毎日鶏肉を食べるのは簡単で、気分が良くなります。しかし、ひよこのこのような文法的課題を信用しないでください。鶏肉は、さまざまな理由でタンパク質の素晴らしい供給源です。
健康： 1980年代、医師は赤身の肉に飽和脂肪が多すぎると警告しました。そして、私たちはもはや飽和脂肪を恐れていませんが、赤身の肉と結腸癌の新しい健康は、健康的な甘い場所で乾燥した鶏を維持しています。
費用： 比較的安価な鶏。 USDAによると、£1の複雑な価格（藻類、胸、脚）は1980年以来約50ドル減少しました。なぜですか？鶏肉をより大きく高速で増やすために、鶏肉の不安と安価なものを作るために、大量生産の成長と製造の革新が確立されています。
快適： 1980年代初頭、マクドナルドのマクドナルドチキンでは、ファーストフードチェーンは、毎日サンドイッチ、サラダ、カバー、入札、ポップコーンチキンで鶏肉を宣伝することで促進されました。鶏の42％は現在、フードサービスストアを使用して販売されています。 国立鶏肉評議会 この金額の60％はファーストフードレストランで販売されています。
すべてのポット、冷凍庫、天ぷら、ファーストフードバッグ用の鶏肉は、毎週理解せずに毎週食べることができます。あなたの体に何が起こるかは次のとおりです。そして、特定の食べ物を定期的に食べることの利点と欠点の詳細については、アボカドを食べるときに毎日あなたの体に何が起こるかを確認してください。
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体重を減らすことができます。
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タンパク質は炭水化物よりも消化するのに長く必要なので、毎日の鶏肉の食事を食べると、腹部が炭水化物や過食を避けるのに十分な時間を満たすことができます。ジャーナルに掲載された研究で 食欲 , 研究者たちは、腸のホルモンとインスリンの手術において、鶏肉が牛肉や豚肉と同じであることを発見しました。脂肪や加工食品などのより多くのカロリーを食べる代わりに、毎日鶏肉を食べて繊維炭水化物をたくさん食べると、ポンドを失います。減量のための健康的な飲み物に沿って、鶏肉と鶏肉は腰の周りの腰に合わせます。
体重を増やすことができます。
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人々はしばしば、低タンの荷物と中程度の栄養をタンパク質として使用して体重を減らすことができますが、鶏肉をたくさん食べると毎日体重が増加する可能性があります。 특별한닭이닭이。 어떤종류의단백질이단백질이많은、신체는신체는태울수없는 臨床栄養 2015年には、20％のタンパク質よりも複雑な人、特に動物性タンパク質銀の食事よりも重量の10％以上であることがわかりました。タンパク質にはまだカロリーがあることを人々は理解していません。 ボニー・タウブ・ディックス、RD 作成者 より良い人..com また 食べる前に読んでください カロリー。結果に苦しんでいるのだろうか？タンパク質が多すぎる警告信号をお見逃しなく。
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筋肉を作成します。
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タンパク質は、毎日の鶏肉の食事のために、より強力で巨大な原材料を提供する筋肉の建物の石です。鶏肉はベロウシンが豊富な完全なタンパク質であり、タンパク質構造経路を刺激することにより筋肉タンパク質合成に重要な役割を果たすアミノ酸です。 ジャーナル そして、鶏肉タンパク質はどれくらいのことをすべきですか？ 2018年の調査 スポーツ医学のための英国ジャーナル 49の他の研究の分析によると、筋肉を達成するための1日あたりの理想的なタンパク質のタンパク質は、1キログラムあたり1.6グラムです。したがって、1日あたり115グラムのタンパク質、または3.5グラムの鶏肉のない約3枚の胸である160ポンドの場合。
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あなたはあなたが思っているよりも多くの油を食べます。
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飽和脂肪が少ないため、赤身の肉や鶏肉を食べることができます。しかし、英国の障壁によると、遺伝農業を変化させた遺伝脂肪の脂肪の量は、世紀以前に5〜10回増加しました。 公衆衛生 5グラムの飽和脂肪を含む、鶏肉全体の17グラムの鶏肉4グラムを摂取します。
必要なものよりも多くのナトリウムを消費できます。
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毎日鶏肉を食べる場合は、ひよこを詰めて新生児のオフィスを訪れ、スパイシーなチキンサンドイッチを予約したと仮定してください。もしそうなら、あなたはあなたの昼食にばかげた量の塩を持っています、そして、1,759ナトリウムは1,500以上座るよりも1,500以上の理想的です。 アメリカ心臓協会 血圧を下げます。
心血管疾患が発生する可能性があります。
Alexander Proccenco/Shutterstock
オレンジジュースを使ったカクテル
ソーセージ、デリー肉、ソーセージ、その他の加工された赤身の肉は、長い間心臓病のリスクを高めることに関連しています。しかし、家禽やその他の肉加工ではありませんか？ノースウェスタン大学とコーネル大学の研究者は、6つの研究で約30,000人の参加者を見つけて見つけようとしました。研究が始まったとき、人々は心臓病に苦しんでいませんでした。研究者は、魚ではなく、加工または養鶏皿の2つの皿を食べることにしました。 ジャマゴン しかし、これはわずかな増加ですが、特定の鶏肉を毎日食べると、学習のリスクが高まります。 1つの注意を払うことの1つは、研究者が鶏がどのように準備ができているかを決定しなかったことです。
食中毒が発生する可能性があります。
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鶏肉をたくさん食べることは、適切な準備のために怠慢です。バクテリアによると、細菌によると、細菌は、バクテリアによると、バクテリアの食物、サルモネラ、クリポステリウムペリフェンから病気のキャリアを摂取することができます。 疾病管理および予防センター そして毎年、約100万人のアメリカ人がそれをしています。チキンジュースを大理石の表面、道具、その他の食品に配布する生のチキンクリーニングの一般的な間違いを犯さないでください。別のカッティングボードとナイフを使用して、パネルと皿を水で飛ばし、洗浄、洗浄、洗浄、洗浄、洗浄し、洗ってください。さらに、食物温度計を使用して、165°Cの安全な内部温度で鶏肉を調理します。
あなたは便秘になることができます。
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さまざまな種類のアルコール
いいえ、チキンサンドイッチはあなたに請求しませんが、野菜、全粒穀物、果物、豆を犠牲にして鶏肉などのタンパク質を多く食べることで便秘に苦しむことができます。高タンパク質は、これらの健康な炭水化物に限定されています。 一般に、繊維は低いです したがって、鶏肉はサラダ、ニンジン、玄米、その他の繊維繊維の繊維と共有されます。タンパク質をたくさん食べる場合は、水の消費量を増やしてください。助けを得るためのこれらの20の簡単な方法をご覧ください。
癌のリスクを高める可能性があります。
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研究では、鶏を食べると癌のリスクが高くなることが示されています。 Mechanics and Community Health Journal オックスフォード大学の研究者は、8年間450,000人を追いかけており、鶏肉の消費は悪意のある黒い種、前立腺がん、保護されていることを発見しました。
罪悪感を感じることができます。
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特に、工場の農民を恐れて多くの映画や点線の映画の1つを見ているなら、世界中で虐殺された520億鶏に涙を流すかもしれません。 Food Inc.、ナイフや動物を食べるフォーク 読書をお勧めします： 私たちの天気：地球を救うことは朝食から始まります 、ジョナサン・サフラン・ポワール、より少ない肉を食べることによる地球温暖化の効果に関する本。
鶏肉が毎日揚げられている場合、あなたはあなたの人生を短くすることができます。
ドリルブルックス/シャッターストック
107,000人の女性を対象とした長期的な研究によると、揚げ物を食べた人の44％は太っていました。しかし、研究者が肥満や運動などの危険因子を制御した後でも、ニュースは改善しませんでした。プライドチキンなどの揚げ物を食べることは、心の死に関連していました。研究が公開されています BMJ 2019年、彼らは、1日に複数のフライドチキンを食べた女性は、何らかの理由で13％高く、揚げ物を食べなかった人と12％高くなることを発見しました。あなたが笑っている20の最悪の食習慣のリストに毎日のプライドチキンを追加することができます。
