夏に最もさわやかな飲み物、 レモネード 、歩道の一時的なブースに25インチを販売する6歳のロールのように見えます。これは、冷たい軽食が何であるかを理解するまでです。もちろん、レモンのビタミンCとピトチミックを入手できますが、レモネードの重量を測定すると、レモンジュース（および適切な化合物）が実際に使用される量を理解できます。母親のレシピを確認してください：レモン5個、1¼および4分間の水、半分の砂糖の眼鏡。これは、約30グラムの砂糖または1食あたり7杯以上の小さじで、同じ酸っぱくて曇りの薬局です。 8800万人のアメリカ人の1人である場合、これはまさに一般的なロックウォールシーンではありません。 辞書 - サイエンス.
レモネード 각 유리에 설탕이 얼마나 많이 포장되어 있는지 알았으므로 レモネード의 주요 부작용은 혈류에 포도당이 급속히 흡수되어 혈당의 큰 스파이크라는 사실에 놀라지 않아야합니다. 큰 혈당 스파이크는 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성을 유발하여 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 있습니다. 거래는 다음과 같습니다.
糖尿病レモネードを飲むと、体はどうなりますか。
レモネード의 설탕 서지가 혈류에 부딪히면 췌장은 인슐린을 방출하여 즉시 혈당을 만들어 근육, 지방 세포 및 간에 보관하여 사용합니다.
多くの場合、飲み物や砂糖のような多くのものを消費します。 高炭水化物を服用します ベーキング製品は、非加重成人に対する「インスリン」耐性を引き起こす可能性があります。 栄養ジャーナル 学ぶ。これは、細胞がインスリンが細胞の貯蔵ドアを開けるのを防ぐことがなくなったときです。あなたの膵臓は、高血糖に対処するためにより多くのインスリンを作るでしょう、この問題に言及してください。時間の経過とともに砂糖飲料を飲む場合に経験する別の副作用 体重増加 , 心臓と血管 、 平 암 .
時間が経つにつれて、インスリン抵抗性は高い慢性血糖を引き起こし、2型糖尿病として知られる重度の状態を引き起こします。 （良いニュースは、あなたがあなたの健康を引き継ぐことができるということです。 医師によると、糖尿病を劇的に減らす6つの方法年金受給者
レモネード의 최악의 범죄자는 혈액-슈가 라이트는 당신이 매장에 설치 한 것입니다.
自家製のレモネードは甘いですが、店から購入したレモネードはより糖尿病になる傾向があります。水と混合したパウダーレモネードには、8オンスカップあたり9.5グラム以上の追加砂糖があり、ボトルにレモネードが増えている可能性があります。
たとえば、20グラムのボトル 1分間のレモネード 260カロリーには、67グラムの余分な砂糖が含まれています。 ボトルは2.5皿の価値がありますが、暑い日にすべてを落とさなかったのは誰ですか？ボトルの小さじ16杯の砂糖は、1日中推奨される毎日の砂糖価格の133％を占めています。
American Heart Associationは、1日6杯を超えない女性の国境を推奨しており、男性は毎日約9杯の砂糖を維持しています。しかし、疾病管理予防センターによると、平均的な成人は1日あたり約17グラムの砂糖を必要とします。それらのほとんどは、レモネードなどの砂糖（SSB）の飲み物から来ています。
砂糖を飲むことと高血糖の関係を詳しく見てみましょう。
いくつかの研究により、高血糖の増加が関連しています。たとえば、anh アメリカ糖尿病協会に関する研究 30万人以上の人々に関与しているハーバード大学の調査員は、1匹または2匹の砂糖を含む大人が1日1杯または2杯の砂糖飲料を飲んだことを発見しました。
大量の砂糖を食べることは、肥満と肥満、インスリン抵抗性と2型糖尿病に関連しています。 心臓病 また、罪のない夏の飲み物の2番目の主要な副作用を同じ危険な状態にします。
生姜のレシピ
銀粘膜の1つは、レモネードのサイズと健康的な脂肪、タンパク質、健康な繊維のペアが、食事の血糖負荷を下げながら、鋭い空間で血糖値を維持するのに役立つことです。
Scienceによると、心の中で最悪のスナックを避けることで、チェックすることができます。
より健康的な食習慣を確認してください ニュースレターに参加してください！
