スターバックスの最も健康的な朝食メニュー

スターバックスは多くのことに良いです。彼らのドリンクメニューは巨大で非常にカスタマイズされています。それぞれの場所には友好的な男が難しい事実があるので、光の速度でコーヒーをかき混ぜることは難しい事実を持っています。 世界中の35,000の場所 そして、すべてのカフェは、このすべてを増やすために朝食体験を終えるのに美味しいです。実際、これはスターバックスの朝食を慎重に調査し、それらを見ることにしました。

コーヒーと朝食のために最寄りのスターバックスを振りたいなら、 選択アイテム 朝食、包装、プロテインボックス、卵の噛み、リーグ、パン、ドーナツ、プロテインスナックから始まります。しかし、これらのアイテムはすべて比較的合理的で比較的合理的ですが、他のアイテムよりもはるかに健康的なものもあります。

スターバックスのより良い朝食オプションの詳細については、特別医療委員会のメンバーでもある2人の栄養士と話をしました。 Toby Emidor、MS、RD、CDN、팬 、賞 - 栄養の専門家 ウォールストリートジャーナル スーパーマルチアリー 家族の刺激本 、 そして エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD ;著者 規律 健康オプションがスターバックスの朝食メニューにあることを確認してください。次に、確認します

ほうれん草、PETA、

スターバックスが提供されました

このカバーはスターバックスの古典であり、私たちの専門家の愛です。

「栄養士として ほうれん草、PETA、卵に包まれています 途中で朝食を選択するか、簡単な朝食をとる必要があります。 'エミドールは言う。

卵タンパク質、ほうれん草、ペタチーズ、トマトは全粒小麦のカバーにあり、グッドソンはフレーバーを加え、20グラムのタンパク質を提供すると言います。 「この朝食は300カロリーで提供されるため、簡単ですが、詰め物を探している人にとっては素晴らしい選択肢です。」

롤

スターバックスが提供されました

お酒の名前を言います

スターバックスの朝食で甘い面で何かを見つけたら、車輪を試してください。

'これ スターバックスオートミール エミドールは、乾燥した果物、ナッツ、ブラウンシュガーで作られており、410カロリー、12グラムの脂肪、繊維7グラム、タンパク質8グラムを提供します、とEmidorは言います。 「それは繊維でいっぱいの暖かい朝食であり、満足を維持するのに役立ちます。」

少し余分な砂糖が必要な場合、このオートミールの良いところは、出展者が個別に提供されることです。このようにして、ドライフルーツやブラウンシュガーとの合意をいつでもキャンセルできます。

白い卵

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それ スターバックスオートミール 上記の上記の上記は間違いなく良く、繊維はロードされていますが、グッドソンはより多くの朝食を回します。 白い卵 .

グッドソンは、タンパク質と繊維繊維、朝食、卵が正しい方向にジャンプすると言います。オートミールからの卵と繊維のタンパク質は、血糖を安定させるのに役立ちます。これは、オートミールのタンパク質をより速く充填し、正午まで満足を維持するのに役立ちます。

トルコのベーコン、カーダー、

スターバックスが提供されました

これはスターバックスの朝食の別のアイテムです。 2人の栄養士に推奨されています。

'これ 朝のサンドイッチ 小麦のマフィンのベーコンインド、卵タンパク質、チェダーチーズで作られています。 'エミドールは言う。カロリーは朝食の妥当な境界にあり、飽和脂肪とナトリウムであり、ナトリウムはほとんどの高速レストランで非常に高くなる傾向があります。

グッドソンは脂肪が低いですが、米は17グラムのタンパク質で低いです。特に、3グラムの繊維が付いたロールパンに入っているためです。

さらに多くの食べ物が必要な場合は、リンゴやバナナなどの新鮮な果物にぴったりで、多くのスターバックスエリアでよく見ることができます。エミーを追加します。

トリオベリーパーフェクト

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午前中にヨーグルトが好きな人のために、グッドソンは以下を申し出ます。 トリオベリーパーフェクト .

'これ breakfast item provides you with 14 grams of protein and features non-fat yogurt that provide probiotics to support your gut health, while not packing a punch on the saturated fat,' says Goodson.

そして、よりバランスのとれた朝食を探しているなら、グッドソンは、キャッチストリングチーズや240カロリーよりも多くの食品とタンパク質が必要な場合、解釈に合わせて遅くなります。

また

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すべての朝食サンドイッチに卵が付いているわけではありません。これは良い例です。

「健康的なサンドイッチを選択するのは簡単な選択です。ベイクドバグは豚肉、スイスチーズ、ディジョンバターで作られています。 このサンドイッチ emidorには、480の合理的なカロリー、23グラムの脂肪、飽和脂肪10グラム、炭水化物41グラム、タンパク質24グラムのタンパク質があります、とEmidorは言います。ナトリウムを見ると、1,210mmの豚肉、チーズ、パンのためにわずかに高くなります。 'エミドールは言う。 [これ]毎日2,300のメグピンをしないように、ナトリウム消費を1日視聴する必要があると言われています。

卵

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私たちの2人の栄養士はそれを誓いました プロテインボックス .

エミソールは、電車でニューヨークに行くと、この箱を捕まえる傾向があると言います。私はこれらの2つのスナックをよく楽しんでいますが、食事として楽しむことができます。

'これ easy, on-the-go bento box option packs in 23 grams of protein and 6 grams of fiber, which work in harmony to keep you feeling full and energized throughout a busy morning,' says Goodson. 'It contains a hard-boiled egg, cheddar cheese, multigrain muesli bread, a nut butter pack、 そして fruit, which is four of the five food groups!'

ナイトシリアル

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朝、スターバックスの朝食の外の別のオプションは甘いスナックのために、 ナイトシリアル 彼らは素晴らしい選択です。

グッドソンには、オートミールの種子、キノアと歯、シェービングココナッツ、イチゴ、焼きアーモンド5グラムのタンパク質と4グラムの繊維繊維など、多くのおいしくて健康的な材料があります。彼女はまた、この繊維が豊富な夜の連続したものを持っています。 違う タンパク質サプリメント。

違う

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それse Starbucks egg bites come loaded with helpful nutrients. As previously mentioned, these sous vide egg bite complement the overnight grains beautifully. However, they are just as deliciously savory on their own, too.

' 違う グッドソンは野菜を朝食とタンパク質15gに追加します。 'グッドソンは言う。組み合わせ ナイトシリアル 、この朝食は500カロリーを少し強で、朝食、繊維、固体タンパク質を必要とする活動的な人に適しています。 '

アボカドが広がる袋

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これは朝食の組み合わせであり、別々に購入する必要がありますが、道路で食事が必要な場合は栄養価に価値があります。まず、不動産 すべてのベーグル そして、彼らにそれを拾うように頼みます。このベーグルは、タンパク質10グラム、繊維3グラム、砂糖5グラムのみを提供しています。次に、パッケージを占有します アボカドスプレッド 当時、生のお菓子で見つけることができます。または、そのような従業員を1人尋ねることができます。このアボカドの追加サプリメントは、食事のバランスをとる健康的な脂肪と栄養素を提供します。

アーチャーハコイックスモンシー七面鳥

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旅行していて、食べやすいものが必要な場合、または実際に時間の間カバーに乗っていて、簡単なオプションが必要です。 アーチャーアーチャーTürkiyeの弾力性 各ピースは10グラムのタンパク質を提供し、70カロリー未満のままです。しかし、これは非常にバランスのとれたロードトリップではないので、いつでもペアリングできます。 これはです 繊維および抗酸化物質の繊維。

リモンチェッロ スプリッツ レシピ

ひよこ

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これ プロテインボックス 健康的な脂肪、タンパク質、繊維のゼロスペースでスペースを包みます。アーモンド、種子、ひよこ、アボカド製品の広がりは健康的な脂肪を提供しますが、野菜やひよこ豆は繊維を追加します。スターバックスのウェブサイトによると、この食事は完全にビーガンであるため、メニューに基づいた数少ない植物の1つです。

スターバックスの朝食の栄養士のために健康で健康であるとき、私たちはより準備ができていて安全だと感じることを願っています。