ファーストフードは、あなたが捕まえることができる健康的な選択ではありませんが、時にはあなたは迅速な修理が必要です。だから私たちはここにいます
減量目標を妨げないファーストフードを探しているときは、より健康的な選択を提供し、注文をカスタマイズできる場所を選択することが重要です。サラダ、焼き鶏肉、または一般的な揚げ価格を包むことを考えてください。彼らは良いよりも忙しく、良いよりも忙しいからです。カロリーの摂取量を管理するのに役立たない水や飲み物で潤いを与えることを忘れないでください。より健康的なオプションを探すときは、カロリーの総数に注意してください。
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地下鉄はです
写真：Jonathan Weiss / Schotfstock。デザイン：食べずに食べる！
地下鉄は、より健康的な選択をしたい人にとって最良の選択です。パーソナライズされたサンドイッチとサラダは、栄養の好みと体重減少に合う幅広いオプションを提供します。さらに、世界中の都市や都市の地下鉄の広範な存在は、速くカスタマイズされた食事を食べたい多くの人々にとって便利な選択肢です。
地下鉄はファーストフードチェーンの最も健康的な理由です：
シャッタースポット
地下鉄はです המועדפת על אנשים המודעים לבריאות הזקוקים לנגיסה מהירה מבלי לפגוע ביעדי התזונה שלהם. עם תפריט מלא בכריכים וסלטים הניתנים להתאמה אישית, הרכבת התחתית מתאימה לכל מיני טעמים והעדפות תזונה. בין אם אתה משתוקק לסאב ארוז חלבון או בסלט עמוס ירקות, ל- Subway יש משהו כדי לספק את התשוקות התזונתיות שלך.
以下は、減量目標を達成するのに役立つ地下鉄のメニュー項目です。
1. ビーガンベジタリアンプレジャーサラダ : このサラダには、必須のビタミン、ミネラル、繊維を提供するさまざまな野菜が含まれています。低カロリーの数を維持するには、軽いソースを選択してください。
2. チキンサラダはオーブン用に焼きます : 鶏肉と多くの野菜を添えたドライサラダは、カロリーが高すぎないことで満足し、満足することができます。
3。Sub -Turkey 9-穀物ミルパン6インチ： 七面鳥は乾燥したタンパク質の選択であり、核でいっぱいの繊維を追加します。野菜を入れて、栄養素と食べ物を加えます。
このベジタリアンのオプションにはカロリーと脂肪がほとんどなく、パン全体が繊維を追加します。
卵タンパク質を選択すると、脂肪の含有量が減り、平らなパンは他のパン選挙よりも簡単になります。
6。retisserie-スタイルのチキンサラダ： このサラダは、鶏肉タンパク質と皇帝ソースと医薬品チーズの健康的な脂肪を提供します。カロリーの計算を維持するには、軽いソースを選択します。
このアイテムは、いくつかのカロリー、脂肪、砂糖のために、より健康的な選択です。 地下鉄メニューのその他のオプション さらに、タンパク質、食物繊維、その他の必須栄養素のバランスを十分に提供し、バランスの取れた食事プログラムの一部として消費される場合、減量栄養に適しています。
栄養材料検索：
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体重を減らそうとするとき、バランスの取れた食事を維持するために食物が豊富なオプションを見つけることが重要です。ベイクドチキン、七面鳥、ドライビーフの豊富なメニューアイテムなどのタンパク質。このタンパク質源は完全で満足しています。
さらに、目的は、パン、包装、野菜、豆などの食事に繊維食品を含めることです。繊維は消化を助けるだけでなく、あなたがよりいっぱいになるのにも役立ちます。多くの野菜でサラダまたはサンドイッチを選択すると、繊維の消費が増加する可能性があります。
