グルテンのない食事について聞いたことがありますが、穀物のない食事について聞いたことがありますか？本質的に、穀物を含む食品は自然にグルテンです。しかし、食品は穀物に含まれる状態を持つグルテンになります。穀物のない栄養が何であるかを理解するには、グルテンなしの栄養とどのように異なるかを理解することが重要です。
早くて簡単な夕食
グルテンは、小麦および小麦製品に見られるタンパク質です。によると シリアル シリアルには3種類のタイプがあります。
- ナッツ
- フルーツ
- 両方の野菜は、とうもろこしを除いて澱粉緑色です。
- 肉
- 魚と シーフード
- 乳製品
- 卵
- 豆と植物
- シード
- 砂糖
- シリアル과 그라 놀라
- 빵
- キノア
- パスタ
- 쌀
- コーナー
- オートミール
- クラッカーとタグ
- ソレウムシロップ
- パンケーキとパトリー
ご覧のとおり、グルテンを含む穀物はたくさんあるので、グルテンと穀物の違いを特定することが重要です。
なぜグルテンの代わりに穀物なしで行くことができるのですか？
シリアル נחשבים גורמים לדלקת בגוף, באופן דומה שגלוטן עושה עבור אנשים עם חוסר סובלנות לגלוטן, רגישות ומחלות צליאק. במאמר לשעבר על ההבדל בין תזונה נטולת תבואה ללא גלוטן, סטייסי מרסלוס, מייסד ומנכל משותף של קפלו-חברת מזון קפואה ללא תבואה-מאפשרת סיבה משותפת לכך שמישהו עשוי לבטל את האכילה של シリアル.
中断されていないライフスタイルのほとんどは、消化を緩和し、炎症を和らげ、腹部の健康を維持しようとしています。トウモロコシではなく移行は、この追加のステップを通過し、トウモロコシ、米、キノアを含むすべての穀物をキャンセルすることを意味します。
Kelly McGrene MS、RD For Food Tracking Apps それを失った！ さらに、この記事では、穀物のない食事は慢性炎症を軽減し、腫れを和らげると考えられているが、この主張を支持するには長期的な研究では十分ではないと説明しています。
'ホール、 特定の炭水化物 マクゲラインは、穀物のない栄養素の種類であるタイプの栄養素が、炎症性腸疾患患者の症状を軽減するのに役立つことを示しています。
あなたの食事に穀物を切ることの欠点はありますか？
はい、いくつかあります。穀物全体にはビタミンとかかとが豊富で、どちらもエネルギーレベルに影響を与えるだけでなく、神経系にも悪影響を及ぼします。さらに、全粒穀物は不溶性繊維で処理されず、健康的な消化を促進します。完全にシリアルのない一時的な食事は、停止を増やすことができます。
穀物のない食事でどんな食べ物を食べることができますか？
シャッタースポット
まだ穀物のない食事で食べられる食物がまだたくさんあります。これは古ダイエットに似ています。シリアルの意味では、古ダイエットではできない食事で食べることができる食品があります。
穀物のない食事では、次のように食べることができます。
たとえば、古ダイエットでは、牛乳、マメ科植物、ピーナッツ、ジャガイモ、精製砂糖などの澱粉野菜を食べることをお勧めします。
穀物なしで食事で食べることができない食物は何ですか？
シャッタースポット
穀物なしで食事を作るときに避けるべき食べ物があります。本質的に、グルテンまたは穀物は、穀物がないことをパッケージが明確に示されない限り、動きません。
小麦粉またはここにリストされているモデルを含む各食品。
