アーモンドミルク 特に、人々が牛乳のない牛乳に変化し続け、伝統的な化粧品の代わりに植物に基づいていたとき、それは多くの家族の主要な製品になりました。
実際、アーモンドミルクが最も多くなっています 牛乳ではなく人気の牛乳 部分的には、心地よいテクスチャーと繊細なナッツのためです。多用途で美味しいだけではありません カロリーが少ない 炭水化物と脂肪。
しかし、飲み物のすべての健康の利点にもかかわらず、いくつかの欠点がありました。専門家はこれを言います アーモンドミルク를 마시는 가장 흔한 부작용 중 하나는 복부 문제입니다. - カラゲナンと呼ばれるサプリメントを非難することができます。
アーモンドミルク מסחרי רבים מכילים תוספים כמו סוכר, מלח, מסטיק, לציטין וטעמים, אומרת ג'ינה קיטלי, CDN, תזונאית דיאטנית מוסמכת בכתובת キトリーの医療ダイエット治療 ニューヨーク市で。そして、カラギーナンは、拡大が消化管の痛みを引き起こす可能性があると付け加えています。
カラゲナンとは正確には何ですか？本質的に、それはさまざまな加工食品でよく使用される赤潮のコンポーネントです。 厚い そして、クラヤンは自然で技術的には工場ベースのソースから派生していますが、定期的に消費されるハイライトであることを示していません。残念ながら、特定の種類の炭水化物もあります 消化できない場合 .
写真：シャッターストック
FDAによると カラギーナンは一般に安全として知られています。 これが、これが米国で承認されたサプリメントである理由です。ただし、2017年の調査はジャーナルに掲載されました 分子 Kragonを見つけてください 他の潜在的な負の副作用の間に腸の炎症を引き起こすことにより、腹部の健康を妨げる可能性があります。
別の研究では、クレヤナンと次の消化との間の可能性のあるつながりが示されています。 炎症性腸疾患 、 さらに 血糖コントロールは貧弱です そして、それを提供する証拠があります 消化器潰瘍を活性化します .
しかし、カラゲナンの悪影響を強調するすべての研究でこれらの結果に反論する別の研究があります。したがって、より多くの人間の研究が行われるまで、裁判官はまだこの要素の外にいることができます。それでも、アーモンドミルクを飲んだり消化性障害を患ったりすると、お腹が痛いように見えます IBS 、シャロンのボトルまたは潰瘍性大腸炎は、前で作られた製品を避けるのが賢明かもしれません。胃に敏感な人は、サプリメントに問題がある場合があります。
これは、あなたが住んでいる材料のリストを調べたり、「コーネアのフリー」ラベルを見つけることを意味します。興味深い事実：2016年のオーガニック標準委員会は投票しました カラギーナンを含む製品のキャンセル - USDAのオーガニックラベルを備えたアーモンドミルクブランドには、曖昧なプラグインが含まれていません。
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