それは古典的なハリウッドで最も偉大な星の一つと考えられています アメリカ映画研究所 ソフィア・ローレンは、60年以上にわたって映画産業を建設してきたイタリアの女優です。彼女は演技のキャリアの中で画面上の美しい女性ですが、彼女はまだエレガントに見え、87歳で立っています。
1980年代後半には、彼女がしたことに秘密があるに違いありません。彼女の食事は、彼女の一般的なライフスタイルとキャリアで大きな役割を果たしました。 〜によると 彼女はオーストラリアです , ソフィア・ローレンは、古典的な地中海の食事に続きます そして、食事には新鮮な野菜、パスタ、赤ワインが含まれています。
この記事では、彼女があなたが見るすべてを見たら、私はスパゲッティをしなければならないと言います、そして彼女はまた、彼女が彼女の自然で不完全な性格を誇りに思っていると考えています。ローレンはまた、サイズがゼロではなくパスタとワインのインフラストラクチャを食べることを認めました。
茹でたジャガイモと
によると メイヨークリニック 地中海の食事は、ギリシャ、イタリア、地中海に直面している他の国の伝統的なキッチンに基づいた食事の方法です。全粒穀物、野菜、豆、果物、ナッツ、種子、ハーブ、スパイスなどの食品は植物の食事です。ダイエットは健康な脂肪に焦点を当てており、オリーブオイルは追加の州の追加源です。また、この領域の伝統的なフレーバーと調理方法も統合します。ワインは栄養に適度に関連しています。
43のリキュールレシピ
地中海 健康上の利点 それは長く健康的な生活につながる可能性があります。彼は、心血管疾患、平均寿命、健康的な老化を防ぐことが知られています。
シャッタースポット
研究において 獲物 研究者たちは、地中海の食事は、心血管疾患から保護する合理的で魅力的で簡単な方法であると結論付けました。その結果、低地の食物源と比較して、心血管の健康よりも優れています。
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この研究は、地中海式の食事を始めるのに遅すぎることは決してないと説明し続けています。人生のいつでも食習慣を置き換えることは、心血管の健康を改善するのに役立ちます。
食事のもう1つの利点は、長期的な体重を減らすのに役立つことです。体重を減らそうとすると、それは低脂肪の食事よりも効果的です。
平均寿命の増加については ジャマゴン 彼は、地中海の食事は、がん、心血管疾患、その他の原因の結果としての早期死亡リスクの減少に関連していることを示しました。
