ジェニファー・ハドソンは減量キャンペーンで80ポンドを失いました。しかし、あなたはもっと印象的なものを知っていますか？ええ、未知の歌手はひそかに戻ることができませんでした。 7年 ！調査によると、かなりのポンドを落とすほとんどの人が体重を減らしたことが示されていますが、ハドソンはずっとSvelteのイメージを維持していました。
私が2010年に来たと主張してからほぼ10年が経ちましたが、ハドソンはまったく同じです。私たちは減量と去るための最良のヒントに焦点を当てているので、それを日常生活と組み合わせることができます。
彼女はベイで魅力的な食べ物を維持しています
私が言ったように、「ビジョンの外で、意識から抜け出す」。ハドソンは、適切な部分と健康の選択肢で床自体の重要性を強調することにより、誘惑を制限する必要があります。私は食べた食べ物を見なければならなかったので、私は楽屋であまりにも多くのゴミが好きではなかったので、私は部屋から他のすべてを取り出しました。彼女はイギリスのホスピタリティプログラムでロレイン・ケリーに語った。 ロレイン。 ハドソンの本からページを取り、不正な食事を外でカバーします。より良い選挙を知る機会を提供するためのより健康的な選択肢の後、誘惑を隠すことをお勧めします。
彼女は運動せずに訓練します
あまり運動する時間がありません ロレイン そして、Jay-Hodは古典的なアイアンポンプトレーニングに参加しないかもしれませんが、それでもパルスを上げる時間を見つけます。過去に、ジェニファーは、彼女が非伝統的な動きをどのように統合するかを明らかにしました。 「私はバスケットボールが好きです。彼女は楽しいです、あなたはあなたがうまくやっていることさえ理解していません。彼女は言った。 '
食べる！アドバイス：
また、あなたの活動を維持するためにスポーツにいる必要さえありません。公開された研究 BMJ 3분동안동안계단을등반하면최소화하고2형형당뇨병이있는참가자와함께산후인슐린낮출座ることは特に重要です それは一日中動きます しかし、あなたはそれをすることができます。
ホットサイダーのレシピ
彼女はチョコレートを食べます
「私はいつもチョコレートを持っている必要があります - それは私のタバコです。私は喫煙しませんが、私をよく落ち着かせます、とハドソンは言いました。 Yahoo！スタイル そして驚くべきことに、自分自身を平らにする人々は、実際に減量により成功しています。欲望の表現は、代謝を増やし、障壁の感情を高め、その週の目的地計画を簡単に保持することができます。
クラッシュダイエットで汲み上げられました
シャッタースポット
ハドソンは、彼が最初にオペラでポンドを落としたとき、彼はダイエットではなく、ライフスタイルの変化であると説明しました。私はダイエットの精神を破らなければならず、2011年に自分自身に言いました。私は自分自身を除外し、それが健康であると思いました。私はパスタ、揚げ物、赤い肉を食べませんでした。私は10年間ピザをしていません。炭水化物や他の人であってはならない食事を受けている場合、あなたの体は必要に応じて機能しません。 「極端な食事は非現実的であり、健康ではないかもしれません。これが彼女が言った理由です いいえ〜 ファッションダイエットは、永遠に体重を減らすために一番の途中です。代わりに、言葉に焦点を合わせます 예 食事の準備や小さな食事の広がりなど、減量の秘密。
彼女は食物意識を維持しています
シャッタースポット
〜 ロレイン ハドソンは、自分が体に入れたものを知っていると付け加えました。
食品装置のRDであるCarolyn Brownは、テレビの前で食事をするリスクがあると警告しました。食物や健康に有害な広告を飲むと、健康に対する有害な情熱を引き起こす可能性があり、テレビは気を散らしすぎているため、顔に食べ物を維持しやすくなります。小さな皿を使用するためにプレートに注意を払い、皿が体に加わるのを待つことができます。ジェニファー・ハドソンのように、常にテーブルで食べる味を得ることで、いつでも食べ物の意識を設定できます。この意識はどこでもできるので、それは素晴らしいことですが、常にあなたが食べる食べ物に焦点を合わせ、職場やテレビで気を散らしないでください。
