今日、ハリウッドの誰もが、ジェシカ・シンプソンを含むUZFIを服用して減量で告発されたようです。新しいインタビューで 歩き回る 3人の母親が糖尿病であると噂され、休息のために100ポンドをダウンロードしました。 'ああ主。私の言葉、これは（anthphi）ではありません。 「彼女は体重を減らす方法について話しました。 '喜んで力。人々は再び女性が欲しいですか？私は重かったからです。それとも別の赤ちゃんを連れて行きたいですか？私の体はそれをすることができません。 'によると Instagramを投稿します 10億ドルの救助隊は、3番目の赤ちゃんバーディーの240ポンドです。彼女は、赤ちゃんの体重を減らすためにハーレー・パスターナックの有名人のコーチとつながっていました。シンプソンと医療専門家が自分の体型を得るために日常生活について考えている5つのことがあります。
彼女は「意欲」を持っていた
チャーリーギャレー/ゲッティイメージズ
最新の43歳の混乱では、彼女は意欲が体重を減らす秘密だと言いました。
ウォッカサンライズのレシピ
専門家： 強い意志力は、特定の食べ物を渇望し、怠zyな感じやトレーニング、進歩の絶望、そしてより多くのシナリオを感じるのに役立ちます。 ジェシー・フェダー、RDN、CPT 、 と 私のCroverns and Colitisチーム 、 言う。減量は線形ではありません。多くの場合、多くの浮き沈みがあります。移民とダウンは減量に不可欠です。 ' あなたの運命を見つけてください 、rd 彼は、NBA Gリーグの栄養マネージャーが発火したと付け加えました。意志力は減量目標を達成することを目的としていますが、それは最も難しいものであると主張することができます。体重を減らそうとしながら良い意欲を得る1つの方法は、あなたが最初に体重を減らす理由を考えることです。慢性疾患の家族歴と同じ状況を避けたいですか？スポーツのために速く保ちたいですか？ねじれずに子供たちと遊ぶことができます。タオルを投げる誘惑を感じるときはいつでもこの動機を考えてください。 '
彼女には素晴らしいアプローチがあります
エイミー・ススマン/ゴットの画像
パテルナックによると、シンプソンは減量の準備ができているだけでなく、前向きな姿勢での訓練を支持していました。彼は言った そして！ 2020年、スターはこのプロセスに大きなアプローチを遂げました。
専門家： 減量キャンペーン中の前向きな態度は、1週間濡れたいとしても継続するのに役立ちます。 サラ・ウィリアムズ、MS、レッド 、 と 甘いバランスダイエット 強調する。 '人々は自分が間違っていると思うものに集中する傾向があります。代わりに、近づいて全体像を見てください。 「今週は何がうまくいったの？」 ムーディーは、「前向きな態度は、あなたに恵みを与えるときにあなたの体重を減らすのに役立ちます。それは食事で完璧であり、100％の時間を変えることは非現実的ですが、現実的な目標を設定するために自分自身を定義するために自分自身を定義することで、ゲームであなたを捕まえることができても、あなたがライフスタイルで行うすべての改善に必死になることはありません。 '
彼女は毎日旅行しました
ジョン・シラー/ゲッティイメージ
Paternakは、Simpsonが1日14,000人を追いかけ、Fitbitスクリーンショットで毎日Eメイルを変更したことを共有しました。
専門家： 追跡段階は非常にやる気があります。 登録栄養士 ベースバーガー PCOSと閉経障害の専門家は言います。 '10、000の階段はしばしばお勧めしますが、私は通常出会って姿を消します。通常、2,000ステップを取得した場合、10,000に進むと、カバーは大きな広がりです。 5,000を見つけて、あなたの日常生活でそれを構築してください。 ' フェダーは次のように付け加えます。「毎日のステップを追跡すると、減量目標を管理するのに役立ちます。毎日記録できる特定の数/測定値で、身体活動を通じてトラックにとどまる必要があります。また、あなたが責任を持ち、活動するように動機付けする良い方法です。 '
彼女は一日中薄いタンパク質と野菜を食べました
シャッタースポット
シンプソンは、カロリーを燃やすためにアクティブな宿泊施設に焦点を合わせましたが、これは減量の主要な要因です。 Pasternakは、ミュージシャンに好きな食べ物を「強奪」したくありませんでしたが、1日中乾燥したタンパク質や野菜を追加するなど、食事を変えました。
専門家： ウィリアムズは、1日中2種類の乾燥タンパク質と野菜が含まれているため、体重を減らすのに役立ちます。これは、タンパク質と繊維の繊維を維持するのに役立ちます。食欲制御は、減量パズルの巨大な部分です。タンパク質と適切な繊維がなければ、人々は空腹の成長を経験し、目標を達成するのに苦労することができます。この食べ物を含めて、カロリーの目的に達し、結果を達成する可能性が高くなります。 ' バーガーは、「野菜は明らかに健康的な食習慣になっています。ほとんどの人は、なぜこれがとても重要なのか見逃しています。彼らは、野菜のカロリーが低いと考えています。しかし、これは、式が繊維と栄養素に詰め込まれているためでもあります。それらは、血糖値の誘導方法に影響を与え、減量と欲求に影響を与えます。野菜はさまざまな理由で重要です。 '
彼女は1日に3つのバランスのとれた食事とスナックを持っていました。
Kevin Mazor/Getty Image
シンプソンの減量目標を支援するために、ピスター・ナックは彼女に1日に3つのバランスのとれた食事と2つのスナックを食べるように勧めました。
素晴らしいカクテルのレシピ
専門家： 'モディは、一貫してバランスの取れた食事とスナックは飢erホルモンを維持し、体に体のエネルギーを与えることができると言います、とモディは言います。 「それが起こるとき、それは体を奪われているという感覚を妨げるため、情熱とハイキングを減らします。この食事とスナックが制御され、脳で食べられることを確認してください。 ' バーガーは同意します。バランスの取れた食事とスナックを一日中食べることは、多くの人にとって良い式になる可能性があります。このフォーミュラでは、人は空腹ではなく、食事や次のスナックで論理的に選択できます。そして、6時間前に最後の食事やスナックが飢えているとき、私たちは意志力に頼る必要はありません。 ' フェダーは3回のバランスのとれた食事でそれを維持し続けており、スナックは満足を維持し、一日中食事を防ぐのに役立ちます。それはあなたがあなたがエネルギーと空腹を感じさせないのを助けることができます。それはあなたが体重を追跡して減らすのに役立ちます。 '
