は1日あたり約13グラムです。 '残念ながら、 このイタリアのサラダ 脂肪脂肪は脂肪であり、ahaよりも飽和脂肪が4つあります。登録栄養士は言う。 メアリー・エレッツ、RDN に お母さんは一番大好きです .

サラダボウルに何が入っているのか知っている場合は、なぜペパロニ、塩味、豚肉、カフコーラ、プロボロンチーズがあるのかがわかります。このサラダは、脂肪とナトリウム、ピーマン、サラミが豊富なヤングであるウルトラ、ヤングを加工されています。

火曜日のルビー Crispy Chicken Caesar Salad

シャッタースポット

'見て 火曜日のルビーs Crispy Chicken Caesar 、「これが将来あなたの唯一の食事ではないなら。 Der Youngは、このサラダはカロリーを過負荷にすることだと言います。 「約1日」の脂肪とナトリウムが含まれており、飽和脂肪が豊富です。メニューの「サクサク」という言葉を見ると、通常は遠く離れていることが示されます。 「クリスプは、揚げた揚げ物を言うもう一つの方法です。

スプリングサラダパスタバーン

ケア/Facebook

キャデラック デイジー

カロリー密度で、体重を減らすために毎日1,500カロリーの意識が続く場合 サブラのサブラパスタサラダ 高い。しかし、飽和脂肪は低く、トランス脂肪やコレステロールがないため、脂肪の大部分は飽和しておらず、体内の悪いコレステロールを減らす方が良いです。 Catherine Gaba Tio、Rd 、登録栄養士と食事 私は形をして住んでいました W.しかし、カロリーは主に脂肪の含有量からのものであるため、カロリーが燃えない場合、体重増加を引き起こす可能性があります。 '

ブルーチーズソース付きウィングバーボロサラダクリスピービュッフェ

バッファローの翼

最適な健康状態のために、トランス脂肪を消費するべきではなく、登録栄養士によると、1日未満でなければなりません。 エイミー・シャピロ、RDN Neuntrition Neuntrition NYCの創設者および医療専門評議員。 ' このサラダ ある食事では、この量はこの量を超えており、多くのスペースが間違っています。トランス脂肪は、「良い」HDLコレステロールを減らし、LDLの「悪い」を増加させることが知られています。

不思議なタコスサラダ

Wondyの規定

健康な心と筋肉の建物が豊富ですが、タンパク質です このサラダ 心臓の専門家によって承認されていなかったでしょう。 Grabicioは、1グラムのトランス脂肪があると説明しています。これは、コレステロールがひどくない人には理想的ではありません。さらに、13グラムの飽和脂肪はコレステロールを増加させ、コレステロールがはるかに悪化します。特に、サラダにはすでに60ミリメートルのコレステロールがあるため、推奨される1日量の20％は300g未満です。 「代謝の健康への異なる欠点：2,300マイルをほとんど害する砂糖とナトリウム数の16グラムとナトリウム数 国境AH .

チキン

IHOPが提供しました

メニューが付いた単語に到達するまで、すべてが良く聞こえます。赤い旗の後に来るすべて。 'クリスピーチキン 唯一 大量のカロリーを追加するために、皿に揚げます。 Trista Best、Rd バランスのとれた登録栄養士。

カロリー数に追加されたのは、ハニーマスタードソースです。これには通常、砂糖がたくさんあり、体重増加に貢献できます。サラダには野菜が含まれていますが、食事の栄養価格は、より密度の高い密度を含む他の食事と比較して依然として比較的低いです。

ランゴーンサラダシーザーサラダとサーモンとブルーチーズソース

Lunghor Stayus

サーモンは脂肪魚ですが、オメガ-3脂肪酸が含まれているため、飽和脂肪は低いと見なされます。健康に有害な20グラムの飽和脂肪 このサラダ 伝統的なシーザーサラダのオイルとチーズには、ブルーチーズソースが付属しています。さらに、上記のように、ガルバティオが心血管疾患に寄与するトランス脂肪グラムがあります。

Chili Quasseil Bakery Salad

チリ

24 gの飽和脂肪で、平均的な人は1日に毎日推奨される1日の飽和脂肪の量を超え、1日2,000カロリーを消費する人のカロリーに1日の価値の半分以上を提供します。登録栄養士は言う。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD 著者 それ Sports Nutrition Playbook 医療専門家評議会のメンバー。 「あなたがそれが好きなら このサラダ 最良の推奨事項は、隣にドレスを置き、クスカラコークの1つだけを食べて、明日昼食のために家に持ち帰ることです。 '

ダニエルのファーストミール

ロビンサウス - ウェストレッドサラダ

ロビン・レッド

それ beans, avocado, and vegetables deliver a healthy 12 grams に fiber, but don't let that fool you. このサラダ 1,850ミリグラムが非常に高くなっているため、最も有害なレストランの1つです。グッドソンはほぼ一日の塩です。そして、このサラダには2つの揚げコンポーネントがあります。揚げたジャラフィーノコインとコーンストリップは、脂肪と飽和脂肪を増やします。ほとんどの人にとってこの自己脂肪サラダは、食事には理想的ではありません。

サクサクしたチキンストリップ付きチキンクラブサラダボックスジャック

箱のジャック

これはこのリストで最悪のサラダではありませんが、22％から300ミリグラム未満のコレステロールは比較的高くなっています。 '選択した場合 このサラダ Garbtsioは、コレステロールの制限を超えないように、他の食事を装備する必要があります、とGarbtsioは言います。

アップルビーのイーストチキンサラダ

Applebiの提供

カリカリのサクサクしたパンチキンとパン このサラダ 103グラムのパッケージには、注文できる有害なレストランの1つが含まれています。グッドソン氏によると、東部のヴィネン・グレットからの砂糖44グラムも含まれています。推奨される毎日の砂糖手当は、毎日のカロリー消費量の10％以下です。平均2,000カロリーという点では、このサラダはすべての砂糖の8.5％で構成されており、推奨される毎日の手当をほぼ満たしています。 '

ドレッシング付きボンフィッシュシーザーサラダ構造

ボンフィッシュグリル

このサラダ의 지방의 대부분은 드레싱에서 나오고 8 그램의 포화 지방은 샐러드의 경우 상당히 높습니다. 접시로서,このサラダ는 상당히 단백질이며 특히 가득 차 있지 않을 것입니다. 젊은이는 경고합니다.

チーズケーキブリオー植物体験チキンサラダ

それ Cheesecake Factory

20グラム オレンジソーダクラッシュ 72グラムの砂糖が含まれています。この「サラダ」の砂糖含有量が得られます。この甘い味のほとんどは、他の砂糖でいっぱいのバーベキューソースから来ています。砂糖とカロリーが豊富な食品は、血糖値を上げる可能性がある、と栄養士は登録したと言います。 メアリー・サバ、RDN 、資格のあるコーチとボディデザインのオーナー。残念ながら、時間が経つにつれて、高血糖はインスリン抵抗性を引き起こす可能性があります。

ゴールデンガーデンサラダサラダ

黄金のサンゴの提供

それ danger with a buffet-style restaurant like Golden Corral is that it's easy to overeat, so you must watch your portion sizes. If you choose this メアリー・ナイドのサラダ タンパク質と野菜で半分の皿と肉を食べるか、この繊維のためにシリアルを食べます。このサラダだけでも、あなたを喜ばせるのに十分なものを提供することはできません。 'ビターは言います。

Whataburger Cobbサラダと急性鶏肉

Whataburger

サラダを注文する最良の利点の1つは、毎日の繊維目標を達成するのを支援することです。 ' このサラダ シャピロはあまり役に立ちません。この健康なレストランサラダのさまざまな短所：飽和脂肪のサラダ。 Shapiroは、チーズをつかみ、飽和脂肪を制限するためにソースを減らすことをお勧めします。

ウスターシャーの交代

ロメイン、チキン、黒豆、アボカモリー、サウクリーム、シェイク、ヴィネングレットスクワッドとハニーハニー

チポトレの提供

もちろん、このサラダに地元のアイテムを入れますが、ほとんどの人はチポートサービングラインを通過します。このサラダに選挙を変更することをお勧めします。それは、豆、野菜、サワークリーム、チーズが少なく、アボカドソースで少し簡単に歩くことを意味します。

セラミックシーザーソースとクロトンを添えたKFCシーザーセダー

KFCが提供しました

それ 360 calories don't seem like a lot compared to most に the 唯一s represented here, that is, until you realize this is a 「サイド」サラダ 食事と一緒に行くように設計されています。 「クリーム」、「パマサンシーザーソース」、「クロトン」などの他の言葉に注意してください。それぞれが「脂肪」と「カロリー」と同義です。プライドチキンのカロリーと脂肪により、22グラムの脂肪は健康のために食事に害を及ぼす可能性があります。

チキン와 아시아 아시아 감귤 파나라

ペナラの提供

パナラでセマドラの半分を注文できます。 これ 多くのカロリー、ナトリウム、シュガーライス。 6つのオレオクッキーのような砂糖はほとんどないと言っています。外では、食物繊維に食事を提供していますが、それでもまだ留保できる有害なレストランの1つです。

チックフィルアボカドライムソースとコブサラダ

ひよこ

今はパターンになる可能性があります。ナガートのパンチキンと好奇心の強いドレッシングから作られた立方サラダは、カロリー、脂肪、ナトリウム、時には砂糖に重量があります。ナトリウム このサラダ 100ミリグラムは、2,300ミリグラムの推奨毎日のリムよりも高くなっています。

TGIフライデーサラダクラスファームソースと焼きチキン100万ドル

金曜日にTGIによって提供されます

柑橘系サラダ用サラダドレッシング

A キューブサラダ この大規模で多くの材料のように、これはカロリーの数につながる可能性があり、これが最も悪いレストランの1つである理由を説明しています。ベイクド鶏は通常、油やカロリーソースで漬けられ、郡の数を増やします。ベーコン、チーズ、ドレッシングは、ナトリウムが高血圧やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があると言います。サラダには野菜が含まれていますが、過食を促進および防止するのに十分な繊維が含まれていない場合があります。 '

チキン와 드레싱을 곁들인 시저 샐러드의 이탈리아 시저 샐러드

親密さを提供します

'あの鶏 唯一 食事の脂肪とカロリーを追加して、オイルまたはバターで調製することができます。 '最もよく言う。 'ドレスは通常脂肪が豊富です。これは、オリーブオイル、パルメザンチーズ、マヨネーズが含まれているためです。 「高血圧がある場合は、ドレッシングのナトリウム、クルーーーーーーー、チーズに注意してください。

サラダのリストを最も有害なレストランにダウンロードするには、これらのコンポーネントをもう少し制御するために、常に個別にドレッシングを注文できます。