ジェニファー・ロペスが彼女から6つのパッケージを振るのは秘密ではありません。 生きている色 自分。 2人の個別のトレーナーを含む厳格なトレーニングシステムとは別に。 私との結婚 女優には、彼女が年をとるために従う特定の食べ物のルールがあります。
たとえば、ロペスはアルコール飲料とカフェインを長い間避けてきました。私はかつて私は数年間カフェインを食べていないと言っていました 私たちの主 雑誌 2018年のインタビュー 代わりに、52歳の母親は、健康的な食事を維持することにより、必要な栄養素をすべて受け取ります。
彼女のコーチの一人、 トレーシーアンダーソン 、 言った 人々 2018年：「彼女は彼女がするすべてのために本当に良い燃料が必要なので、彼女はとてもきれいに食べます。」 2019年1月、ロペスは前のページまで、アレックスロドリゲスは砂糖のない挑戦です。 「炭水化物には砂糖がない=肉はあまりありません」 'a-rhod部分 Instagram それから。
バランスのとれた栄養と激しいトレーニングセッションで、J.Loは一日中湿った状態を維持しています。彼女の人生のコーチでありコーチ、デイビッド・ロメロ 私たちの主 2019年、彼女は1日に少なくとも7カップの水を飲みます。
ウィスキーサワーと卵白
ジェニファー・ロペスの毎日の食事がどのような食事であるかを読んでください。
朝
ギガン・メルケルのように、ロペスはレモンウォーターで一日を始めるのが好きです。レモンと消化器系の助けに見られるビタミンCのために、健康な皮膚を促進すると考えられています。
ジェニファーは、タンパク質スムージーで1日過ごす良い記録です。アンダーソンは、すべてが新鮮だと言いました。 '処理されたものは何もありません - ジャスト[ プロテインパウダー ]揺れで。による 人々 J.Loの朝のタンパク質は、死んだ、ブルーベリー、ギリシャのヨーグルト、シナモン、蜂蜜、レモン汁、実験用タンパク質粉末で構成されています。
ランチ
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最高のリンゴのレシピ
ランチ을 먹을 때 나는 배가 고파서 J.Ol이 말했다 私たちの主 そしてしばしば彼女はサラダを捕まえます。 人々 - カボチャの種、砕いたオリーブオイル、レモンジュースのでききがあります。
アンダーソンは一般的に、食事中にバランスのとれた豊かな食事で閉じ込められて治療されたすべての食物を切断していると言いました。ロメロによると、それはより鮮やかな野菜になり、砂糖の含有量が高いことを目指しているので、私はセクターとトウモロコシを避けるために注意を払います。
別の禅サラダは、A-RHODで10日間の離乳食を楽しむことがよく知られています。 A-RHODは、巨大なランチサラダの3日目に、硬い卵、きゅうり、ピーマン、マッシュルーム、玉ねぎ、七面鳥、ブラシを共有しました。
スナック
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ジェニファーは、2人とマルチヒップナットスターを持つ忙しい母親であり、飢えの苦悩を満足させる準備ができている栄養価の高いスナックです。それは常に道路にあります。 「私はいつも果物や野菜などのより健康的なスナックが好きです」 ホステル 星は言った 人々 .
しかし、Romeroによると、時にはタンパク質包装に手を差し伸べることがあります。彼は、ナッツは星のためのスナックであり、1日少数派になる可能性があると言いました。
グリルの上のスカッシュ
夕食
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夏の飲み物
彼女がそれをすることができるときはいつでも、ジェニファーは6時30分頃に子供たちと夕食が好きです。 私たちの主 そして、彼らは通常、キノアやサツマイモなど、他の複雑な炭水化物を備えた薄いタンパク質と野菜を持っています。私はキノアーのために育ったご飯と豆のように感じます。
[彼女]は加工食品とはほど遠く、ロメロを承認しました。 私たちの主 そして、主なタンパク質源は、白身の七面鳥、鶏の胸肉、草の牛肉です。私は豚肉と鶏肉が好きです - 特にプエルトリコスタイルです！彼女は付け加えた。
すべてがオーガニックであり、すべてが非常にバランスのとれた高品質のタンパク質の密な食物栄養であり、すべてがよく計算されています...すべてが新鮮です、とアンダーソンは言いました。 人々 .
デザート
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ジェニファー・ロペスが彼が揺れることを許しているので、彼らの健康を真剣に受け止める女性は信じがたいです。しかし、彼女はそうです！
ロメロは、彼が週に欺ceptionを持っていたと言いました。 私たちの主 「私はこれのためにクッキーが好きだと思います。」そして彼は正しい。歌手に言って、「恋に何もありません。」 人々 彼女はチョコレートチップを楽しんでいます！
