あなたがその言葉を聞いたとき キュウリ 頭の中にいる可能性は、スパのサラダ、庭、または水玉です。しかし、サクサクと乾燥した野菜を何カロリーに提供していますか？そして、あなたの減量ダイエットにキュウリを含める健康的な方法は何ですか？私たちは知るために話しました Destini Moody、RDN、CSSD、LD 、登録栄養士とスポーティな栄養士 ガレージの体育館でレビューします そして、答えはあなたが考えることができるほど単純ではありません。
多くの場合、独自の機能を使用すると、カロリーやサンドイッチに素晴らしい追加を作成したり、爽やかなスナックとして楽しむことができます。キュウリには抗酸化物質、ビタミン、ミネラルも含まれています。 男 , 消化 、 そして 肌の健康を準備します いくつかのカロリーを提供しながら。したがって、キュウリは賢明な食べ物を探しているカロリーであるかどうかにかかわらず、賢明な選択です。
キュウリ의 칼로리가 얼마나 많은지와 체중 감량을 즐기는 방법을 계속 읽으십시오. 또한 Modi는 キュウリ를 건강한 체중 관리 프로그램에 통합하기위한 몇 가지 전문가 팁을 공유합니다.
キュウリ에는 몇 칼로리가 있습니까?
栄養価が高く、低カロリースナックを探している場合は、体重を押しながら楽しんでください。良いニュースがあります。カロリーの途方もない低いキュウリがあり、食事やスナックに罪悪感を与えます。によると USDA 100グラムの生のキュウリには15カロリーのみが含まれています。これは、キュウリが量で構成されているためです。 水の96％ .
キュウリ는 체중 감량에 도움이됩니까?
キュウリは、クランチの含有量とカロリーを供給しながら、さらにポンドをこぼしたい人にとっては賢明な選択です。キュウリにも含まれています 1グラム 全体的な感情を増やすことができる100グラムによると、食欲を制御し、全体的なカロリー摂取量を減らすことができます。
キュウリ는 주로 물로 구성되어 있으므로 칼로리를 첨가하지 않고 복부의 많은 양을 채울 수 있다고 Moody는 설명합니다. 위는 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지를 인식하므로, 대량의를 먹는 사람과 칼로리를 섭취하는 것은 체중 감량을위한 좋은 방법입니다.
接続されたキュウリを楽しむための健康的な方法は次のとおりです。
キュウリ는 맛있고 영양가가 풍부하며 체중 감량을위한 다양한 옵션입니다. Modi에 따르면 연결된 체중 감량의 이점을 얻기위한 세 가지 팁은 다음과 같습니다.
1。高タンパク質浸漬を伴う位相キュウリ。
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ギリシャのヨーグルトやひよこ豆などの高タンパク質ディップと組み合わせて、キュウリはプロファイルを持ち上げて、十分なタンパク質スナックを作成します。サクサクしたキュウリのスライスとタンパク質の豊富なタブの組み合わせは、多様性を追加し、飽和を促進し、より多くの栄養素を減量旅行に統合することを目的とする健康的な選択です。
いくつかの調味料やニンニクの粉を正常に混ぜます 非脂肪ギリシャヨーグルト プリミティブキュウリのディップとして使用します。モディは、ヨーグルトのタンパク質が飽和または完全な意味を促進し、さわやかで満足のいくスナックを引き起こすと述べた。
2.キュウリをサラダに追加します。
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ムーディーは、レモン、レンズビーンズ、トマト、レモン、レンズビーンズ、トマト、ペタを添えたベジタリアンサラダを備えたベジタリアンサラダでそれらをカットできます。 '。
キュウリ는 대부분의 샐러드에 유쾌한 질감을 추가하면서 수분과 영양 프로파일을 증가시킵니다. 클래식 정원 샐러드이든 모험적인 혼합물이든, キュウリ는 칼로리를 유지하면서 샐러드를 한 단계 끌어 올릴 수있는 다목적 및 칼로리 첨가물입니다.
3。料理中のおやつ。
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便利なキュウリを維持することで料理をしながら思慮深いスナックとして戦う。提供される内容物と高い水の内容は、食事を準備するときに空腹を抑える理想的なスナックです。これは、誘惑の少ない健康的な選択を減らすのに役立ち、減量の目標と調理をサポートしながら構築と修正に役立ちます。
「料理の夕食を待っている間、忍耐を失いましたか？夕方まで湾に飢えを保つために、キュウリの小さな部分を準備してください。それはまだあなたが質の高い食事を選ぶことを妨げます、そして、ムーディーはあなたが待っている間にあなたがビタミンKの良い料理を手に入れると言います。
