ピザは、米国で最も人気のある食べ物の1つです。適切な価格で上げて、簡単に上げる方が良いでしょう。おなかがすいている場合は、通常、ピザを見つけて数ドルで作品をキャッチできます。冷凍ピザから冷凍庫から出て、オーブンから約10分間飛び出すことができます。夕食は目で行われます。 （残りの食べ物だけでなく、スペシャリストのようにピザを再加熱する方法は次のとおりです。）
しかし、ダイエットにピザを定期的に含める場合はどうすればよいですか？ピザが多すぎますか？あなたの体と一般的な健康の潜在的な利点と短所は何ですか？
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心臓病のリスクは増加する可能性があります
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ピザが好きで、毎週サラダのような野菜とスライスのバランスをとるなら、あなたは健康的な食事の一部になることができます。ただし、定期的に3〜4個（またはそれ以上）を食べ始めると、この食事はあなたの健康に影響を与える可能性があります。
通常のチーズピザの1つは、約400カロリーと見なすことができます。 Pepperoniまたは他の高脂肪添加物にアップロードすると、それがもっとあります。また、ピザはチーズと加工肉に大量の静脈を持っている傾向があり、心臓病のリスクを高めることができます。 2015 - 2020年の栄養ガイドラインのアメリカ人の栄養ガイドラインは、飽和地域のすべての毎日のカロリーの10％未満です。店で購入したピザの1枚は、毎日推奨される飽和脂肪の約20％です。 定期的にたくさんのピースを食べると、飽和脂肪摂取を推奨する境界線に押してください。 時間が経つにつれて、高疾患のリスクは増加する可能性があります。 そして、あなたが固定ソーダでピザを追いかけるなら、それはあなたの体に起こることです。
あなたはすぐに体重を増やすことができます
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店で購入したスライスあたり約400カロリーで2つまたは3つのピザを食べると、最終的には1日あたり800〜1,200カロリーが追加されます。 Plaplotで選択すると、カロリー数が増えます。人が平均して2,000カロリーの食事を食べる必要があることを考えると、毎日のカロリーでは、単純なスライスは40％と60％（またはそれ以上）です。これには他に2つの食事とスナックがありません。カロリーは、時間の経過とともに利益を考慮するために定期的に消費されます。減量のために29のベストヘルシーピザレシピを入手してください。
食事には繊維がない場合があります
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アメリカ人向けの2015-2020ダイエットガイドラインは、穀物の半分によって完了する必要があります。ピザ膜は豊富な小麦粉で作られている傾向があり、多くの繊維が含まれていません。 ピザを定期的に食べて、スタイリッシュな穀物で満たすと、栄養に満ちた推奨穀物は得られません。 食事中の繊維供給を受けると、消化管の維持に役立ち、結腸癌のリスクを低下させ、高コレステロールを減らすのに役立つ別の利点があります。ピザのディスカッション？これがドミノとパパ・ジョンから注文する最悪のピザです。
がんのリスクが増加する可能性があります
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ペパロニ、ベーコン、ソーセージなど、多くの脂肪肉が付いたピザの山、 特定の形で癌のリスクを高める可能性があります 特にピザを頻繁に食べるとき。ピザを切望する場合は、繊維でいっぱいの脂肪脂肪脂肪を交換することをお勧めします。 100の最悪の癌関連食品は次のとおりです。
Lacdomの追加の利点を楽しむことができます
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Lycopaは、フィトントリンまたは天然の植物化合物であり、トマトソースと新鮮なトマトなどの加工トマト製品が高くなる傾向があります。ピザの定期的な摂取とは、リック、フリーラジカルとして知られる材料の損傷から健康組織を保護するのに役立つ抗酸化物質を意味します。研究では、リコピンが心血管疾患、前立腺癌、調理変性のリスクを減らすのに役立つことが示されています（青年と同じように悪い）。要約すると、ピザの追加は、ピザがどれほど健康であるかに大きな役割を果たすことができます。
