6つのインスタントオートミールブランドを試しました

寒い冬と暗い冬の朝には、一日を始めるために暖かい朝食が必要です。あなたも レストランスタイル トレイ パンケーキ そして、卵のクリームオートミールのボウルは、あなたを適切な食事に置くのに良い選択です。

オートミール すべてのシリアルはすべて、繊維棒、タンパク質、ビタミン、および必須ミネラルです。繊維繊維は消化とバランスの取れた血糖値に優れており、朝中ずっと満足して満足するのに役立つため、正午までに甘いスナックに到達することはほとんどありません。

フレッシュディルからドライディルまで

繊維は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患を予防するのに役立つことが知られており、ほとんどのアメリカ人は毎日の食事でこの重要な栄養素を受けていません。オート麦ボウルで朝食を開始すると、最初の食事として最大4グラムの繊維を簡単に獲得できます。これは、毎日の価値のほぼ20％です。そして、より多くの繊維を手に入れるために、新鮮または乾燥した果物、ナッツ、種子を追加します。

少数のオート麦料理のほとんどは、4グラム以上のタンパク質を提供し、完全な感覚を維持するのに役立ちます。オートミールには、チアミン、リン、マグネシウムなどの細かい調和も含まれています。あなたの体は、食物エネルギーと滑らかな代謝を作るために毎日このミネラルを必要とします。

健康的で満足のいく、明確な朝食ソリューションを探しているなら、インスタントオートミールは単にカードになることができます。もちろん、食料品店には数十のインスタントオート麦があります。オプションは、おいしいモデルから完全に普通の皿、歯、リネン、プロテインパウダーまで、無限に重要で無限です。

したがって、食料品で時間と混乱を節約するために、私は6つの最も一般的なインスタントオート麦を試しました。

このテストでは、包装ガイドラインに従ってすべてのオートミール製品をマイクロ波水にしました。私は、熱いうちに電子レンジで新鮮なすべての人をテストしました。これは、すべての即時オートミールの順序です。

オートミール은 메이플보다 낫습니다

リジー・ブライスキン、それではありません！

このオートミール ポケットごとに100カロリーで販売されており、公正であれば、Iサンプルのすぐ近くのオート麦とそれほど違いはありません（ターゲットブランドにはパッケージごとに100カロリーが含まれています）。このオート麦には、砂糖、砂糖、分子、メープルシロップの亜麻仁と甘味料が含まれています。また、ナイアシン、リボフラビン、葉酸、鉄などのビタミンとミネラルで軽く増強されます。

鏡： 私は、インスタントオートミールのポケットは、水の充電ラインを備えた測定カップとして使用されていると信じていました。オートミールは柔らかくてクリーミーだったので、正確な量でした。サービングサイズは、このテスト用に作られた他のオートミール皿よりもわずかに小さくなります。

味： 強力なオート麦ボウルの強いメープルの風味に感銘を受けました。食事中の砂糖の最小量にもかかわらず、このエンバクは、余分な砂糖のために私の味覚テストではおそらく他の何よりも甘いです。

即時の砂糖を備えたカワッカーのインスタントオートミール

リジー・ブライスキン、それではありません！

私は食感と残念な味に驚いた この瞬間、朝の穀物 最も有名なオートミールブランドで。砂糖抽出物と実際の僧kの果物は砂糖株よりも低いため、4グラムの砂糖が含まれています。

鏡： 乾燥オートミールは特別に見えませんでしたが、フレークは他の人がサンプリングした他の直感的なオート麦よりも小さくて薄いものでした。電子レンジからボウルを取り外したとき、私はそれが均等に調理されていないことを知っていました。中央は曖昧で、縁は腫れ、泡が流れました。それは私の電子レンジに関連しているかもしれませんが、調理のための調理ガイドラインに従っています。混合後、それはまだ非常に接着剤であり、より多くの水を振りかける必要がありました。

味： 秋の葉とブラウンシュガーにもかかわらず、このオート麦は甘すぎないと信じていました。秋の葉をたくさん選ぶことができるとは言えませんが、彼は美しかったです。

コーディ・アカック・メープル

リジー・ブライスキン、それではありません！

これ 2カップのモバイルオートミールの1つがありました。ボリュームと栄養はもう少し深刻です。 14グラムのタンパク質が含まれており、私が見せた他の即時オートミールよりもはるかに多いです。

鏡： 私は指示に従って、マグカップと電子レンジのオートミールを45秒以上覆うのに十分な水を追加するようにしましたが、調理済みのオートミールが薄く水生であることを知っていました。オートミールはカップの底に沈み、まとまりのあるおridgeのために一緒に調理しませんでした。

味： これ protein oatmeal was quite sweet. It contains 12 grams of added sugars from cane sugar, brown sugar, and dried maple syrup. I liked that the sugar sources were natural, not artificial or chemically-tasting, but the sugar content was still a little much for my ideal breakfast. The oats are also made with pea protein, which has a distinct powdery flavor that's not everyone's cup of tea (or oats).

良い

リジー・ブライスキン、それではありません！

これ instant oatmeal それは基本的で味ではありませんが、熱いシリアルのボウルを着たいときは明確な選択肢です。 1分以内に醸造された均一でクリーミーなテクスチャーがあります。

鏡： これ plain oatmeal has the beige, porridge-like texture you expect from heating organic whole-grain rolled oats and water. It's not the prettiest, but it's also not so thick or gluey that it cements onto your bowl. The cereal is pale and has smaller oat flakes than other cereals I tried.

味： このオートミール is perfectly fine. It doesn't have much flavor, but that makes it a good base for your favorite toppings, be they sweet or savory. If you want plain oatmeal that cooks quickly, you can't go wrong with this choice from Target's store brand.

元のオートミールの本質

リジー・ブライスキン、それではありません！

これ これは、単一の成分を備えた優れた基本的なオートミールです。完全な有機オートミールです。それは砂糖や無気力ではないので、イチゴ、メープルシロップ、ナッツ、または望ましいように美味しく栄養価が高いです。

鏡： オートミール may not be the most beautiful of dishes, and this plain bowl of cooked oats is as basic as it gets, but it has a creamy, soft texture that's not gluey and thick or watery and loose. The oats cook evenly in the microwave for a little over a minute.

味： このオートミール tasted about as simple as you can get. Yes, it tastes healthy and is far from the dessert-like experience you'll get from a sugar-sweetened instant oatmeal, but that makes it a reliable, healthy breakfast choice. And you can have the fun of adding your favorite toppings. Since this instant oatmeal is so basic, you could even take it in a savory direction with a fried egg and chili crisp—who says oatmeal always has to be sweet?

赤小麦の黒糖

リジー・ブライスキン、それではありません！

このオートミール cup ボブの赤いグランドでは、群衆は私にとって最も満足していました。 3種類の高速で調理されたオートミール、古いファッション、石の小さなオートミールと歯の種の組み合わせは、テクスチャーと味を生み出します。

鏡： これ cup has a handy fill line marked on the outside. Though it would be even better to have the fill line on the cup's interior, adding the right amount of water is easy. It's microwaved for about a minute, and the texture is uniformly creamy and scoopable. The chia seeds absorb excess water for a rich, almost decadent texture.

味： このオートミール cup is flavored with maple and brown sugar, but maple is the dominant taste. The porridge is not overly sweet and even tastes a bit salty, which I love. It's sweetened with real brown sugar, so you don't get any of the fake taste I found in some of the other instant oatmeals I sampled.