キュウリが減ったとき 唯一 腐植でそれらを破壊した場合、またはスパデイのようなさわやかなクリスピーキュウリを作成した場合、キュウリを食べることの利点が実際にあなたの体に影響を与えるかどうかがわからないかもしれません。
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実際、キュウリを食べると、キュウリを食べると健康を最適化するのに役立つ多くの科学的理由があります。
いずれにせよ、知識は力です。このおいしい果物を食べることの効果をよりよく理解するのに役立ちます。 面白い事実： キュウリです 技術的に 、Yark）、キュウリでサポートされている8つの利点があります。また、お気に入りの農産物の詳細については、あなたの謝罪があなたにとって良いことを確認してください。科学からバックアップされた9つの利点があります。
きゅうりを食べると、骨の健康がサポートされます。
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キュウリは濃い果物と低カロリーの食事です（ほとんどの場合唾を吐きます）。忙しいビタミンのキュウリの1つはビタミンKで、強力で健康的な骨を作って作るのに役立ちます。 研究 そして、ほとんどそこに そして、それははるかに見られないかもしれませんが、実際には、1日あたりビタミンKの毎日の価値（DV）の40％以上が必要です。
彼らはあなたの呼吸を新鮮に保つのに役立ちます。
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キュウリは、水、繊維、狂気を通して口臭を助けることができます。 ジョンナ・ボルドー、ロード ;番号 そうではありません！ 「彼らは湿った食べ物を作るために水の95％以上を構成しています。乾燥した口腔は、岩が口の中で細菌を洗うのに役立つので、口臭の一般的な原因です。 「あなたが乾燥している場合、あなたの口は悪い眉につながり、口臭につながる可能性があります。キュウリを食べると、口の保湿と唾液の生産量を増やし、細菌を洗うのに役立ちます。 '
'[また]、 キュウリには植物化学物質が含まれています。 ポリフェノールや抗酸化物質を含むフラボノイドなどのBoldosが追加されます。この化合物は、口への息の原因となる可能性のある口の中の細菌の数を減らすのに役立ちます。
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キュウリは血液を下げるのに役立ちます。
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A 2017年の調査 キュウリを飲んだ後、血圧が低下します。サンプルのサイズは20歳でしたが、高血圧の60歳の少年は非常に馴染みがありました。参加者は、1日2回水を7日間組み合わせたキュウリを飲みました。この研究は、年齢層の低血圧に対するキュウリの「重要な影響」を示しました。キュウリはスムージーでclされていることでは取引されていませんが、キュウリジャッキの原因になる可能性があります。季節！
糖尿病を予防するのに役立ちます。
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糖尿病を避けようとするとき、食物によって加工された炭水化物を避け、糖尿病の飲み物をスキップし、赤身の肉を制限することをお勧めします。 ハーバードヘルス 同じ韓国料理に加えて、より低い食品を食べ始めることが重要です。 血糖指数（GI） GIは0〜100の間の他の食品に割り当てられた数です。血糖指数が高いほど、食べた後でも血糖値が高くなります。キュウリには15の血糖指数があり、比較的低い場合があります。
低いデバイス食品を食べると、インスリン抵抗性を減らすことができ、2型糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 ダイエットログ .
彼らはあなたを湿らせます。
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64グラムのウォーターボトルに投資したいですか？忘れて。乾燥させるべきは、いくつかのキュウリを軽食することです。まあ、あなたはまだ水のボトルを取り、水を飲む必要があるかもしれませんが、それはキュウリを取り出して水分の源になることはありません。
フランスとイギリスの国勢調査によると、 栄養素 , キュウリは水の95％以上です。言い換えれば、サクサクしたスナックに加えて、キュウリを食べる過程で乾燥させます。
彼らはあなたの全体的な毎日の液体消費に貢献することができ、あなたは湿気を感じることができ、あなたは身体が最適、登録栄養士、資格のある食事であると主張することができます。 クリステン・ギレスピー .
キュウリを食べると、体重を減らすのに役立ちます。
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ビーツをどのくらいの時間茹でますか
食事に関連するすべての体重を減らしたいというトラックがたくさんあります。 1つのステップは、キュウリを追加することです。これは、キュウリがさまざまなツールに大きな危機をもたらすだけでなく、宣伝で彼らを助けるためです。 減量 .
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私は持っています 16カロリー それは、キュウリのカップで食物のエネルギー密度が低いことを意味します。によると 栄養素 食物エネルギー密度に焦点を当てた研究は、低エネルギー密度の食物消費と減量の間に関連しています。
さらに、水の内容物が多いため、キュウリは低カロリーで満たされており、体重を減らしたい人のために素晴らしいスナックを作り出します。特に、ひよこやアボカドソースなど、健康的な詰め物で鳴る場合！
便秘を避けてください。
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キュウリで見つかったすべての水と繊維で便秘を防ぐのを手伝いたいですか？公開された研究で ピートテラセラピー Jadfur大学は、多くの人々がいるキュウリの種は便秘を防ぐのに役立つと言います。さらに、調査によると、身体には「冷却効果」があることが示されています。 ペンシルバニア大学医科大学 便秘を緩和するのに役立つ他の料理にキュウリを追加する方が良いでしょう。
彼らは腫れを減らすのに役立ちます。
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水と炎症を除去するのに役立つ特定の栄養素が豊富なキュウリは、腫れを避けるのに役立つ理想的なソリューションを提供できるすべての不幸な副作用をもたらす可能性があります。これは部分的に高いカリウム含有量です。 442ミリルグラムのカリウムでは、1つのキュウリがこの重要な鉱物DVのほぼ10％を提供できます。
キュウリに含まれるカリウムは、貯蓄を減らすことで、人々がより少ない腫れを経験するのに役立ちます。 ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する そして、便秘のために人々が腫れたとき、皮膚のきゅうりを食べると、繊維を体に押し込むことができます。これにより、物事は少し滑らかに動くことができます。 '
このストーリーの以前のバージョンは、もともと2021年8月10日に投稿されました。追加のコピーとステアリングの修理、追加の研究と連絡先のリンクが更新されました。
