渇き？さて、最寄りの甘い車やソーダに行く前に、この飲み物の追加砂糖は短期的な満足をもたらすことができますが、肥満や糖尿病のリスクを高めるなど、健康に長期的な影響を与える可能性があります。健全な手話を備えた最も単純なショートカットは、古いH2Oガラスを注ぐべきだと主張することができます。しかし、私が見ることができれば、 - 普通の水は少し退屈で、「パニック」を味わうことができます。もちろん、それは世界で最悪の飲み物ではありません。しかし、あなたがそれを好きなら、あなたは私のようで、味が一口で破裂しますが、普通の水の平らな味は、健康的な健康的な飲酒の選択にとってはるかに魅力的になることがあります。しかし、レモンの水（つまり、1つまたは2つの新鮮なレモンを伴う一杯の水が、普通の水が誘惑を失い始めたとき、素晴らしい保湿剤になる可能性があります。
水のためのレモンの宝物を見ると、H2Oの味をアップロードする小さな手段のように見えますが、レモン水を飲むと、実際に一連の健康上の利点が得られます。まず、追加します それはレモンジュースを引き起こします 伝えられるところによると、あなたの水は日常生活の10％以上を生産する可能性があります。 ビタミンc 要求。ビタミンCの豊富な供給源であるだけではありません レモン また、ビタミンB、カリウム、葉酸などの他の栄養素が豊富です。 削減 , 健康な血圧 , 回復と筋肉の回復 細胞の損傷、免疫サポート、さらには減量を求めてください。
シーフードランチのアイデア
体内のレモン水は、基本的な「ベラ」カップと、可能性の程度についての好奇心にうんざりしていました。通常のH2Oではなく、毎日レモンの水を飲もうとしたときに何が起こるか知りたかったのです。明らかに、レモンの水を飲むことは、パルプや貝殻で脅す価値があります。
方法論
シャッタースポット
30日間続けて、私は飲みました 8-12カップ 午前9時から始まる日中のレモン 推奨チュートリアル 水分消費は毎日女性に必要です。一貫性を緩和するために、私はすべてを測定します レモン 워터 メイソンの瓶は、各SIPまたは新しいSIPでいくらの量を示しています。コップ一杯の水を交換したとき、1グラム以上のレモンジュースを絞り、レモンを1四半期のガラスに落としました。
午前9時の午後まで、少なくとも4カップのレモンを飲みます。その後、必要に応じてレモン水を一日中飲み続けます。通常、毎晩干し草を損傷する前に、合計10カップで合計10カップのレモン水を飲みます。
レモン 물을 내 식단에 결합하는 것 외에도 규칙적인 일상의 다른 것은 바뀌지 않았습니다. 일부 사이드 왈프 워터 마시는 부작용은 섬세한 방식으로 지켜 보았지만, 다른 날은 며칠이 지날수록 더 쉽게 밝혀졌습니다. 다음은 한 달 내내 내 몸에 대해 알아 차린 더 큰 변화가 있습니다.
強化された髪、爪、
シャッタースポット
それは、厚くて健康的な髪、自然な抵抗爪、滑らかで明るく鮮やかな肌を持つ多くの人々のように達成できる物理的な特徴です。しかし 研究 ビタミンCは、肌、爪、髪の品質で演奏される健康的なコラーゲンの生産をサポートできることを示しています。 30日間で大きな影響を与える可能性のある小さなレモン汁を期待していませんでした！
私は個人的に、損傷の量と私が持っている壊れたエッジに関連して成長する髪の教訓に注意を払います。通常の洗濯とスタイリングのルーチンは変わっていませんが、月末には、ほぼ半分の新しい髪の成長を測定しました。歴史的に、私の爪は冬の間の不快な休息に対してより脆弱で敏感になる傾向があります。しかし、彼らはこの期間中にはるかに耐久性があり、爪を短い面に保つことを好むので、3〜4日ごとに薬を提供またはトリミングすることがわかりました。
エネルギー補給のためのスムージー
私が特に満足しているのは、毎日私の肌にたくさんのレモン水を飲む効果でした。トニー、それはより明確で滑らかです。実際、私はこの期間中に単一の強さを経験しませんでした。月経周期に関連する他のホルモンシフトのパフォーマンスを認識した場合でも、一般に一種の反応を引き起こします。食料品店で買い物をしている間（そして綿の照明の下で）、見知らぬ人は肌の明快さと色合いに応答するために私のところに来て、どんな肌を使ったか尋ねました。きっぱり、私は彼らに真実を語った。 「小さなSPFと多くのレモン水。」
より直感的な部品制御
シャッタースポット
私は常に健康的な食べ物でしたが、減量の闘争は常に部品の制御によるものです。私の目は胃よりも大きくなる可能性があり、私も食べ物を無駄にしたくありません。だから私は自分自身を監視する傾向があります。しかし、レモンの水が多いほど、あまり大胆ではありません。料理は自然に制御され、私は私のおいしい食べ物の組み合わせでFOMOのように感じませんでした（別名、欠けていることの恐怖」。これは感情につながりました 腫れた または、食べすぎた後にあまり完全に感じることができる健康的なダメージコントロールに参加する必要があります。 （しかし、私はバスルームでもっと頻繁に走っていることがわかりました。 おしっこ 年金受給者
その月の終わりには、私はあまり減量を経験しませんでしたが、2ポンド未満を支払いました。 それを保管してください 試してみることなく。また 通常私 高血圧があります 血圧コール 私は1か月間、水銀で122/83以上降伏していません。
筋肉のけいれんが少ない
少なくとも毎週1回、私は夜中にふくらはぎの筋肉の真ん中で目を覚まし、ベッドでベッドをまっすぐに衝撃を与えることができます。しかし、私がこの実験にいたとき、それはまったく起こりませんでした。さらに、（TMIであるかどうかを許してください）、私は毎月のPMSに美しく悪い攻撃を受けています。本当のめちゃくちゃになる約1週間前に、痙攣、腫れ、革の盗み、疲労が変わる可能性がありましたが、彼らはティーンエイジャーだったので、私のためのコースがありました。そして最悪の場合、新しいサイクルが正式に始まるまで、痙攣がさらに強化されます。しかし、それは回転します。 PMSの症状はほとんどありませんでした。 「ペロ叔母」は最終的に現れてけいれんを経験しましたが、1か月の馴染みのある痛みと比較して比較的簡単でした。
もう1つの予想外の啓示は、30日の終わりに、急な階段で嫌な秋を経験したことです。道を失った後、私はスムーズに戻ってきて、肩が布人形のように最後の着陸に倒れるまですべての段階を打ちました。それを目撃した友人によると、私がそれを考えたとすぐに、私はすぐにGabi -Step 8に連絡するように感じました。しかし、視覚的な兆候はありませんでした、それは大きな安reliefでした。しかし、それは私にとってまれでした。一般に、風は変化する可能性があり、桃のように服を着ることができます。最も重要なことは、この秋、48時間で、柔らかさと急性の痛みが最初に消えたことです。
このイベントが初めて開催されて以来、この速いリバウンドがどれほど影響を与えたかはわかりませんでした。より多くのレモン水を飲むことは、普通の日常生活の中で新しい要素に過ぎませんが、それでも少しストレッチに見えます。しかし、もう少し研究とスピーチの後 ベス・マクマンベル、メリーランド州 Penn Medicine Lancaster Healthの医師とイベントのために、私は2つが以前の想定よりも多く接続される可能性があることに気付きました。
ウスターソースのサブ
あなたはあまりにも湿度が高く、組織の壊れが少なかったかもしれません。キャンベルは説明します。 「バブルトラップのように考えてください。この場合、バブルカバーにはより多くの保護があります。したがって、この血管は保護されており、ギャングは目立たない。 '
彼女は彼女の目の下に暗い円を持っているので付け加えます。私はふっくらと乾燥したいので、血管は薄く、弾力性が低くなります。 '
ですから、私が王国の階段から落ちたとき、私の自己は枕になる可能性がありますが、レモンの最初のダンプラのおかげで、私の体は少なくとも長くはありませんでした。
サングリタ
より多くのエネルギー
レモン水がゆっくりと上昇する傾向があるため、朝に十分なエネルギーを提供できるとは思いません。しかし、あなたはレモンの水で一日を始めました。エネルギープッシュは今、レモン水または同様のレモン水を提供します。 緑茶または紅茶 ？どういたしまして。しかし、私は朝のレモン水を飲むことで、カフェインで普通の体液よりも少ない飲酒が少ないことを知っていました。また、恵みの後、私の通常の午後の屈辱は、私が飲んだレモンの間でますますますます屈辱的であることがわかりました。
私は湿った状態を維持するためにもっと動機付けました。
シャッタースポット
私はそれが明らかであることを知っていますが、この経験の間に別のレモンのひねりが実際により一貫した液体摂取を促進したことはまだ注目に値します。健康的な手話と優れたウォーターグラスを提供する最高の飲み物として、あなたはおそらく多くの健康を持っています。結局のところ、私たちの体は構成されています 約60％の水 したがって、渇きを癒す最も効果的な飲み物は、体の機能で必須の液体を直接返す飲み物です。これがおそらく、私が通常、毎日の水の消費と一貫性を維持する上で、わずかに無関心で臨床的な視点を維持する理由です。毎日、歯を拭いたり洗ったりするなど、毎日十分な水を飲んで、常に私のゲームで肉体的および精神的に確保するために答えました。
ただし、毎日消費されている最小レモン水の毎日の目的地は、毎日女性に提供される水消費の専門家の標準量に基づいています。そのため、実際には、私はより密接に目を向け、毎日飲酒習慣を担当し、レモンを介したビタミンCとカリウムの利点と組み合わさって、健康的な水和物をお勧めしました。毎日レモン水の私の前向きな経験があなたの習慣を見直すように奨励されることを願っています。
