彼がアボカドスムージー、アボカドN 'N'、アボカドピザを完成させていたら、彼はこのトレンディで太った果物をあまりにも遠くに持っていたでしょう。 アボカドを食べるべきではない最大の理由は、アボカドを食べすぎることができることです。 .
ハスのアボカド委員会には、スーパーアボカドのような人々がいます。スーパーアボカド購入世帯は、毎年26ドル以上のアボカドで費やしています。 すべてのアボカド購入の70％ その後、アボカドを食べることができます。 多くの アボカド。
コーヒーマティーニ
科学研究者のアボカドの構成の利点を考慮すると、あいまいなアボカドに参加しない理由を見つけることは困難です。たとえば、調査では2013年にデータ分析を引用しました 国民健康栄養試験調査（NHANES） アボカドを定期的に食べる人は、他の人よりも栄養の質と栄養消費量が優れており、低体重、低BMI（ボディマス指数）、追加の砂糖消費、HDLコレステロールレベル（より良い）、メタボリック症候群。
この心の健康で健康な州は何ですか、私たちの最愛のグアクの基本、そして多くのレシピの石油の基本は何ですか？回答：とても良い。
アボカドは栄養です 繊維が豊富です 一方的な脂肪は健康で混雑したカロリーです。推奨されるサービングサイズはフルーツの1つだけですが、グラスを持ち上げたり、サラダをサラダのみに移動したりしますか？ほとんどのレストランは、通常はアボカド全体の半分以上の果物を提供しています。
アボカドをアボカドを既に含んでいる食事に加えてから、肥満を知るよりも多くのカロリーと肥満にアボカドを加えることができます。 1日を燃やすよりも多くのカロリーを体に追加する場合、この追加のカロリーは、たとえ健康的なカロリーであっても脂肪で保存されます。
ケール野菜の調理
カロリーが多すぎると、肥満、2型糖尿病、冠動脈硬化症のリスクが高まる可能性があります。とんでもない 標準のアボカドに含まれています 322カロリー そして観点から、それは マクドナルドのハンバーガー アボカドでアボカドを食べると、揚げたコーンと揚げたコーンに平行以上のカロリー以上があることに気付きました。
「健康的な食習慣」を食べることでさえ、あなたがあまりにも多くを扱うならば、健康に有害である可能性があります、とダイエット栄養士は言います。 Ilana Mohelstein、Red ;著者 あなたはそれを落とすことができます！炭水化物とカクテルを楽しむために、どのようにして100ポンド下がりましたか？ 寿司はいくつかのパンのような炭水化物であることを知るまで、寿司は健康的な選択だと思いました。 （より驚くべき比較のために、モヘルシュタインは栄養士が食べる健康的な「健康的な」食べ物に分けられます。）
Mohaalesteinは、本や顧客による体重減少が減少した健康的な脂肪を強調していません。彼らは、カロリーが混雑しすぎているため、食事の主な焦点ではないべきではないと言います。これは、すべての野菜、タンパク質、繊維、おいしいアクセサリーで満たされた炭水化物、およびおいしいアクセサリーで体重減少に適した状態です。
医療専門家によると、他の人を知っているモルスタインのチップと17の健康的な食習慣をチェックしてください。
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