腹部変形は、各プログラムで最も訪問されたフィットネス目標の1つです。幸いなことに、YouTubeは、高エンドのフィットネスの初心者や開業医に適した多くのABルーチンを提供しています。あなたができるほとんど無限のコアトレーニングがあり、あなたのために最善を尽くすのは非常に怖いです。この記事では、YouTubeのABでの10回目の演習で、方程式の日常生活に追加することを検討します。
このトレーニングを通じて、私たちは印象的な腹筋に移動します。あなたができる最も重要なことは、愛することを選ぶことです。誰でも十分な品種が含まれているため、最高の包括的なABトレーニングを受けることができます。
さて、私はYouTubeでABのティーンエイジャーのために飛び込みます。そして、40歳以降と40件後のABSお世辞のための最高のコアトレーニングをお見逃しなく。
2週間でABSを取得| ABS教育チャレンジ
遊ぶこれ ABS abs abs tama 50億を超える視聴回数があり、理由はありません。わずか10分で、すべてのコアを傷つけるための完全な演習を受けます。このエクササイズは、2つのバックエクササイズで作られており、それぞれが10秒間行われ、それぞれ30秒間行われます。 Tingの日常生活には、立っている運動と座り込みが含まれ、さまざまな多様性と高電力を維持しています。 2週間の間に、運動するために少し良い領収書から偉大さとスキルを開発します。 あなたのコアはです .
体重を減らすために毎日この作業を行う| 2週間のスキャンチャレンジ
遊ぶこれ Klawi Tingでの2週間の深刻な挑戦 特定のABエクササイズと絡み合った他のバーナーや体の動きを含む、運動の観点からの最初のビデオよりも少し激しいです。このトレーニングは、各動きで5秒の休憩間隔で約30秒間生産されています。画面上部の進捗状況を含め、正確なトレーニングの量を表示するのが本当に好きです。
ウイスキーを使ったミックスドリンク
7 -Day Challenge、7-腹部脂肪を失うためのトレーニング
遊ぶこれ Musi Windham Readingの速い脂肪爆発 7日間で腰から1〜2インチを失うように設計されています。これは、補強と日陰の動きで核と腰を傷つけながらカロリーを燃焼するように設計されています。各エクササイズを60秒間実行した後、10秒かかります。
プログラムを完了するには、毎日7日間トレーニングを完了し、結果に深い印象を与える必要があります。長い間隔では、実際に動きや流れに入る機会が与えられます。私は短い間隔以上が好きです。さらに、運動はわずか7分で完了することができるため、実際に強力な腹筋を達成する時が来ました。
初心者向けの6つのABSパッケージはどこでもできます
遊ぶこれ Therxの6パックトレーニング 非常に丸いコアトレーニングのためにすべてのAB筋肉を損傷する脂肪と腹部の運動を組み合わせます。さらに、より複雑な運動に届けることができるように、深いレベルで胃を強化します。 15秒で45秒で、この演習は毎日腹筋に害を及ぼす簡単な方法です。さらに、機器は必要ではないため、自宅で機器を快適に行うのは簡単です。ヨガやその他の柔らかい表面は、このトレーニングを助けますが、それを必要としません。
シンプルなレモンケーキ
10/10 ABトレーニング//機器なし
遊ぶこれ no-fluff Camella ReifのABトレーニング 紹介なしで入力してください。他のビデオの冒頭でスピーチを妨害する場合に役立ちます。画面のタイマーは目的地を保持し、各エクササイズの時間を知っています。エクササイズから運動に直接移動し、10分間交通を維持し、20回のエクササイズを完了します。インターフェイスには、サウンドが聞こえるときにタイマーが開始できるように、次の練習も表示されます。
8分のABSトレーニング
遊ぶこれ ab workout includes eight minutes of nonstop ab exercises with a follow-along onscreen animation that shows you a highlight of exactly which muscles you are working, so you can make sure you feel it in all the right places. これ is really helpful for making sure you are doing each exercise correctly. You'll do three exercises for 30 seconds followed by 30 seconds rest, ensuring you can use good form throughout.
10分で初心者向けのABトレーニング//機器なし
遊ぶこれ is another popular Femla ReifのABムーブメントビデオ 初心者に適しており、機器を呼び出しません。ヨガマットと体重が必要で、準備ができています。
トレーニングには、ヒールタッチやABなどのエクササイズを含め、時々10分しかかかりません。ホールディングス、ロシアのねじれ、サクサクと凝固剤。あるエクササイズから別の運動に移行する際には、最高の音楽が関係します。すべてのエクササイズの間に休憩があることを忘れないでください！
自宅で10分と糖尿病の運動のABSトレーニング
遊ぶこれ フィットネスブレンダーの10分間のABルーチン 45秒、15秒、および時間で合計10分間、10のエクササイズが含まれています。これには、腹部および斜めの動きが含まれ、コアの完全で現実的なトレーニングを受けることができます。ビデオインターフェイスのシンプルさと、すべてを正しく実行できるように適切な形状を説明する音声が気に入っています。
ABSトレーニングは、この11行のABSを受け取ってから35日後です
遊ぶこれ ABB11 ABSマッキングトレーニング それは35番目のプログラムで制作されたので素晴らしいことです。これは、ABの実際の開発を見るためのはるかに現実的なタイムラインです。ティングは、あなたが体験できるいくつかの変更を意味します。痛みや困難に応じて非常に役立ちます。 10秒で40秒間、次の練習に移動するのに十分な時間があります。
自宅で3週間でフラットボートを手に入れる// 11トレーニングABSライン
遊ぶこれ ABマニータントレーニング これは、家の利便性のためにできるABの完全な変更に必要なすべてのエクササイズを提供する素晴らしい3週間のプログラムです。シンプルなビデオでは、ニタンはリビングルームの床でそれを行うことができる深刻なABトレーニングですが、ビデオ全体にはるかに謙虚な雰囲気を与えます。別のABトレーニングビデオの点滅キャラクターをオフにしてみてください。
