ヌテラは健康ですか？栄養士に尋ねました

豪華な味にもかかわらず、多くの人々はヌテラを認識しています。 ヘーゼルナッツなどの単純な本物の食品コンポーネントのため。ヌテラは、イタリアで人気を博した後、しばしば嵐の中で世界を占領しました。それでも、あなたは本当に健康ですか？

このクリームとチョコレートのヘーゼルナッツの広がりの利点と欠点を考慮して、栄養ラベルを見てみましょう。読書や購入する必要があるものについては、他の指示をご覧ください。 食料品の棚で最も健康的なナッツの終わり .

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ヌテラとは何ですか？ダイエット

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nu tella イタリアのフェレロが生産する人気のヘーゼルナッツとココア。柔らかい食感と甘いチョコレートの風味で有名です。人々はパン、ワッフル、パンケーキ、デザートでそれを楽しんでいます。

7つの成分には、砂糖、パーム油、ヘーゼルナッツ、ドライミルク、ココア、レシチン、9インチ（人工味）が含まれます。

ヌテラの潜在的な利点

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nu tella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. ヘーゼルナッツ 健康的な脂肪、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富です。また、ココアの香りを備えたヌテラにも含まれています。 フラバノイド 、それは心です - 応援抗酸化物質。

11グラムの二重棄権脂肪を備えたヌテラは、主にヘーゼルナッツの明らかな脂肪を含んでいます。また、ナトリウムが低く、皿に1オンスの繊維を提供します。

nu tella의 잠재적 단점

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一方、ヌテラは追加の砂糖が豊富で、スパイシーなパーム油が含まれています。すべてのクルミバターと同様に、ヌテラは小さなサービングサイズの豊富なカロリー源です。各陽性極に200カロリーを使用することは、あなたが理解しているよりも多くのカロリーを使いやすいです。

記事の8,601件の記事の傘のレビューに示されているように、食事療法の過剰な砂糖は、心血管疾患やその他の代謝状態に悪影響を与える可能性があります。 British Medical Journal . によると アメリカ心臓協会 砂糖の追加による毎日の手当は、24グラムの女性、36グラムの男性です。女性の場合、ほとんどすべてが毎日の手当を推奨しています。

砂糖とVtila砂糖の組み合わせは、それを最もパズルにすることもでき、簡単に除去することができます。多くの場合、デザートでは、Nutellaで豊かなスナックと追加の砂糖を見つけることができます。この選択はあなたの健康に害を及ぼすことはありませんが、ヌテラについて定期的に考えるなら、 健康的なスナック この選択を再考することができます。

結論：ヌテラは健康ですか？

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nu tella can be enjoyed as a delicious, , but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming nu tella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.

Nutellaを楽しむためのより健康的な方法

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それを提供するか、他の食品と組み合わせることのサイズを考慮すると、ヌテラの選択は健康になる可能性があります。 Nutellaをより耳にするためのいくつかのアイデアがあります。

部品制御： 過度のお金なしで味を楽しむために推奨されるサービングサイズを貼り付けてください。さまざまな栄養素と少量の砂糖を摂取することに加えて、ナッツバターを混ぜ合わせるさまざまなオプションを選択できます。 栄養価の高い食品との団結： ヌテラを広げます 高い繊維で服用してください 完全なパンのように、新鮮な果物の浄化として使用され、この食事を満たすために栄養を増やしました。 治療として使用してください： 必要に応じてヌテラを選択してください。しかし、時々それをおやつとして服用してください、それは食事の通常の部分ではありません。